Hvordan man skal håndtere barn og Menopause

You kan være altfor kjent med svakhet, mangel på energi, tretthet og ubehag som kommer med overgangsalderen, og hvis du har fortsatt å ta vare på unge, energiske barn, er du inne for en skikkelig utfordring .
Mange kvinner som venter og blir mødre etter førti, kan oppleve de første stadiene av overgangsalder mens barna er fortsatt ganske ung og krever masse energi og oppmerksomhet. Så, hvordan kan du takle all sin utholdenhet og fortsatt takle ødeleggende menopause symptomer?
1. Først og fremst, ta vare på deg selv. Hvis du er i god stand, fysisk og følelsesmessig, vil barna være også. Finne kreative måter å få hvile og forynge deg selv. Ta deg tid til å se etter naturlige behandlinger eller spørre om Bio Identisk hormon replacement for å hjelpe deg å lette symptomer på overgangsalder. Tilbringe tid ute trener eller slapper av. Ta minst fem minutter hver dag for å meditere, puste dypt, eller gjør yoga. Den tiden du bruker til deg selv vil gi betraktelig bedre tid du bruker på dine kjære.
To. Ta den tiden du trenger. Ikke la planer for å kjøre deg; tvert imot, planlegger for familieaktiviteter og aktiviteter for barn å passe ditt liv. Det er tid for alt, bare ta det med ro og nyte hvert øyeblikk, hvis du ikke gjør det, stoppe og justere. Ikke vær redd for å be om hjelp fra familie eller venner til å kjøre barna til sine aktiviteter hvis du trenger litt fri; du kan selv planlegge tidsplaner med andre foreldre og dele kjøring ansvar for å frigjøre litt av din tid.
tre. Lær barna om "hviletid". Sett av en halv time hver dag for deg og barna å hvile; de kan lese en bok, farge, ta en lur, lytte til musikk, eller gjøre noe annet avslappende aktivitet. Etter hvert vil de lære å virkelig nyte disse øyeblikkene, og vil være mer villige til å roe ned hvis du føler deg svakere på en bestemt dag.
4. Husk at du ikke er alene. Be om hjelp, og lære om praktiske måter å håndtere lekser, kamper, planlegging og planlegging; Dette vil bli kvitt mye stress, og vil forbedre forholdet til barna. Det er mange triks du kan lære å lette din rutine med barna og lette opp livet ditt, slik at du kan se etter selv på en bedre måte.
5. Snakk med andre foreldre og dele råd om håndtering av barn og daglige aktiviteter. Kanskje du kan dele ansvaret med andre foreldre til å ta vare på barna noen dager i uken slik at du og de andre kan ta svinger og har en hel dag til deg selv.
6. Sikre at barna får en god natts søvn. Dette vil garantere at de er mer håndterlig og rolig i løpet av dagen, noe som gir deg en pause og lettelser stress. Håndheve en konsekvent rutine med å gå til sengs på samme tid hver dag vil skape gode fysiske og mentale vaner.
7. Hvis du føler deg svært svak eller trett, vil du ikke være i stand til å forholde seg til noe. Be om litt tid av og for å få hjelp. Forklar barna at du trenger å slappe av en stund for å kunne fungere. Sikre at barna er trygge og gå ta vare på deg selv.
Hvis du likte denne artikkelen, kan du gjerne legge det til nettstedet ditt eller bloggen, og videresende denne linken til dine venner. Ha en fin dag!