Healthy Eating Healthy Skin

Healthy spise, opprettholde en sunn vekt, og har stor huden alle gå hånd i hånd. Alt bygger ut av kostholdet ditt. Hvis du ikke spiser riktig vil du ikke ha sunn hud, det er bare ikke mulig. OK hvis du er en tenåring du kan være i stand til å trekke den av, men de usunne matvaner du utvikle seg som en tenåring vil krype opp på deg i midten av tyveårene til trettiårene.
Heldigvis er det aldri for sent å endre kostholdet og barbere 10 år verdt av skade av av huden din. Det første jeg vil snakke om er vanninntaket. Hvis du er som folk flest du ikke drikker nesten nok rent vann. La meg bare kaste noen raske tall på deg.:.
Muscle er ca 75% vann
Blood er ca 95% vann
Bone er ca 45% vann

Legg det hele sammen og over halvparten av menneskekroppen består av vann! Det er et vesentlig element for hver krik og krok på kroppen vår. Så hvorfor frata vi oss av denne avgjørende element? Hvis du ikke gjør noe annet, men opp vanninntaket du vil ha mer energi på en daglig basis, vil huden din ta på seg en sunn glød, tenkning og andre kognitive ferdigheter vil forbedre, vil dine indre organer fungerer på en mye mer effektiv rente, og du vil øke din levealder.
nå med alle disse fordelene du ikke tror du bør bare gå videre og drikke et par flere glass vann per dag?
neste jeg ønsker å snakke om er behandlet mat, mikrobølgeovn måltider og rask mat. Dette er trifecta av undergang for alle som prøver å forbedre kvaliteten på huden deres. Tro meg jeg forstår at med en gal hektisk timeplan kan det være vanskelig å faktisk gjøre et sunt måltid. Det jeg foreslår er at du angir et mål for deg selv å gjøre en god hjemmelaget måltid minst 3 ganger per uke. Det trenger ikke å være noe å komplisert - grillet eller bakt kylling med en hyggelig spinat salat er lett å lage, krever ikke mye innsats eller tid og er lastet med næringsstoffer som huden vår craves. Faktisk gjør ingenting, men drikker mer vann og upping inntaket av spinat vil ha en enorm innvirkning på kvaliteten på huden din
Protein og fisk -. Ditt kosthold er ikke komplett, og du vil aldri få vakker hud du begjærer hvis du ikke tar i nok protein eller spiser nok fisk. Protein er en viktig byggestein i våre organer, spesielt våre muskler. Øke muskelmasse kan ikke bidra enormt til den generelle hudens kvalitet, men det vil gi deg en lang, tynn og veldig sexy utseende som vil føre kjever til å slippe når du går forbi.
Fish er lastet med omega -6, som er et vesentlig element (og en hvilken de fleste er mangelfull i) for å opprettholde sunn hud. Hvis du vil ha vakker hud prøve å innlemme en porsjon fisk i minst tre av dine måltider hver uke. Dette vil ikke bare ta vare på omega-6 kravet, men fisk er også svært lav i dårlig fett og vil gi deg mange gode protein.
Etter disse tipsene alene og gjør ingenting annet vil få deg størst huden din levetid.