30 dager til store Skin

Blotchy, kjedelig, giddeløs, forrevne, aldring, uren ...
Har noen av disse adjektivene beskriver huden din? Har huden din bare ikke helt har det ungdommelige gløden det pleide å? Kanskje du har litt for mange kviser, og du er redd for å gå utenfor huset uten cover-up.
Vel forhåpentligvis etter at du er ferdig med å lese denne artikkelen vil du ha kunnskap og verktøy for å frigjøre deg fra din slapp hud og gir deg mulighet til å sette det cover-up unna.
første du trenger å gjøre er å revurdere dine spisevaner. Du vet det gamle ordtaket "du er hva du spiser? Vel det er litt sant. Hva du spiser har en dramatisk innvirkning på din generelle kroppen fungerer - hvis du tar i mange sure og salte matvarer sjansene er du skade huden din. Hvis du ikke får de riktige typer og mengder av mineraler og vitaminer du definitivt gjøre mer skade på huden din enn godt. Tar multi-vitaminer og andre kosttilskudd er en god måte å komme i gang, men kroppene våre skylle ut de fleste vitaminer tas på denne måten.
Ingenting kan erstatte god gammeldags hjemmelaget mat. Rå grønnsaker og frukt vil gjøre kroppen din mye mer godt enn noen multi-vitamin noensinne vil. Hvis du har problemer med huden din øke forbruket av Folsyre (spinat er en god kilde for dette) og omega fettsyrer (laks og tunfisk er lastet med omega-6). Øke forbruket av disse to typer mat alene vil ha en dramatisk innvirkning på huden din kvalitet i 30 dager eller mindre.
Denne neste tips kommer til å overraske noen mennesker. Hvis du vil ha bedre hud komme seg ut i solen, eller tilbringe litt tid i et solstudio! Solen har fått en dårlig rap i løpet av det siste tiåret eller så, er noe av det berettiget, men anti-sun korstog har gått altfor langt. Solen er ikke din fiende. Det er en grunn til at de fleste planter trenger å bade i solen for å overleve. Disse solstrålene livgivende! Hvis du har hudproblemer er det en veldig god sjanse du har en vitamin D-mangel. Kjenner du hva den største kilden til vitamin D er
Du gjettet det:?. Solen
Trikset her er å ikke over utsetter deg for solen. Når du går ut og sole sette på en god fuktighetskrem som vil hjelpe deg å absorbere de gode fordeler av solen mens blokkerer ut noen av de skadelige UV-stråler og hjelper huden din re-næring i seg selv med vitaminer og fuktighet som blir utarmet etter soleksponering . Enhver god solstudio vil selge kremer som er beregnet for dette, ja de er litt på den dyre siden, men de er vel verdt prisen, og skal vare for lenge (med mindre du er tanning hver dag som ville være altfor mye !)
med disse to tipsene alene - endre kosthold og økende eksponering for de positive fordelene med solen, vil du forynge huden din og se 10 år yngre i løpet av bare en håndfull uker.