Vekt tap-Do genetikk spille en viktig rolle i å bestemme Weight

Weight Tap Suksess Tips
Vekttap tips er kanskje de mest brukte ord i vokabularet til en kvinne. Gitt premien vestlige kulturen plasserer en figur av "perfekte" kvinner er stadig prøver å se ut som slank og svelte som supermodeller i verden!
Hva bestemmer vekten
genetikk spiller en viktig rolle i bestemme vekten din? Men å legge til eller trekke fra grunnlinjen er rollen til kosthold og mosjon. Andre faktorer er emosjonelle tilstand. Stress, depresjon og angst bidrar også ikke bare til hvor mye vekt, men også hvor sunn du er.
Et sunt kosthold og mosjon er viktig nok til ekstremiteter eller vekttap plan. Men siden de fleste fokuserer på disse to spørsmålene på dagsorden uansett, la oss diskutere noen av de andre styrene i kritisk vekttap. Eksperter anbefaler at du holder en matdagbok, som registrerer opplysninger om hva du spiser, når de har en tendens til å føle seg sulten, hva du føler når du spiste en bestemt mat, ofte spiser mye, etc.
En matdagbok, som i hovedsak er en oversikt over alle detaljer om sine matvaner, hjelper avdekke mønstre av mat og mat som ikke visste. Å spise er også en vane og oppdage følelsesmessige bånd med måltider og snacks, er det viktig å endre kostholdet hvis nødvendig. Det hjelper deg også å holde fokus på dine vekttap mål.
Sunn versus Thin
Blant annet tips for vekttap i verdi er å holde seg frisk i stedet for å bli tynne stenger. I hvilken grad du kan gå ned i vekt avhenger av genetisk konstitusjon. Også, noen ganger, selve begrepet av "bella figura" kan være urealistisk.
Derfor når man diskuterer slike spørsmål som hva du spiser, hva du skal unngå og hvor mye trening, målet om bo sunt heller enn å oppnå "ideell kroppsvekt. du vet hva" trøstespising "er? I våre lager vekttap tips er en som sier at du bør overvåke og være klar over hva som utløser overflødig. Det er mange kvinner som spiser når stresset, ensom, lei og trist.
unødvendig å si alt dette gjør bare det unødvendig å spise på pounds. Som et psykologisk problem, noen kvinner spiser for å fylle en indre annullert. dette er en alvorlig tilstand og krever intervensjon av en rådgiver.

spise~~POS=TRUNC forstyrrelser~~POS=HEADCOMP:
Andre alvorlige spiseforstyrrelser er anorexia nervosa og bulimi begge lidelser involvere begge under spise eller spise og deretter fjerne det selv om symptomene indikerer en spiseforstyrrelse, røttene er dypt psykologisk og har.. å gjøre med et forvrengt kroppsbilde. Rådene er anbefalt.
Det er flere vekttap tips kan observeres. En av dem er å bli med i en støttegruppe for mennesker som er overvektige, hvis dette gjelder deg. Han sier at du ikke er alene i sin bestrebelse og kan trekke hjelp og støtte fra andre i samme båt.
Drikk vann
Vann er kanskje den viktigste katalysatoren i å miste vekt og holde den lenge sikt.
Vann fungerer som en appetitt suppressant i rommet full mage og dehydrering kan være lurt onde /sult.
Vann hjelper også kroppen forbrenne lagret fett av nyrer av avfall farge. Hvis du drikker nok vann i leveren, som arbeider for å gi lagret fett til energi, nyrene fjerne avfall og blir mindre effektiv i metabolismen av fett.
Drikkevann iskald forbrenner ca 62 kalorier per dag. kroppen må arbeide, temperaturen i vannet for å øke kroppstemperatur. Dette tilsvarer ca 430 kalorier per uke.
Spise regelmessig
Dette betyr å spise 5 ganger om dagen, og viktigst av alt, frokost.
Sørg for at kroppen din første i morgenen for å unngå mangel på drivstoff i løpet av dagen.
Hvis det er 5 ganger om dagen, ikke sulten, gjør at kaloriene forbrukes, spise fornuftig og ikke spise mer enn noen av måltider lære porsjonsstørrelsen kontroll!