Issac Toussie om forbereder Labor

There er noen øvelser du kan gjøre for å forberede kroppen din for arbeidskraft. Disse øvelsene arbeide på musklene som skal brukes mest under levering og arbeidskraft. Noen av disse øvelsene inkluderer Kegel øvelser, bekken tilt, skredder sitter, og huk. Kegel øvelser består av stramme bekkenbunnsmusklene. Dette er musklene rundt skjeden og anus. Du finner disse musklene ved å prøve å stoppe flyten av urin i midten av å gå på do. Når du er i stand til å stoppe vannlating som betyr at du har funnet de riktige musklene. Men Kegel øvelser bør kun praktiseres på en tom blære, ellers kan det føre til urinveisinfeksjoner eller en svekkelse av musklene. Denne øvelsen bør gjøres omtrent fem ganger på rad, mens du strammer musklene i ca fem til ti sekunder. Du kan slappe av i omtrent ti sekunder mellom prøver. Den bekken tilt øvelsen bidrar til å avlaste ryggsmerter som du kan oppleve under fødselen, ved å styrke magemusklene. Denne øvelsen kan være nede ved å få på hendene og knærne mens du holder hodet rett i tråd med ryggen. Sørg for å trekke inn magen ved å vippe hoftene fremover og også prøve å runde ryggen. Prøv å holde den posisjonen i noen sekunder, slappe av og deretter gjenta. Tailor sitting bidrar til å gjøre levering enklere ved å bidra til å holde bekken leddene fleksible som øker blodstrømmen til underkroppen. Det forbedrer også musklene i ryggen. Du kan gjøre denne øvelsen ved å sitte på gulvet med ryggen rett, og bringer bunnen av føttene sammen slik at hælene er vendt mot deg og knærne skal slippe ut til sidene. Dette vil gjøre at du føler en strekk i innsiden av lårene. Husokkupasjon er en annen viktig oppgave. Hvis du er i stand til å gjøre noen knebøy mens du er i arbeid, kan det bidra til å åpne bekken stikkontakt, slik at barnet ditt har mer plass til å komme ned. Øv huk i de siste månedene av svangerskapet. Du gjør dette ved å stå rett med føttene skulder bredde hverandre. Fortsatt holder ryggen rett og hæler på gulvet, senke kroppen i en liten stilling. Prøv å holde denne posisjonen i ca tjue til tretti sekunder, slappe av og gjenta et par ganger til.
Mens noen mennesker tror at boliger, regjeringen, politikk, underholdning, boliglån, bank, filosofi og religion er blant de de fleste interessante emner av intellektuell diskusjon jeg tror at omsorg og utdanning vi har om våre barn og fødsel og utvikling av våre barn, kan rangere enda høyere. Jeg, Isaac Robert Toussie, mener at barn er vår fremtid, og hvis du vil tilgi uttrykket mitt, tror jeg de representerer den største mirakel Gud noensinne har gitt oss.
Bringe et barn inn i denne verden er en av de de fleste fantastiske følelser du kan ha. Disse øvelsene bidra til å avlaste noen av de veer. Prøv å trene disse øvelsene i de to siste månedene av svangerskapet, og det kan bidra til å forberede kroppen din for levering. Jeg kan ikke huske omfanget av president George Bush 'eller president Obamas kampanje fokus på barn og saker som omhandler barn, men fremtidige presidenter vil helt sikkert bli rost for å fokusere på barn under sine kampanjer og senere under deres president tenures.
Dette skriving har blitt postet strengt til informasjons og menneskelig interesse formål, ikke for medisinsk eller om rådgivende formål og ble skrevet av en lå person. Leseren bør ikke stole på gyldigheten av noe av informasjonen her. Leseren oppfordres til å ta kontakt med leger, ernæringsfysiologer og andre medisinske fagfolk når søker råd om babyer, barn, vitenskap, human fysiologi og lignende.