Er Perfeksjonist Thinking støtter eller sabotere din suksess på vekttap og livsstil Change

Høye standarder er drivkraften bak mange suksesshistorier. Som Annette Colby, PhD, beskriver i sitt nyhetsbrev spise fredelig, mange forskere, forskere, kunstnere, idrettsutøvere og vellykkede forretningsfolk tilbringe endeløse timer på å perfeksjonere sine kunnskaper, jobber hardere enn sine kolleger, og presser seg utover sine egne begrensninger, alt i et forsøk for å oppnå visse standarder. Ved roten av denne stasjonen er perfeksjonisme. perfeksjonisme brukt som gave det kan være, og tilbyr en pådriver, besluttsomhet og evne til å oppnå suksess. Dessverre, når det gjelder helse og vektkontroll, mange kvinner kombinere perfeksjonisme med et selv straffe holdning, definert av urealistiske mål. Som et resultat, kan perfeksjonisme sabotere reise til en montør selv.

Perfeksjonisme kan skape stress

Ta spørsmålet om stress. Kvinner konsekvent fortelle oss at stress er en av deres største bekymringer -. For mye å gjøre og ikke nok tid til å gjøre det i kravene fra sine travle liv komme i veien for å spise sunt, fysisk aktivitet, eller bare sårt tiltrengt ned tid for å ta vare på seg selv. Mens det er stressende nok i seg selv, perfeksjonistisk tenkning som ubønnhørlig driver oss til å "gjøre alt", og setter oss opp for følelser av svikt når vi ikke kan, ligger ved roten av stress som overvelder oss.

Perfeksjonisme kan Bekjemp Fitness

Perfeksjonisme kan også stå i veien for å oppnå helse og fitness mål vi har satt for oss selv. Forventninger om at vi må ha en perfekt kropp, perfekt matvaner, og /eller perfekt tilslutning til en fysisk aktivitet rutine setter oss opp for svikt. Hvor mange ganger må vi tenke på om vi kommer til å prøve noe i det hele tatt, må vi gjøre det helt riktig, eller vi kan like godt ikke engang prøve?

Denne typen perfectionistic tenkning som saboterer istedenfor støtter er vanligvis basert på ting vi tror vi "burde" gjøre, snarere enn hva som er realistisk. For eksempel, i stedet for å sette et mål å øke fysisk aktivitet basert på hva vi gjør nå, tar vi sikte på månen. Vi løser å umiddelbart begynne å gå daglig, for eksempel, selv om vi var sofaen poteter i går. Og de første par ganger vi savner vår tur, vi tenker, "Vel, jeg har sviktet igjen, jeg kan ikke gjøre dette." Og så gir vi opp helt.

Det samme scenario gjentas med forsøk på å forbedre spise atferd. Selv om ernæringseksperter understreker at «moderasjon» i å spise rikere mat er målet, hører vi "eliminering". Og når vi uunngåelig nå for en kake eller annen mat vi tror ikke passer "sunn" å spise, forteller vår perfeksjonist tankegangen oss vi er i stand til å spise på en måte som støtter helse og fitness. Nok en gang, som vår treningsplan, gir vi opp våre forsøk på å spise mer sunt alle sammen

Spør deg selv disse spørsmålene:.

Er det jeg oppnår aldri helt bra nok?

må jeg sette i gang et prosjekt som venter på å få det helt riktig?

må jeg føler at jeg må gi mer enn 100% på alt jeg gjør, eller jeg vil mislykkes?
< p> Hvis du svarte ja på noen av disse spørsmålene, kan du lese videre om hvordan du slår din perfeksjonisme til en fordel, for å hjelpe deg å oppnå sann suksess i din pågående reise til en passe deg.