Din Hormones- 7 ting du trenger å vite om du ønsker å gå ned i vekt Over 40

Our hormoner legge sterkt til vår trivsel. Hormoner gjør oss våken, forelskelse og lykkelig, kan gjøre en glatt hud og en fantastisk figur. De har en negativ side også: De kan gjøre deg deprimert og trist, stimulere akne utbrudd og reservedekk. Selv små mengder kan gi store endringer, fordi de forme kroppene våre. Hos kvinner over 40 det endokrine systemet skift, noe som gjør det vanskeligere og vanskeligere å gå ned i vekt permanent.
I denne korte artikkelen vil jeg beskrive de 7 mest essensielle hormoner du trenger å vite for vellykket vektreduksjon.

Østrogen gjør sexy, gjør de rette kurvene og vedlikeholder huden fast. Imidlertid må den komparative mengden av østrogen til andre hormoner være riktig for det.
Arbeide for et hormon system som fungerer så perfekt som mulig-det er virkelig verdt innsatsen.
Når overgangsalderen begynner, nivået av progesteron declines- å bidra til overmål østrogen. Dette kan påvirke skjoldbrusk: Hvis østrogen ikke er godt balansert med riktig mengde av progesteron, kan det blokkere skjoldbrusk hormoner. Selv om skjoldbruskkjertelen fungerer fint, kan denne effekten kommer inn i bildet. En nedgang i skjoldbrusk aktivitet er ofte observert for kvinner i overgangsalderen
DHEA er et annet viktig hormon.. Det blokkerer fettlagring, noe som gjør det til en ideell kandidat til å se på for kvinner over 40 som ønsker å gå ned i vekt permanent < .no> Vanligvis alt du gjør for å få østrogennivået riktig vil gagne DHEA også. Hva du kan spise for å stimulere DHEA metabolisme: olivenolje (extra virgin), amaranth frø eller ris kli
Som du sikkert vet. Thyreoideahormoner er svært viktig: De setter deg i godt humør, gjør huden din glatt og påvirke fordøyelsen. Dessverre kan thyreoideahormoner komme ut av balanse enkelt. Her er noen tips for en god thyroid hormon produksjon: product: * Se etter ditt forbruk jod. Gode ​​kilder er fisk og skalldyr product: * Få tilstrekkelig protein for å stimulere hormonproduksjonen product: * En stresset livsstil stillinger skjoldbruskkjertelen på et høyt aktivitetsnivå. Hvis du har for mye stress, kan det hende at skjoldbruskkjertelen reagere negativt. Spesielt kvinner over 40 har ofte en stresset og hektisk timeplan, og legger et lag av vanskeligheter å miste vekt permanent.
Stresshormoner som kortisol eller Adrenalin kan gjøre kroppen oppsvulmet og svulmende. De forbedrer fettlagringen i midsection
Hvis du ønsker å gå ned i vekt permanent over 40 du trenger en balansert, stress-redusert livsstil
mannlige kjønnshormonet testosteron er viktig for kvinner også.. Det hjelper du øke muskelmasse når du trener, slik at du forbrenner mer fett. Og det styrker vevet, hindrer wrinkels. Hva du kan gjøre for å øke testosteronnivå: product: * Sex stimulerer testosteron produksjonen som ingenting annet product: * Få nok vitaminer (A, C, E, B) og sink. Gode ​​kilder er fullkornsprodukter, fisk, melkeprodukter og nøtter product: * Unngå alkohol, røyking og inntak av fett product: * Arbeide ut jevnlig hjelper også
fallende nivået av progesteron hos kvinner over 40 har en annen stygg effekt: Færre kollagen er opprettet. Dette resulterer i slapp hud, og du er mer utsatt for å få wrinkles- et vanlig syn på kvinner over 40. Fordelingen av fett på kroppen skifter også: Fat akkumuleres i større grad på mage og rumpe, lår og overarmer. Disse endringene i form gjør det til en topp prioritet for mange kvinner over 40 for å gå ned i vekt permanent.
Annet typisk problem for kvinner over 40 er cellulite- forårsaket av mindre kollagen.
Kort sagt, hva du kan gjøre for en lyd, er godt balansert hormonsystemet: product: * Spis sunt product: * Tren regelmessig product: * en godt balansert livsstil med nok tid for avslapping

Når du ser på hva som er anbefalt for kvinner over 40 for å gå ned i vekt permanent, alle disse er av førsteklasses prioritet også. Hvis du balanserer din hormonsystemet, bidrar til at kroppen mister vekt også. Som alltid, vil du ønsker å finne et program som fungerer for deg-en generell "one size fits all" plan vil bare levere gjennomsnittlige resultater i beste fall.