Kvinner Og Incontinence

Urininkontinens er ufrivillig tap av urin som har blitt et betydelig problem blant kvinner. Omtrent 11 millioner kvinner er berørt av inkontinens. Ifølge Direktoratet for Health Care Policy and Research, en av fire i alderen 30-59 erfaring inkontinensepisoder. Mange mennesker føler dette er en naturlig del av aldringsprosessen når det faktisk - det er det ikke. Ofte lider kan bli hjulpet, men aldri diskutere situasjonen med sine leger på grunn av forlegenhet.

Det finnes ulike typer inkontinens. Den vanligste er stress og urgeinkontinens.

Stressinkontinens oppstår når det er intra-abdominale trykket som nysing, hoste, le eller løft. Bekkenbunnsmuskulaturen (som hindrer blære lekkasje) er ikke sterk nok til å holde tilbake urin med den ekstra press resulterer i urinen lekker fra blæren. De fleste ganger ulykkene er små i naturen, men kan bli verre over tid.

Urge-inkontinens er den plutselige sterk trang til å urinere med manglende evne til å gjøre det til badet i tid. Dette kan føre til moderate til store ulykker. Igjen bekkenbunnsmusklene ikke klarer å holde tilbake flyten av urin vanligvis på grunn av svakhet.

Blandet inkontinens er en kombinasjon av stress og urgeinkontinens.

Inkontinens kan skje for en rekke årsaker . Noen vanlige er svangerskap, fødsel, hormonelle endringer med overgangsalder, overvekt, kronisk forstoppelse, kronisk hoste, og bærer ned mens du løfter. Hvis du har vært å leve med inkontinens i måneder eller år, vet at det kan bli bedre eller helt eliminert med behandling.

Trening og undersøkelse av kosthold er klinisk bevist å redusere om ikke eliminere urininkontinens. Mange av mat og drikke vi forbruker er blære irritanter. Å vite hvilke matvarer for å eliminere og hvordan man kan styrke bekkenbunnsmuskulaturen er viktig å eliminere urininkontinens.

Det er viktig å forstå hvordan kostholdet kan påvirke blæren og vite hvordan visse matvarer og drikker påvirker blæren kan betydelig redusere ens inkontinente episoder. Mange mennesker med inkontinens bestemmer seg for å begrense deres vanninntaket av frykt for at de kan ha en ulykke. Mens en reduksjon i væskeinntak betyr minske mengden av urin i blæren, gjør det også urinen mer konsentrert som er irriterende for blæren. Mørkegul urin oppfordrer bakterievekst, noe som kan føre til infeksjoner gjør bad besøk oftere. Aldri begrense deg fra vann -. Du trenger det for en sunn blæren

Det finnes hjelp for personer som ikke ønsker kirurgi eller å ta medisiner. Som ergoterapeut i fjorten år, har jeg sett bemerkelsesverdige resultater behandling av inkontinens. Du trenger ikke å være flau - ta affære og ta tilbake kontrollen over livet ditt

Mer informasjon om selvhjelp behandling for inkontinens er tilgjengelig på http://www.takebackcontrolprogram.com
..