Måter obese folk kan få Help

When din Body Mass Index, eller BMI er mellom 25 og 30 du blir betraktet som overvektig, men hvis det er over 30 du regnes som overvektige. Mange forveksler overvekt med å være overvektig. Når du er overvektig du er på et mye større risiko for mange helserelaterte problemer som vanlig og bare kunne ende livet ditt for tidlig. Derfor, hvis du er overvektig, kan det være på tide å få litt hjelp.
Først bør det bemerkes at før en overvektig person kan få hjelpen de trenger å fess opp til det faktum at de er faktisk overvektige og innse at visse aspekter av deres livsstil må endres. Når de er klare til å innføre noen endring, så er det alle slags hjelp som er tilgjengelig.
Mens du kan ta visse medikamenter for å dempe appetitten eller få operasjon for å gjøre magen mindre, disse metodene krever en god mye penger at mange mennesker rett og slett ikke har. Men frykt ikke, fordi det fortsatt er mye du kan gjøre for å hjelpe deg ut inkludert:
�Exercise: Ja, det er et ord som mange ikke liker, men det er også den beste og billigste måten å hjelpe overvektige mennesker . Start forsiktig med ditt treningsprogram spesielt hvis det har vært en stund siden du utøvd. Walking omtrent en halv mil til en mil en gang om morgenen og deretter enda en gang om natten vil legge opp til mye i løpet av en måned eller to, og når du begynner å slippe vekt du kan da enten øke avstanden eller inkludere andre øvelser i din daglige rutine
�Take lager av hva du spiser. se i skap og spiskammer og virkelig se på maten du har. Deretter sitte ned og skrive ut en typisk dag for å spise for deg. Du kan sjokkere deg selv på hvor mye mat du forbruker på en daglig basis. Hva kan være verre, er at en god del av det kan være dårlige matvarer som chips og sukkerholdig snacks. Det er der viljestyrke kommer i. Du må endre matvaner og dette kan ikke være lett å gjøre. Men husk, dine dårlige matvaner trolig tok år for å utvikle slik at gode matvaner ikke vil utvikle seg over natten. Ta små steg. Først kutte ut alle brikkene, deretter godteri, og så videre nedover linjen. Før du vet ordet av det vil du være å spise et mye sunnere kosthold og kunne se på å kutte det daglige kaloriinntaket betydelig
�Get støtte. Finne andre som deler samme ønske om å hjelpe sin fedme problemet og støtte en en annen. Det er mye lettere å være vellykket og miste den nødvendige vekt når du har andre rundt deg som forstår hva du går gjennom og kan være der for deg når du trenger dem.
Å være overvektig er ikke noe å le. Hvis du ikke ønsker å endre på deg selv, og deretter vurdere alle dem som elsker deg. Veien kan ikke være et enkelt å gå ned, men når du gjør det til en vellykket tidspunktet vil du være mer motivert til å gjøre det enda bedre, og før du vet ordet av det din BMI vil falle til et akseptabelt nivå, og du vil føle deg bra både fysisk og følelsesmessig.