Hvorfor Middelhavet diett er bra for Women
Seks grunner Middelhavet Diet fremmer god helse
I løpet av de siste førti årene, kvinner verden over har blitt spesielt bekymret for sine dietter. De har blitt bekymret for kostholdsrelaterte problemstillinger for to hovedgrunner:
1. Kvinner har uttrykt bekymring over hvordan en bestemt diett plan påvirker deres opptredener
2. Kvinner har uttrykt bekymring over hvordan en bestemt dør planlegger effekter deres helse
Som et resultat, har et økende antall kvinner funnet seg tiltrukket av Middelhavsdietten. Når det kommer til Middelhavet diett, er det seks viktigste årsakene til at kvinner finner seg sterkt tiltrukket av diett diett.
3. Vekttap og sunn vekt vedlikehold
I mange land rundt om i verden, er et rekordhøyt antall kvinner som blir klassifisert som overvektige og overvektige. Som et resultat av et økende antall kvinner finner seg som søker effektive og sunne kosten regimer for å senke vekten til passende nivåer -. For både kosmetisk samt helsemessige årsaker
Middelhavet diett har vist seg å være svært effektiv på å gi et middel som kvinner kan gå ned i vekt på en sunn måte. I tillegg har middelhavsdietten bevist utrolig effektiv som å være en solid sti en kvinne kan ta for å opprettholde et generelt ideal og sunn vekt.
4. Anti-oksidanter og aldring
Middelhavet diett diett er i flukt med matvarer som er rike på antioksidanter. Dette inkluderer leafy, mørkegrønne grønnsaker samt enkelte fisk som er fellestrekk i denne kosttilskudd ordningen.
Antioksidanter har vist seg å redusere synligheten av aldring hos kvinner. I tillegg er anti-oksydanter blitt vist å være effektivt for å forhindre organ og hud forverring hos kvinner. Forbruket av matvarer som inneholder mye antioksidanter har vist seg å forbedre levetiden på både kvinner og menn.
5.Metabolic syndrom
Metabolsk syndrom er en sykdom der en person ender opp plaget med begge type to diabetes og høyt blodtrykk. De fleste eksperter mener at kosthold kan spille en betydelig rolle i å redusere sannsynligheten for metabolsk syndrom hos menn og kvinner som er utsatt for sykdom.
uten unntak, medisinske eksperter som har studert årsak og virkning av metabolsk syndrom universelt har blitt enige om at Middelhavet diett er den perfekte kosten ordningen for å forebygge og kontrollere metabolsk syndrom.
6. Hjertesykdom
Flere studier i en rekke land har konkludert med at vedtakelsen av Middelhavet diett reduserer forekomsten av hjertesykdom hos kvinner (og menn). Faktisk, en analyse av forekomsten av hjertesykdom i Middelhavet nasjoner antyder at bruk av Middelhavet kosthold kan redusere forekomsten av hjertesykdom hos kvinner 25-40 prosent.
7. Hypertensjon
Nyere vitenskapelige studier har undersøkt den økende forekomsten av hypertensjon blant kvinner. Mange forskere tilskriver økningen i hypertensjon blant kvinner de siste årene til en rekke endringer som har skjedd i livet, inkludert:
- et større antall kvinner inn i arbeidsstyrken
- et økende antall kvinner som blir tvunget til å sjonglere hevingen av barn med en full tid karriere
- mat og drikke valg som kvinner gjør i det 21. århundre
Forskningsstudier studier~~POS=HEADCOMP i et dusin forskjellige land i løpet av de siste tjue årene har antydet at middelhavsdietten er effektiv på å senke forekomsten av hypertensjon hos menn og kvinner. Fordi Middelhavet diett er høy dersom frukt, grønnsaker og helkorn og fordi dietten er lav i mettet fett, de fleste ernæringsfysiologer og andre eksperter mener at kosten ordningen fungerer for å senke høyt blodtrykk hos både menn og kvinner.
middelhavs~~POS=TRUNC kombinert med regelmessig trening har vist seg å ha en markert effekt på å redusere forekomsten av hypertensjon blant middelaldrende kvinner.
8. Breast Cancer
Kanskje den viktigste? Ingrediens? av Middelhavet kosthold er olivenolje. Lagre for frisk frukt og grønnsaker (i de fleste tilfeller) olivenolje universelt er til stede i Middelhavet diett. Som et resultat, på overflaten, synes dietten ordningen til å være høy i fett. Faktisk gjør oppover tretti prosent av kaloriinntaket av Middelhavsdietten kommer fett. Hva er viktig å huske på er at nesten 100% av fettet i Middelhavet diett er umettet og kommer direkte fra olivenolje. Med andre ord, fettet i Middelhavet diett i hovedsak er sunt. Olivenolje, og fettet som finnes i produktet, rett og slett ikke utløser de negative konsekvensene som følger av mettet fett, fra animalsk fett.
I tillegg har det vært flere viktige vitenskapelige studier gjennomført i det siste tiåret at har vist at en diett høy i olivenolje arbeider for å redusere risikoen for brystkreft hos kvinner. Dermed er en av de gunstige resultatene av å vedta Middelhavet diett en senking av risikoen for brystkreft.