Du trenger ikke å like kroppen din To Love It

Jeg vil at du skal tenke på kroppen som en av dine barn eller noen andre du elsker dyrt. Når var siste gang denne personen gjorde eller sa noe som virkelig gjorde deg sint? I det øyeblikket, kan det hende du har tenkt? Jeg egentlig ikke liker denne personen akkurat nå.? Men gjorde hans oppførsel føre til at du slutte å elske ham? Absolutt ikke! Min tenåring opptrer regelmessig på en måte som jeg ikke liker, men jeg fortsatt elsker ham. Jeg vil beskytte ham, gjøre det jeg mener er best for ham, og gi ham det han trenger.

La oss nå vende tilbake til kroppen din. Hvor ofte ser du på kroppen din og tenke,? Jeg liker ikke beina, hoftene, baken min (eller hva) ?? Jeg innrømmer det. Jeg liker ikke min tykkere midje som kom fra mitt andre barn, og å være over 40. Ok fint, så det kommer også fra noen ganger spiser for mye av feil mat og ikke trener konsekvent. Det er én ting å mislike kroppen din. Det er noe helt annet å ha en holdning av hat eller avsky mot kroppen din. Denne holdningen vil føre til at du mishandle kroppen din i stedet for å elske og hedre kroppen din.

Din kropp, med alle sine feil, er hellig. Det er det eneste kroppen du har fått for hele livet. Kroppen din huser alle organer som holder deg i live. Det får deg rundt fra sted til sted. Kroppen pumper oksygen til hjernen som gjør at du kan føle, tenke, skape og funksjon. Du må ta vare på kroppen din som en hvilken som helst forhold til en kjær. Kjærlig og respektere kroppen din trenger de samme ingrediensene. Så hva kan du gi til kroppen din at du vil gi noen du er glad i?

1. Daglig Attention

For å holde liv i et forhold, må du ta hensyn til hva den trenger. Hvis du ignorerer din kjære for en lang periode, hva skjer? Forholdet begynner å dø. For å vokse mitt forhold til min lille fyren, han trenger daglige doser av samtale, lek med meg, og kosing. For å trives, trenger kroppen din tilstrekkelig søvn, riktig ernæring, mosjon og rikelig med vann hver dag. Du ville ikke gå for en uke uten å snakke med barnet eller mann, så hvorfor vil du gå for en uke å gi kroppen din 4-5 timer søvn en natt eller regelmessig fôring kroppen din mat uten næring? Elsker kroppen din ved å bo bevisst om hvordan du behandler det på en daglig basis.

2. Tilbring tid og Hør

For å bli kjent med noen du elsker, må du bruke tid sammen. Kroppen din er på samme måte. Det vil kommunisere med deg hvis du bare lytte. Kroppen din vil fortelle deg når den er sulten, og når den er full. Den vil fortelle deg når det er sliten og trenger å slappe av. Hvis du får sykt mye, er kroppen din skrikende på deg. Det prøver å få din oppmerksomhet. Når du trener, vil kroppen din begynne å skade hvis du trykker for hardt. Eller kanskje du er kortpustet fra mangel på mosjon eller overvekt. Det er kroppens måte å kommunisere at det fungerer for hardt. Vær oppmerksom på de signaler kroppen din sender deg. Svare på dem og se dem som tegn på at noe må endres. Noen jeg kjenner sier til folk,? Hvis du ignorerer din helse, det vil forlate deg.? Og så vil din mann.

3. Spesielle Behandler

Noen ganger kan du gi din kjære spesielle godbiter å vise du elsker dem. Du trenger ikke gi dem hver dag for da de ikke ville være spesielle. Kroppen din trenger spesielle godbiter også. Unn deg en massasje, en ansiktsbehandling, nye klær eller en mocha latte hver gang en stund. Da jeg var tenåring, mamma og jeg pleide å gå kjører på den lokale skolen spor. Etterpå gikk vi til denne awesome iskrem butikk og behandlet oss på en deilig sundae. Vi gjorde ikke overindulge hele tiden? Bare en gang i en stund. Spesielle godbiter hjelpe forvise følelser av savn.

4. Grace

Hvor mange ganger har din kjære si? ​​Jeg beklager ?? Og hvor mange ganger tilgir du ham eller henne? Vi trenger alle nåde til tider, og det gjør du når det gjelder å ta vare på kroppen din. Kanskje du gjøre det veldig bra på diett eller trening plan for to uker, og deretter du faller av vognen. For en hel uke, trenger du ikke trene, og du trenger ikke følge en sunn spising plan. Det er ok! Tilgi deg selv og komme tilbake på sporet. Du trenger ikke å helt forlate planen fordi du ikke følger det perfekt.

5. Ha det moro!

Ta vare på og elske kroppen din trenger ikke å være slit. Ha det gøy! Finn nye lav-fett oppskrifter som inneholder din favoritt mat. Juster din holdning til din helse og din kropp. Trening er bare kjedelig hvis du ser det på den måten. Finn aktiviteter du liker som trener kroppen din. Da jeg var i Las Vegas denne siste måneden, var jeg å ta en tur i en lokal familie park. Jeg så en far og hans to barn har tiden av sitt liv. De ble riding sine sykler og far var fører an. Han skapte en hinderløype som krevde barna å sykle i sirkler, opp og ned ramper, over gresset, og rundt ulike gangveier. De var ler og har det kjempegøy, mens du trener kroppen sin. Dette pappa visste verdien av å legge moro til en sunn rutine.

Så, her er til god helse og kjærlig kroppen din selv om du ikke liker det!