Rynker hukommelsestap kan du forhindre Them

Hvordan kan du forebygge rynker? Dessverre, det kan ikke være mye du kan gjøre; en studie fra Danmark viser at huden rynker og aldring påvirkes sterkt av genetiske faktorer ( Alder og aldring
, januar 2006). Men dette betyr ikke at du kan røyke eller tilbringe mange timer i solen, to atferd som er kjent for å øke rynker. Forfatterne studerte tvillinger for å vise at hudens aldring er assosiert likt mellom genetiske og miljømessige faktorer. Du øker sjansene dine for å ha alderen, rynkete hud av røyking, utsette huden din ofte for sollys eller være tynn. Du er mindre sannsynlig å lide rynker hvis du er gift og er ikke dårlig eller deprimert. Forskerne fant også at å se eldre med alvorlig rynkete hud er assosiert med døende tidligere

Hva med hukommelsestap.; vil utøve beskytte deg? Ingen egentlig vet hvordan trening forebygger tap av mental funksjon, men hver faktor som bidrar til å beskytte deg fra å få et hjerteinfarkt eller slag beskytter deg også av demens. Alt som beskytter blodkarene også beskytter hjernen. Hjerteinfarkt og demens er forbundet med å spise for mye fett, mettet fett, stekt mat, raffinerte karbohydrater, for mange kalorier, og ikke spise nok grønnsaker, nøtter, bønner og andre frø; overvekt, ikke trener, tar mer enn to alkoholenheter per dag, og røyking. Sykepleierne? Helseundersøkelsen fra Harvard School of Public Health viser at trener musklene dine bedret kognitiv funksjon hos eldre kvinner. En annen studie viser at mer enn 85 prosent av middelaldrende mennesker som starter et treningsprogram slippe ut i de første seks ukene. De som bor trening med andre: en ektefelle eller venn, med en personlig trener, eller i en organisert gruppe eller klasse
.