Menopause Natural Remedies

Menopause er brakt videre av lave nivåer av østrogen og progesteron og kan forårsake symptomer som uregelmessig menstruasjon, hetetokter, tørr skjede, hukommelsestap og konsentrasjonsvansker, søvnløshet og tretthet, hyppig vannlating, og humørsvingninger. Mange kvinner går gjennom endring av livet opt ​​for overgangsalder naturlige løsninger for ulike grunner. De fleste kvinner velger menopause naturlig rettsmidler fordi de er bekymret for de negative-bivirkninger av konvensjonell medisin.

Kvinner som opplever vaginal tørrhet ofte bruker østrogen kremer eller vitamin E. Vitamin E finnes rikelig i agurk, asparges, makrell, hyse, lam, grønnkål, lever, brun ris, safflower olje, sesamolje, mandler, og mango. Vitamin E er god i å hjelpe vaginal tørrhet, men hvis du har revmatisk hjertesykdom eller en historie med høyt blodtrykk bør ikke tas i overkant.

Hot blinker er en av de viktigste menopause symptomer og er til stede i nesten alle kvinner. Klaseormedrue imiterer effekten av østrogen og kan brukes som en menopause naturlig middel for hetetokter (kan også brukes til å bidra til å redusere vaginal tørrhet, angst og irritabilitet). Klaseormedrue kan finnes i helse-butikker og kommer i form av enten te eller kosttilskudd.

Bioflavonoider er gode menopause naturlig rettsmidler og fungere som østrogen substitutter. De vil hjelpe lindre symptomer på humørsvingninger og hetetokter. Bioflavonoider finnes i sitrusfrukter meste. Vitamin B-Complex er én ting som kan gå tapt på grunn av følelsesmessig stress som ofte følger med overgangsalder og kan forverre symptomer, særlig humørsvingninger. Erstatninger av Vitamin B finnes rikelig i hvetekim eller kan tas som kosttilskudd.

Kvinner som legger merke til en økning i vannlating eller de som kontrakten en urinveisinfeksjon kan ta Echinacea eller vitamin C. Vitamin C er funnet i brokkoli, kål, grønnkål, kålen, persille, asparges, tomater, laks, og lever. Cranberry juice og vann kan også hjelpe med urinveisinfeksjoner.

Humørsvingninger er fryktelig for både personen som har dem, så vel som alle andre rundt. Fettsyrer er en god menopause naturlig middel som kan bidra til å regulere hormoner og redusere humørsvingninger. Eksempler på fettsyrene Omega 3 og Omega 6. Fettsyrer kan også bli funnet i linfrø, pumpkinseeds, makrell, tunfisk, laks, solsikkeolje, sesamolje, og safflower olje.

Et sunt kosthold, regelmessig mosjon program, og får nok hvile kan også fungere som menopause naturlig rettsmidler. Matvarer som bør spises regelmessig under overgangsalder inkluderer frisk frukt, grønnsaker og, hele korn, som brun ris, mais, bygg, havregryn, vill ris, nøtter og frø. Soya (soyamelk og tofu), oljer (oliven, sesam, solsikke og raps), og fisk og fjærfe er gode matvarer til forbruker i løpet av overgangsalderen. Matvarer som bør spises med måte er salt, sukker, koffein, alkohol og bearbeidet mat. Trening er også en viktig menopause naturlig middel. Ikke bare vil det kontrollere vekten og øke energi, det vil også avlaste noen symptomer som angst, depresjon og hetetokter.

Menopause naturlig rettsmidler kan bidra sterkt til å redusere overgangsplager og gjøre stor forandring i livet for kvinner en mye enklere og mer behagelig overgang. Husk at det alltid er viktig å konsultere legen din før du begynner noen rettsmidler for å sørge for at de ikke vil skade helsen heller ikke har bivirkninger.