Har du funnet disse nøklene Yet
Vi har alle mistet våre nøkler fra tid til annen. Element som har forsvunnet i mitt hjem har vært artikler av klær, papirer og verktøy. Når jeg søkte, på lengden, for en halv liter melk som jeg visste at jeg hadde sett på telleren. Jeg fant det i skapet der jeg holder glassene. Det er en metode for å galskap min. Noen ganger elementer gå mangler fordi vi forstyrret på grunn av over-planlegging. Mens vi er i tjueårene og trettiårene, er glemsomhet en kilde til munterhet. Når vi treffer vår forties, kan glemsomhet bli en kilde til angst. Jeg har tre tips for å opprettholde et sunt sinn, som vi blir eldre.
1. Gå en tur. Studier har vist at folk som går i tretti minutter om dagen, tre dager i uken, er sunnere og mer mentalt våken enn de som ikke gjør det.
2. Bryte opp monotonien. Gjør noe annerledes hver dag. Hvis du vanligvis pusser tennene med høyre hånd, bruk venstre. Hvis mulig, ta en annen rute til å fungere. Forstyrre din rutine i små måter. Hvis du vasker ansiktet, pusse tennene og gre håret, i den rekkefølgen hver kveld, endre rekkefølgen. Forsker mener at å gjøre noe nytt eller annerledes hver dag fører til at synapsene å fyre i hjernen vår.
3. Ginkgo Biloba. Det har vært enorme og uttømmende studier på denne urten. Forskning har vist at ikke bare gjør Ginkgo biloba øker blodtilførselen til hjernen, men også til de organer i kroppen. Det kan øke metabolismen. Det forbedrer både lang og kort sikt minne. Kineserne har brukt denne urten fra Ginkgo biloba treet i tusenvis av år. Noe, som har eksistert siden dinosaurene vandret på jorden, er verdt å ta en titt på.
Det er andre ting vi kan gjøre for å holde seg mentalt, som vi blir eldre. Prøv å opprettholde et sunt og balansert kosthold. Smil. Et smil er et smil, er et smil, til hjernen vår. Vi får de samme gunstige effektene fra smilende selv om vi er falsk det
Et ord av forsiktighet. Ikke ta ginkgo hvis du er på aspirin terapi eller tar en blodpropp agent. Ikke ta det hvis du er på en anti-depressant. Som alltid informere legen din om eventuelle urter eller kosttilskudd som du kan ta før operasjonen og konsultere legen din før du prøver noe nytt.
