Dødsårsaken hos kvinner bygges med Exercise

Mange forskningsrapporter viser at middelaldrende og eldre kvinner som er fysisk aktive er langt mindre sannsynlig at lider av hjerteinfarkt, den ledende dødsårsaken hos kvinner i Amerika i dag. Imidlertid har det vært svært lite forskning på effekter av fysisk aktivitet i ung voksen alder på trening mønstre under midten og senere alder, og om de påvirker risiko for hjerteinfarkt senere i livet. For mange år siden, forskere ved Harvard Medical School rekruttert nesten 40.000 friske kvinnelige fagfolk, eldre enn 45 år, for kvinner Health Study. Nyere funn løslatt fra denne pågående studie viser at kvinner som trener når de er yngre er langt mer sannsynlig å trene når de blir eldre og er langt mindre sannsynlighet for å dø av hjerteinfarkt ( Medisin & Science in Sports & Exercise
august, 2005).

kvinner som utøves 12 måneder i året i løpet av high school år var mer enn dobbelt så stor sjanse for å trene når de ble middelaldrende og var også nesten halvparten så sannsynlig å lide et hjerteinfarkt som kvinner som ikke trener senere i livet. Så hvis du har små døtre, oppmuntre dem til å starte et treningsprogram som de kan holde resten av livet. Hvis du er en middelaldrende kvinne og ikke trener regelmessig, komme i gang nå. Det er aldri for sent; selv 90-åringen kvinner som begynner en veiledet treningsprogram kan se dramatiske styrkeøkning i så lite som seks uker.