Plus Size Women Finne din ideelle Weight
I naturen, lov av Equilibrium styrer det meste. Det handler om balanse - ting vil jevne ut til slutt. Og gjennom denne balansen universet oppnår harmoni.
Det samme prinsippet gjelder også for kroppen din. Det er en optimal sone av helse hvor kroppen din vil holde seg. I denne optimale sonen er også en optimal vekt for kroppen din.
På denne vekten, er du på ditt sunneste og du vil føle deg best. Du bør ha en overflod av energi, bør huden din har en sunn glød, og musklene skal være tonet og smidig. Og ja, det er mulig å føle på denne måten selv om din kjole størrelse er 14 eller høyere.
Mange leger bare se på omfanget og målebånd for å bestemme en sunn kroppsvekt. Du bør absolutt ha regelmessige kontroller og sørge for at alle andre indikatorer på helse er innenfor normalområdet. Hvis vekten din er virkelig skaper helseproblemer så bør det håndteres riktig.
Det er viktig å sørge for at det ikke er noen hormonelle eller andre fysiske forhold som forårsaker deg å være over vekt, men det er mange pluss størrelsen kvinner som er like sunt eller enda sunnere enn mer petite kvinner. De nyter en aktiv livsstil, vellykkede karrierer, kjærlig familie, og er også svært vakker.
Så hvordan vet du om du er på ditt optimale kroppsvekt?
De to viktigste tingene vi alle må gjøre er å spise et balansert kosthold og får regelmessig fysisk trening uansett hva vår størrelse. Skal du på den siste kjepphest diett sjelden resulterer i varig vekttap. Det er langt bedre å gjøre en innsats for å konsumere mer frukt, grønnsaker og magre proteinkilder hvis du spiser kjøtt. En alvorlig kalorifattig diett til slutt vil virke mot deg. Det er bedre å spise 4 til 5 små måltider enn 3 store. Dette vil holde stoffskiftet på en høyere rente og dermed brenner mer kalorier.
Du bør komme til enighet med hvorfor du spiser. Er ditt forhold til mat et sunt? Bruker du mat som en kilde til trøst eller flykte? Har du utlede komfort ved å spise masse junk food? Det er ingenting galt med å utlede glede fra mat og spising. Bare ikke la det bli din primære kilde til nytelse. Til syvende og sist må vi spiser til drivstoff kroppen og hjelpe den reparere seg selv og avverge infeksjon og sykdom. Mange tar mye bedre vare på bilene sine enn de gjør kroppen sin!
Regelmessig fysisk aktivitet kan ta mange former. Du trenger ikke å selv delta i et treningsstudio hvis du ikke vil. Bare sørg for å gjøre noe som får pulsen opp i fettforbrenningen sone i minst 30-45 minutter, 4 til 5 ganger i uken. Finn en øvelse som du liker å gjøre, eller i det minste kan tolerere som jogging, svømming, elliptisk trener, eller rask gange. . Den fysiske aktiviteten vil brenne kalorier og også bidra til å bryte opp dagen din og lindrer stress
Gi den en fair sjanse - i minst 3 måneder og deretter se hvor du ender opp. Ikke veie eller måle deg selv for ofte i løpet av denne tiden. Målet er å få inn noen nye, sunnere vaner. I de fleste tilfeller trenger hvis du gjør det engasjementet og ikke jukse for mye på dine matvalg eller slakke av på ditt treningsprogram bør du se resultater. Uansett, hvis du mister 40 pounds eller bare fem, vil du sannsynligvis finne deg selv på vekt og størrelse at kroppen din er mest komfortabel med.
Ta lager av hva du føler og ikke hvordan du ser ut. Er din energi nivå opp? Har ansiktet, spesielt øynene og huden ser sunn? Hvis ikke, så noe annet kan være galt. Sørg for å ha det så inn. Men hvis du kan svare på,? Ja? til alle de ovennevnte, så du har gjort ditt beste, og du kan takke deg selv for en godt utført jobb!
Dette er øyeblikket av oppvåkning for deg! Ta en kjærlig titt på deg selv i speilet og godta kroppen din slik den ønsker å være. Respekter kroppen din ved å sette bare sunt drivstoff og næringsstoffer inn i det og sørge for at du flytter den på en jevnlig basis. Ved å akseptere din størrelse, uansett hva det er, kan du projisere tillit og at tilliten vil arbeide for å endre hvordan andre ser deg. Afterall, det er mange flere viktige ting som skjer i livet ditt enn å stresse om din størrelse!
