Planlegging er en viktig Ingredient

travelt opptatt

Denne uken ting ble så opptatt og før jeg visste ordet av det hadde jeg ingen mat igjen i leiligheten min, og i løpet av de siste to dagene jeg fant meg selv gripe tak raffinert mat jeg ville ' t normalt spise med mindre det var en spesiell anledning. Som et resultat ved utgangen av i går var jeg følelsen litt syk og svak. Jeg ønsket at jeg hadde vært bedre forberedt.

Når du er sulten, og du er på rømmen, er det mer sannsynlig å hente unhealthier matvarer som til slutt vil bringe deg ned. Det er vanskeligere å velge med omhu når du ikke har mye tid, og alt du ønsker å gjøre er å tilfredsstille magen knurrer.

Hva gjør du?

Det er et par ting du kan gjøre for å sørge for at du er forberedt når ting blir så opptatt at den vanlige rutinen blir avbrutt. Spise sunt i løpet av denne tiden er svært viktig fordi hvis du er så opptatt så er det nok også viktig at du holder deg frisk og har energi til å fullføre det du trenger å gjøre. For ikke å nevne, når du endelig får en fridag du vil ønske å være godt nok til å nyte det

Her er mitt tips.

1. Hver gang du lage et måltid, fryse en liten del av det. På en travel kveld når du kommer hjem sent, er alt du trenger å gjøre varme den opp.

2. Hold rask matlaging hele korn i skapet. Bokhvete quinoa og hirse bare ta ca 20 minutter å lage mat versus 45 minutter for brun ris.

3. Hold rask matlaging havre i skuffen på jobben. Du kan selv sette hver tjenestegjør i en liten plastpose.

4. Lagre opp på hermetisk supper hjemme. Min favoritt er Amys Organics.

5. Hold kuttet opp gulrøtter og selleri i et glass med vann i kjøleskapet, kan du snack på dem mens maten varmes opp.

6. Når ut, grip baby gulrøtter, frukt, sushi, dampede grønnsaker fra en kinesisk butikk (klemme sitron og salt for smak)

7. Du kan få en omelett med masse friske grønnsaker og på mange deli de vil koke det uten olje hvis du spør.

Disse ideene burde hjelpe deg i gang og hjelpe til å holde deg godt gjennom vinteren!