Fish Oil for gravide - Viktig Facts

There har vært svært mange studier om nytten av omega-3 fiskeolje til gravide. Undersøkelsene ble iverksatt på grunn av en kjent ubalanse i dagens kosthold. De fleste får for mange omega-6 og ikke nok omega-3 fettsyrer.
Forskning viser at denne ubalansen bidrar til barndommen allergier, astma, oppmerksomhet underskudd lidelser, depresjon og fedme. Visse omega-3 fettsyrer, ofte referert til som DHAS, er avgjørende for normal hjerne og visuell utvikling. Det er mulig at en av grunnene til at vi overspise er å prøve å få nok DHA til hjernen.

Eneste gode kosten kilde til DHA er fisk. Fisken får sin DHA fra marine alger, noe som er grunnen til at du vil se noen kosttilskudd utviklet for veganere som er avledet fra alger. Annen kilde til omega-3 fettsyrer, inkludert linfrø og andre planter, gir bare ALA (alfa-linolensyre).
Det har bare vært i løpet av de siste tiårene at forskere har begynt å forstå viktigheten av omega-3 fettsyrer til mennesker, spesielt til normal vekst og utvikling. Det er derfor råd om nytten av fiskeolje for gravide er en ganske ny utvikling.
I de tidlige dagene av ernæringsforskning, forskere trodd at bare omega-6 var avgjørende. Forsøksdyr, med en kontrollert diett som ga bare omega-6 syntes å utvikle seg normalt. I de senere årene har forskere funnet ut at omega-3 fettsyrer er essensielle for normal dyr utvikling, også.

Det har tatt tid for informasjon for å nå allmennheten. Mange er fortsatt uvitende om hva en diett høy i omega-6 og lite omega-3 fettsyrer vil gjøre med kroppen sin. Forskning har vist at det bidrar til hjertesykdom, kreft,.
Hvis du ser utelukkende på fordelen av fiskeolje for gravide kvinner, er Alzheimers og aldersrelaterte sykdommer av alle slag er det ikke bare barnets utvikling som er et problem. Post-partum depresjon har blitt et stadig vanligere syndrom.
Forskere har kjent i mange år at lave nivåer av DHA i blodet er forbundet med depressive lidelser. Det er også kjent at en kvinnes blod nivåer av DHA falle med så mye som 30% etter levering. Å vite hvor viktig DHA er til hjernen, er forbindelsen mellom utilstrekkelig inntak og post-partum depresjon tydelig å se.
Hvorfor ikke leger anbefaler fiskeolje for gravide kvinner, i alle tilfeller? Det kan være flere grunner. Det var, på en gang, en opplevd risiko for økt blødningstendens, men det ser ut til å ha blitt løst. Så lenge inntaket ikke overstiger 2000mg per dag, er det ingen økt risiko.
Leger kan være bekymret for kvikksølv forurensning. Men, er det faktisk tryggere å ta en fiskeolje supplement enn det er å spise fisk. Produsenter kan ha hvert parti testet for kvikksølvinnhold. Det er ikke mulig å gjøre det med hver fisk.
Så lenge forbrukerne er nøye med å velge høykvalitets kosttilskudd fra anerkjente produsenter, er det ingen risiko forbundet med omega-3-tilskudd. Det er bare fordeler. De er fakta om noe som tyder på fiskeolje for gravide. Handle nøye før du kjøper.