Pleiere Trenger Vacations Skyld kan være Reduced

Omsorg for en kronisk syke kjær kan være en av livets største utfordringer, og når du prøver å planlegge ferie tid med resten av familien, kan omsorgspersoner ofte føler seg skyldig for å prøve å bære på og ha et normalt liv. I tillegg gode minner fra tidligere ferier, når den elskede var fortsatt sunt, kan skape en nedadgående spiral med følelser av tap og sorg.

Mer enn femti millioner mennesker, en i hver fem amerikanere, hjelp kjære som ikke lenger kan hjelpe seg selv. Men når omsorg for en annen, en omsorgsperson ofte forsømmer sin egen trivsel, ofte ikke selv ser seg selv som en omsorgsperson, men bare som en kjærlig familiemedlem -. Gjøre hva som må gjøres

STEG omsorgspersoner kan TA å redusere stress og nyte ferien

* ta vare på deg: du kan ikke være en effektiv medhjelper hvis du er så stresset at du blir syk og må avlyse en ferie. Så hardt som det er å finne tid og motivasjon, skjønner at det er viktig at du steller deg selv

-Spis sunt. Setter begrensninger for høy fett og bearbeidet mat, koffein, og for mange sukker-laden behandler som kan øke tretthet

-Trening ofte. ta en tur, strekk, løfte vekter, gjør isometrics

-Få skikkelig søvn.. ta naps når det er nødvendig

-Meditate : øve dyp pusting og visuallykkelige tider

-Attend en støttegruppe regelmessig. løsninger vil presentere seg

-Har ting du liker. lese, musikk, hobbyer, håndverk, filmer, etc .

Bruk en hånd sanitizer. virus og bakterieinfeksjoner kan reduseres

-Treat depresjon. finne en terapeut og vurdere å ta en anti-beroligende

-Få årlige physicals og hensiktsmessige tester: kolesterol, blodtrykk, diabetes, mammografi, prostata, koloskopi, etc.

* Plan Ahead, organisere, tempoet selv: Gi deg selv god tid til å planlegge en ferie, men vær forsiktig så du ikke å ta på seg mer enn du kan håndtere. Lag lister over ting som må gjøres før turen, og sekundære lister over ting du ønsker å oppnå hvis mulig. Sørg for å sette strenge grenser med deg selv og andre om hva du kan og ikke kan gjøre

* Spør om hjelp. Ikke vent for andre å spørre hva de kan gjøre for å hjelpe. I stedet ber alle om å plukke oppgaver fra listen som de føler seg komfortabel med. I tillegg til listen over omsorgs og husarbeid, inkluderer ferie-planleggingsoppgaver som:

-Ta bilen inn til service /rengjøring /dekk rotasjon

-Få kart /brosjyrer med ferie destinasjoner

-Lag reiseruter /sjekke tilgjengelighet

-Få bestillinger /billetter |

-Stock opp på dagligvarer /lage mat fremover for fryseren

-Refill medisiner, lager på forsyninger

-Ring etater og intervjuomsorgspersoner for avlastning

-Lag en tidsplan med detaljer om alle oppgaver for omsorgspersonen (e) organiser back-up help

-Distribute en beredskapsplan med kontaktinformasjon til alle

* Vær Positiv: å ha en ferie å se frem til, vil hjelpe deg til å føle mindre fratatt et normalt liv. Vær oppmerksom på at det å ha det gøy, ler, og fokusere på lystbetonte ting, heller enn dårlig helse, vil bidra til å holde deg i følelsesmessig balanse. Bruddet vil lade batteriene

* Bruk Adult Day Care. Melde eldre kjære i voksen barnehage er ofte det aller beste for dem. De vil være opptatt med å nyte aktiviteter som sang, håndverk, matlaging, hagearbeid og bingo med fagfolk som vet hvordan å motivere og administrere dem, hjelpe dem å fokusere mindre på ditt fravær

* søke profesjonell hjelp for å takle. Mange ressurser er tilgjengelige for å hjelpe omsorgspersoner. Vurdere å ansette en eldreomsorg Manager, som personlig kan veilede deg gjennom kompliserte labyrinten av eldreomsorg. Også mange trosbaserte organisasjoner tilbyr støtte til familieomsorgspersoner.

-området Agency on Aging eller Department of Aging

-Family Omsorgs Support Program (800) 422-3263

-Eldercare Locator (800) 677-1116

-Alzheimer Association (800) 272-3900

-National Family omsorgs~~POS=TRUNC Association (800) 896-3650

-National Adult Day Hovedorganisasjon (212) 494-0755

* Shift perspektiv: Løs å bo i nåtiden, nyte de gode øyeblikkene, og vakt mot å fokusere på nedgangen av din kjære. Forestill deg selv i deres posisjon, trenger en omsorgsperson til å gjøre ting for deg hele tiden. Nå spør deg selv hva du ønsker for dine kjære som ville være å ta vare på deg? Vil du vil de skal være kontinuerlig trist, deprimert, tynget, isolert, og ikke lever opp til sitt potensial, følge sine drømmer eller selv å ta en ferie - på grunn av dere

Selvfølgelig ikke
.

Innse at din lykke er hva din kjære ønsker mest for deg (selv om det ikke virker som det), og at du gjør dem ære ved å leve et balansert og oppfylt liv, som inkluderer nyter ferien.

###