Miste vekt Not Your Health
At hjertet av nesten alle vekttap planer er reduksjon av kalorier på en eller annen måte. Selv om dette er i hovedsak for å miste noen vekt, ofte ganger denne reduksjonen av kalorier fører til usunne matvaner.
Disse vanene kan deretter forlate kroppen mangler i mange av de viktige vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer som opprettholder god helse og for riktig funksjon av kroppen. Hvis du planlegger å gå ned i vekt ved hjelp av kalorireduksjon, er det viktig at du supplere alle de tapte næringsstoffer daglig.
Mange av disse næringsstoffene arbeide på en metode for å "bygge opp" i kroppen. Når du tar noen kosttilskudd på et vekttap program, er det veldig viktig at du ikke tar for mange.
Enhver anstendig multivitamin vil mest sannsynlig møte dine RDA (anbefalt daglig inntak) for alle de viktige mineraler og vitaminer. Noen ganger, kan kosttilskudd litt overstige RDA for noen av disse næringsstoffene, men dette er ingenting å bekymre seg for.
Ta noen av de muntlige typen kosttilskudd kan være en vanskelig oppgave under vekttap. Dette er fordi de ofte er behandlet meget hurtig av kroppen, og hvor det er et overskudd av ett vitamin eller andre næringsstoffer, vil kroppen vil utvise den ekstra mengde med urin.
Slik at for å få maksimal effekt fra kosttilskudd, ta en to ganger daglig versjon av en multivitamin er en god idé, slik at dine nivåer av næringsstoffer holdes høyere i løpet av hver dag, spesielt hvis du utvise mye væske fra vekttap.
Når det gjelder å velge en muntlig tilskudd produkt, vil du vanligvis har å velge mellom flytende eller pille form. Det er mange ernæringseksperter som mener at de flytende versjoner av multivitaminer tas opp i kroppen lettere og dermed gi rom for bedre helse generelt.
Dette valget er imidlertid opp til dine personlige preferanser. Mange synes det er mye lettere å ta en flytende form, så det kan bli blandet inn i juice eller vann.
En generell multivitamin er vanligvis et flott sted å starte for alle som prøver å gå ned i vekt. Disse andre kosttilskudd kan da bli lagt til hvis du velger, og antas å hjelpe kroppen på noen måte med vekttap. Her er bare et par av dem.
Psyllium (Fiber) - Brukes for å øke metthetsfølelsen
Løvetann - Brukes for vann eliminering product: Green Tea Extract - Said. å øke metabolismen
krom -. Nødvendig for karbohydrat metabolisme
Koffein -. Brukes til økt energi og appetitt undertrykkelse
Ginseng -. Et annet hjelpemiddel til karbohydratmetabolismen
En av de mest under brukte kosttilskudd for vekttap er fiber. Dette stoffet vil bidra til å skape en følelse av fylde under måltider og bidra til å holde fordøyelsessystemet "vanlige". Det er også svært viktig å drikke masse vann når du tar fiber eller miste vekt generelt.
Fordi fiber er bulk dannende, må det mye vann for å fungere ordentlig.
de fleste av disse spesielle ingredienser kombineres i mange vekttap piller som er på markedet i dag. Selv om de er generelt trygt for forbruk, har det vært tilfeller av bivirkninger når det tas av personer med alvorlige helseproblemer.
Er det lurt å sjekke med din lokale lege før du legger noen nye tilskudd til kosthold for å gjøre at de ikke reagerer eller forstyrre medisiner du kan nå være på.
