Premenstruelt syndrom plaget med Premenstruelt syndrom Prøv Calcium

Til slutt, det er håp for millioner av kvinner som lider av premenstruelt syndrom. Forskere har funnet ut at et regelmessig inntak av kalsium kan redusere Premenstruelt syndrom være så mye som 60 prosent.

Det er et problem som har forbløffet leger og bekymret kvinner. Symptomer som oppstår en uke eller to før en kvinnes månedlige perioder. Selv om disse symptomene forsvinner vanligvis etter menstruasjonen starter, PMS eller Premenstruelt syndrom griper ofte med kvinne normale aktiviteter hjemme eller på jobb.

Til tross for pågående studier, årsaken til Premenstruelt syndrom er ennå ikke klart. Selvfølgelig kan noen kvinner være mer følsomme enn andre til å endre hormonnivået i løpet av menstruasjonssyklusen. Mens noen mener at stress ikke synes å føre Premenstruelt syndrom, kan det gjøre det verre. Studier har vist at Premenstruelt syndrom kan påvirke menstruerende kvinner i alle aldre, og at Premenstruelt syndrom kan påvirke menstruerende kvinner i alle aldre, og at Premenstruelt syndrom ofte inkluderer både fysiske og følelsesmessige symptomer.

Nå, den siste på Premenstruelt syndrom foran er at en diett rik på kalsium synes å redusere risikoen for å utvikle Premenstruelt syndrom med så mye som 40 prosent.

de fleste kvinner opplever mild Premenstruelt syndrom, men for om lag 20 prosent, symptomene kan være alvorlige. Disse symptomene definere Premenstruelt syndrom og kan forstyrre daglige aktiviteter og relasjoner, ifølge en rapport publisert i Archives of Internal Medicine.

Kalsium kosttilskudd og vitamin D, som hjelpemiddel opptaket av kalsium antas å redusere forekomsten og alvorlighetsgraden av Premenstruelt syndrom . For å finne ut effekten av kalsium på premenstruelt syndrom, ble data om kvinner med og uten Premenstruelt syndrom samlet. Sammenligningen viste at inntak av kalsium hadde en dyp effekt på hvorvidt kvinner utviklet Premenstruelt syndrom. "Vi fant at kvinner med høyest inntak av vitamin D og kalsium fra mat kilder hadde en betydelig redusert risiko for å bli diagnostisert med Premenstruelt syndrom," Elizabeth Bertone-Johnson ved University of Massachusetts, sa.

Den største resultatet ble sett hos kvinner som forbrukes ca 1200 mgs av kalsium og 500 IE vitamin D per dag. "Vi fant kvinner som forbrukes fire porsjoner per dag av hud eller lettmelk, befestet appelsinjuice og lite fett meieriprodukter, hadde omtrent 40 prosent lavere risiko for å bli diagnostisert med Premenstruelt syndrom, enn kvinner som bare forbrukes disse matvarene omtrent en gang per uke, "sa hun.

nivåer av kalsium og vitamin D svinge over Menstruasjon, og dette kan definere kvinner med og uten Premenstruelt syndrom, la hun til. Funnene bør oppmuntre dem til å spise mer mat rik på kalsium og vitamin D, sa hun. Hva mer, har disse næringsstoffene også vært forbundet med andre helsemessige fordeler, som for eksempel redusert av osteoporose og enkelte krefttyper

må lese . Seiling gjennom overgangsalder med letthet: Menopause symptomer, mosjon, tips og diett på http://www.weightloss-health.com/menopause_exercise_diet.htm

Kalsium tips og fordeler:

. Ved kjøp av kalsiumtilskudd, se etter kalsium innhold.

. Studier har vist at det er inntaket av melkeprodukter med naturlig kombinasjon av kalsium, magnesium og kalium som bidrar til å forebygge og kontrollere hypertensjon

. Kalsium kan hjelpe deg å opprettholde riktig pH-verdier, og å reversere sure forhold.

. Kalsium er fettforbrenner. Studier har vist at folk med høyest inntak av kalsium generelle veide minst

må lese : Case Study: Hvordan Kalsium hjelper i vekttap også på http: //www.weightloss-health .com /calcium_weightloss.htm