Ayurveda tilnærming til en sunn Overgangsalder og naturlig hormon replacement Therapy

Visste du at eggstokkene og binyrene fortsette å produsere østrogen og "pre-østrogener" etter overgangsalderen, gi kroppen din med sin egen hormonelle backup system? Ayurveda beskriver at denne hormonproduksjonen etter overgangsalderen vil være optimal hvis ditt sinn og kropp er "i balanse", som gir akkurat den rette mengden av østrogen for å hindre hetetokter og holde bein, hud, hjerne, tykktarm og arterier sunt uten å øke risikoen av bryst eller livmor kreft.

Balansering dine doshas, ​​som omtalt ovenfor, er den første tilnærmingen til å sikre optimal hormonproduksjon etter overgangsalderen, men ayurvediske urter kan også hjelpe. Indisk asparges root (shatavari, asparges racemosus), tykk-leaved lavendel (chorak, kvann glauca- relatert til den kinesiske kvinnelige tonic Dong Quai,) lakris rot, sandeltre, perle, rød korall, rosa og andre brukes av dyktige utøvere i balanse , synergistiske kombinasjoner for å lindre hetetokter, libido problemer, irritabilitet, humørsvingninger og andre menopausale symptomer

Hormonell Hjelp fra planter -. Det er ikke bare Soy

kosthold spiller også en viktig rolle! balansere hormoner i løpet av og etter menopause. Det er vel kjent at japanske kvinner sjelden opplever hetetokter, sannsynligvis fordi deres kosthold inneholder store mengder soya, østrogener en mat rik på visse plante som heter "isoflavoner." Soya produkter er ikke den eneste kilden til plante østrogener, imidlertid. En annen like sunn kilde til fytoøstrogener er "lignans," forbindelser som finnes i et utvalg av hele matvarer, inkludert korn og kornprodukter, tørkede bønner og linser, linfrø, solsikkefrø og peanøtter, grønnsaker som asparges, søtpoteter, gulrøtter, hvitløk og brokkoli og frukter som pærer, plommer og jordbær.

Vanlige urter og krydder som timian oregano, muskat, gurkemeie og lakris har også østrogen egenskaper.

Det viser seg at hvis du bare spiser en variert diett høy i frukt, grønnsaker, hele korn og tørkede bønner vil du være inntak av en rik phytoestrogen fest i ditt daglige mat! Variasjon og måtehold er viktig fordi akkurat som for mye østrogen er usunt etter overgangsalderen, kan for mye phytoøstrogen også være farlig. Denne faren kan unngås ved å få dine fytoøstrogener naturlig fra et utvalg av hele matvarer, snarere enn fra kosttilskudd eller konsentrert tabletter.

Når du ikke kan slutte å blinke, Get The "Lead" Out!
< p> Mer alvorlige symptomer, som for eksempel hyppige hetetokter, kontinuerlig søvnforstyrrelser, og moderate til alvorlige humørsvingninger, er tegn på dypere ubalanser som, hvis venstre ubehandlet, vil vedvare å sette scenen for senere sykdom. For disse mer plagsomme symptomer å manifestere, vev i kroppen din? Din bein, muskler, fett, organer, hud og blood'must bli forstyrret på noen måte. Ayurveda beskriver at sta symptomene er vanligvis på grunn av opphoping av avfall og giftstoffer, referert til som "ama" i kroppens vev.

For eksempel hetetokter som ikke vil gå bort til tross urter, kosthold, trening, og kanskje til og med HRT vanligvis representere et problem med ama. En av mine ayurvediske mentorer forklarte det på denne måten: Når kroppens kanaler er tilstoppet med avfall, varmen fra forbrenningen bygger seg opp i vev. Hetetokter skyldes plutselige endringer i blodstrømmen som kroppen prøver å fjerne kanalene og spre varmen buildup raskt. Et lignende fenomen oppstår når du har en ovn satt på høy i en overopphetet rom med alle vinduer og dører lukket. For å kjøle ned rommet, først må du skru ned ovnen (se Tips for P-Type ovenfor), men du trenger også å kaste åpne vinduer og dører (som i fjerne ama) slik at varmen kan strømme ut.

Vi kan forstå denne analogien medisinsk i form av hormonreseptorer. Uansett hvor mye østrogen eller phytoestrogen du har flytende gjennom blodet, gjør det du ikke god hvis den kobles sammen med kroppens østrogenreseptorer, de små "nøkkelhull" på cellene. Østrogen og fytoøstrogener passe disse nøkkelhullene som ørsmå nøkler og gjennom dem få innpass i cellene. Når reseptorene er tilstoppet med rusk eller "ama" dine hormoner kan ikke komme inn i cellene til å gjøre arbeidet sitt. Deretter plagsomme menopause symptomer kan vedvare til tross for en rekke forsøk på terapi.

I dette tilfellet viste en tradisjonell ayurvedisk avgiftning program som Maharishi Foryngelse Therapy (MRT), eller "panchakarma," kan bli nødvendig for å tømme kroppens kanaler og gevinst lettelse. Dette intern rensing tilnærmingen er også behandling av valget for mer alvorlige problemer som osteoporose og høyt kolesterol. En studie publisert i siste utgave av alternativ behandling i helse og medisin bekreftet at denne gamle teknologien herbalized olje massasje, varmebehandling og milde intern rensing behandlinger virker faktisk redusere giftstoffer i kroppen. Hormone forstyrre PCB og plantevernmidler som DDT ble redusert med omtrent 50% etter bare fem dagers behandling. Andre studier har vist samlet reduksjon i helse symptomer, en økning i "gode kolesterolet", og reduksjon i frie radikaler fra MRT.

I min kliniske erfaring, MRT kan være svært trans, eliminere symptomer, mens på samme tid dramatisk redusere stress og tretthet. Etter en uke med behandling, mine pasienter ikke bare rapporten følelsen mye bedre, utstråle de helse og ungdommelighet og mange opplever en dyp følelse av velvære og indre ro.

Det er ikke for sent

det viktige å huske på midlife er at helseproblemer ikke pop out of nowhere når østrogennivået begynner å svinge og falle av. Snarere er det den kumulative effekten av skadelige livsstilsvaner - sene kvelder, fastfood, spise på rømmen, mye stress, for lite mosjon - over flere tiår som setter i gang kronisk sykdom og aldring godt før menopause. Dine symptomer er bare å fortelle deg hvor ute av balanse du er. Den gode nyheten er at med noen grunnleggende endringer i livsstil, og den helbredende kraften i Maharishi Ayurveda når det trengs, underliggende ubalanser kan løses, banet vei for en jevn overgangsalder overgang og god helse i årene som kommer.