PMS Treatment

Avhengig av sine symptomer og alvorlighetsgrad, PMS eller premenstruelle syndrom kan behandles på flere måter. Livsstilsendringer er et viktig utgangspunkt for de fleste kvinner. Regelmessig mosjon, minst fire til fem dager i uken i 30 minutter eller mer, kan bidra til å opprettholde vekten, forbedre energinivået, forbedre ens følelse av velvære, og redusere smerte følsomhet. Trening kan også bidra til å redusere mat cravings. Et balansert kosthold, rikt på komplekse karbohydrater, protein og fiber, kan også bidra til å opprettholde vekten og redusere mat cravings. Redusere koffein og slutte å røyke kan også bidra til å lette PMS symptomer som angst, irritabilitet og søvnløshet.

Andre livsstilsendringer og avslapping metoder, som for eksempel yoga, meditasjon og massasje kan bidra til å redusere stress og angst. Tilstrekkelig søvn kan redusere tretthet og irritabilitet. Iført løstsittende klær kan redusere ubehag ved oppblåsthet er til stede; en støttende BH kan lindre noen ømme bryster og ubehag. Noen undersøkelser tyder på at eksponering for sterkt lys i morgen og kveld og midlertidige søvnmangel kan forbedre PMS symptomer.

En rekke over-the-counter kosttilskudd og medisiner er tilgjengelige for å lette PMS symptomer. Kalsiumtilskudd og eventuelt vitamin B6 gi lindring ved å opptre på det endokrine systemet som regulerer hormonproduksjon. Brystsmerter, bekkensmerter, ryggsmerter, leddsmerter og smerter og hodepine er svært vanlig hos kvinner som lider av PMS. Disse kan vanligvis behandles med over-the counter smertestillende midler som kalles ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler eller NSAIDs. Mens en rekke alternative behandlinger, for eksempel Johannesurt og yam ekstrakt, har vært forsøkt å lindre PMS symptomer, disse har ikke blitt vitenskapelig bevist å være effektive.

For mer alvorlige symptomer som ikke kan styres av livsstilsendringer og over-the-counter medisiner, kan en lege anbefale visse reseptbelagte medisiner. Oppblåsthet kan behandles en vanndrivende som spironolakton. Kvinner med emosjonelle symptomer som depresjon kan ha nytte av antidepressiva, slik som Zoloft eller Paxil. Medisiner for å redusere angst er også tilgjengelig.