Graviditet Diet Plan - liste over farlige matvarer du bør unngå mens gravid
One av de mange ting å huske på når du er gravid er at det ufødte bunt av glede spiser og drikker hva du spiser og drikker. Det er noen ting som bør unngås i svangerskapet diett plan for å holde deg og babyen sunn. Du og ditt ufødte barn trenger en diett som har en balansert mengde vitaminer og næringsstoffer for generelt god helse. Det er viktig for helsen til deg og babyen å ha et godt kosthold plan. Nedenfor finner du en liste over noen ting du bør unngå fordi de ikke er trygg for babyen din. Hvis du spiser noen av disse matvarene nå, er det på tide å ta dem ut av graviditet diett plan.
Fisk inneholder kvikksølv bør umiddelbart fjernes fra kosten din som kvikksølv har vært knyttet til fødselsskader og hjerneskader . Hermetisk tunfisk i moderasjon bør være greit å konsumere mens du er gravid, så den inneholder bare små spor av kvikksølv. Røkt sjømat som har en etikett som sier det er jerky, nova stil, kippered eller lox kan være forurenset med listeria og bør settes på graviditet diett plan som matvarer for å unngå. Noen hermetisk røkt sjømat kan være greit å spise når de brukes til matlaging. Salmonella kan leve i rått kjøtt, så noen kokt fjærfe eller annet kjøtt bør unngås. Deli kjøtt kan være en rask og enkel snack når du er sulten, men det er ikke bra for barnet. Det kan være forurenset med listeria og kan føre til spontanabort. Hvis du ikke kan motstå deli kjøtt, og du ikke ønsker å fullstendig eliminere den fra kosten din, må du varme opp før du spiser.
Du ønsker å ha en sunn graviditet og en sunn baby, så vennligst innlemme en sunn graviditet diett plan som vil gi deg og barnet ditt alle de sunne næringsstoffene du trenger begge. Sørg for å få alle fakta om sunt kosthold under svangerskapet, slik at du er fullt informert om hva slags mat å spise og hvilke matvarer for å unngå. Det samme gjelder for hva du drikker. Å sette sammen et sunt kosthold plan ved hjelp av elektronisk informasjon og legen din er en av de tingene du kan gjøre for å sikre helsen til det ufødte barnet. Krav kan komme i veien noen ganger, men hvis du er forsiktig og bruke visse matvarer i moderate mengder kan du tilfredsstille din craving samt følge en god graviditet diett plan og være sunn.
Hvis du ikke spiser sunt og ikke gjør noen form for mild trening hver dag, så nå er en fin tid for deg å begynne! Gi ditt ufødte baby kjempe sjanse med å være den mest sunneste og lykkeligste barnet i verden. Du kan finne ut mer om hvordan å opprettholde en god graviditet diett plan og selv lære å kontrollere en vektøkning graviditet i dag ved å besøke http://www.winfree-stuff.com/pregnancy-diet-plan.
