Hvordan Running kan hjelpe deg å forbrenne kalorier og holde Fit
Running er en av de beste aerobic øvelser som kan nå kroppen din. Så hvis ferdigheter du vil, løping eller jogging er bedre enn aerobic, og sikkert bedre enn statisk gymming.
Hvorfor trenger du å kjøre, har ikke alle tid eller den rette veien for ham. Hvis du er en borger, trenger du en kjører eller jogge spor. Alternativet til å forlate før rushtiden begynner. Vel, hvis du er en Billy Hill og den typen miljø, jo bedre. Frisk luft og god hage, kan du ikke spørre mer!
Noen personer som har en vane av å kjøre av andre grunner. hvis du trenger å definere sine motivasjoner og mål. Noen løp for å gå ned i vekt, til en viss effektivisering og annen motstand å utvikle. Kanskje den beste grunnen til å kjøre, fordi hun elsker.
Men hvorfor FUSP, hver morgen når de kunne bruke minst 30 minutter lenger i senga? Løping er utmerket for det kardiovaskulære systemet, senker blodtrykket, forbrenner kalorier og fett og kolesterol, og er best for å øke deres selvtillit.
Glade Hormoner kjører i morgen er den beste måten å gjøre dette. Dette er fordi det frigjør endorfiner i hjernen encaphalins. Dette er dine glade hormoner. Imidlertid er dette begrepet noe misvisende, fordi endorfiner er nevrotransmittere. PEP er tilgjengelig, og gir deg en god start på dagen.
Forberedelser før du begynner å gå på tur, se en lege. Dette kan være som et smerte, men legemet er viktig fordi ikke alle er bygget på samme måte. Dette er spesielt viktig for menn og kvinner over 40 år.
Noen mennesker trenger å starte med rask gange og fremgang til jogging, andre har å veksle mellom de to. Fra og med altfor mye energi til å trene ryggen, ankler og stort trykk kan skade hjertet.
Gi legen din mer tid og få noen gode forslag, trenger et par gode joggesko å få. Joggesko er utviklet for racing. De er forskjellige typer sko, fordi de kan absorbere støt og tvinger kroppen og er derfor underlagt sikret valg av et par joggesko er enkelt. De butikkansatte bør bidra i den situasjonen.
Det kan være en god idé å overvåke fremdriften. Dra tabellen er basert på avstand og tid. Det er viktig å være konsistent. En oppstart og avslutning rutinen er til liten nytte for kroppen .I tillegg få en visepresidentkandidat. Det hjelper å motivere deg, og rett og slett moro.
Men du kan ikke ha samme type trening med bakken eller på en tredemølle. Selv om det ikke er unndra mange fordeler, trafikk og luftforurensning er den største ulempen at du ikke har den friske luften og solskinn .Så hvis det ikke er noen grunn til at han ikke skulle løpe ut og komme i gang.
Vekt tap på rad
miste pund av fett forbrenner ca 3500 kalorier mer enn absorbert av mat. Som nevnt ovenfor, en vekt på litt over 150 pounds vil brenne varer litt over 100 kalorier per mil. Det vil si, noen som vil kjøre 35 miles å miste ett pund. Dette gjør det høres nesten umulig for den vanlige mann nok til å gå ned i vekt i gang.
Nøkkelen til et sunt vekttap programmet vekttap er sent for en varig endring i livsstil. Et program av kombinasjonen av gjennomføringen av daglig treningsprogram med riktig diett ikke bare det. Den daglige driften av kaloriene legger opp
Fordeler:.
Du kan få en rekke funs å kjøre
?? Idretten bidrar til å øke resting metabolic rate. av sin metabolisme (den kjemiske aktiviteten av celler i kroppen.
?? Øk basal metabolic rate Gjennomføring av gjennomgangen kraft i beina og fører til bedre systemer hjerte- og åndedrettssystemet. det er også en utmerket urning ctivity kalori.
?? Running hjelper deg å administrere forenlig med stress og frustrasjon over hverdagen.
?? Når du spiser, drikker eller røyker mye, er det verdt en prøvetur for å erstatte ham.
?? den gode nyheten er at det ikke medfører bein eller felles degenerasjon. Ja, som mosjon bidrar til å bygge bentetthet.