Hjelpe en kjær takle fødsels Depression
Det er ikke uvanlig for kvinner å ha tunge humørsvingninger like etter svangerskapet. Hvis disse svinger er ekstremt
alvorlig, kan de være forårsaket av postpartum depresjon (PPD). Hvis det virker alvorlig, ta kontakt med en rådgiver eller psykiater som har erfaring med fødselsdepresjon.
Mange forstår ikke at postpartum depresjon er en fysisk lidelse. Det er ikke noe som folk kan bare knipse ut av. En deprimert mor kan ikke mer snapper ut av fødselsdepresjon enn du kan knipse ut av influensa eller bronkitt.
Selv om det ikke er en sikker kur for postpartum depresjon, er det mye som du kan gjøre for å gjøre den nye mor føler så komfortabelt som mulig. Støtte og oppmuntring er uvurderlig. Oppmuntre henne til å vurdere støttegrupper. Sosial isolasjon vil intensivere postpartum depresjon. Minne henne om at sykdommen er bare midlertidig, og hun vil bli bedre.
Generell trøtthet er et vanlig tegn på fødselsdepresjon, og er ofte ledsaget av en mangel på motivasjon, manglende evne til å konsentrere seg, tap av hukommelse, og senket interesse for sex og aktiviteter som tidligere var likte. Assist mor med dette ved å hjelpe henne å utvikle en to-do liste eller tidsplan for oppgaver. På dette tidspunktet, må du kanskje ta på nesten alle baby relaterte oppgaver. Du kan også hjelpe til med amming, spesielt for de sent natt snacks. Kom deg ut av sengen og få baby, bringe ham til moren og hjelpe ham til å klinke på og bytte sider når han er ferdig med en. Gjennom det hele, kan mor fortsatt bare halvbevisste, og vil sikkert takke deg i morgen.
postpartum depresjon kan føre til spenninger og angst som kan forårsake hodepine, nakkesmerter, og tetthet i brystet. Mor kan også starte følelsen panikk eller bekymret hele tiden. Det er mange ting som hun kan gjøre for å lindre denne spenningen. Foreslå turgåing, svømming, yoga og meditasjon, massasje eller varme kompresser på nakken og skuldrene. Hvis hun utvikler søvnløshet, prøv et varmt bad før sengetid, en sovende maske eller ørepropper, eller en lett snack og varm melk for å hjelpe henne sove.
En kombinasjon av postpartum depresjon, spenning og søvnløshet kan lett føre en mor til forvrengt tenkning og få henne til å bli urimelig. Hun kan mislike forsøk på å hjelpe henne eller bli sint uten grunn. Husk at det er endringer i kroppen hennes som gjør henne opptre på den måten. Prøv å ikke ta henne kritikk personlig. Selv om hun blir urimelig, ikke krangle med henne. Unngå å skylde hennes holdning på hennes hormoner hvis det gjør henne sint. Noen kvinner kan ikke stå anklagene om at de ikke har kontroll over sine følelser. Hvis du begynner å føle bekymret for at du ikke kan håndtere det som skjer, ikke nøl med å søke rådgivning for deg selv. Støtte folk ofte trenger hjelp også.
