Hvordan å avlaste overgangsalder Symptoms

Hva er overgangsalder?

Menopause begynner i tidlig i 40-årene som eggstokkene gradvis produsere mindre og mindre av hormonet østrogen. Dine perioder bli ujevn - noen ganger hopper over en måned eller vekslende mellom lette og tunge

Den neste periode er det overgangen til selve overgangsalderen.. I løpet av denne tiden kan du fortsette å ha uberegnelig perioder, og de mer alvorlige symptomene begynner. Hetetokter, tørr skjede, humørsvingninger og søvnløshet er noen av dem.

Den siste og selve utbruddet av overgangsalder vanligvis skjer i begynnelsen av 50-tallet og er representert ved fravær av menstruasjonen for en full 12 måneder. Det er de i mellom år som kan skape kaos i livet ditt.

Hvorfor er naturlig overgangsalder behandlinger bedre?

Menopause er en naturlig forekomst i en kvinnes reproduktive liv. Så hvorfor ikke behandle det på en naturlig måte? Hormonbehandling (HRT) er standard behandling for overgangsalder blant helsepersonell - men det er fortsatt betydelig uenighet om fordeler og risiko forbundet med standard HRT narkotika

For de siste tiårene, har konvensjonell medisin behandlet hetetokter. og andre overgangsplager med østrogenbehandling (ERT). Men fordi ERT er farlig for kvinner med en historie med kreft, hormonbehandling (HRT) - som kombinerer østrogen med en syntetisk progesteron - brukes ofte i stedet. Men mange kvinner ikke ønsker å ta den potensielle økt risiko for kreft i forbindelse med ERT, eller de misliker de sykliske blødning og betydelige bivirkninger ofte forårsaket av HRT.

Nyere publisitet om helserisikoen ved syntetisk hormon erstatning terapi har ført til at mange kvinner til å søke mer naturlige løsninger. Og med god grunn. I områder av verden hvor soya og andre østrogen planter er en del av dietten, brystkreft er mye lavere og menopausale symptomer er nesten ikke-eksisterende. Syntetisk hormon erstatning er ikke vanlig, fordi det ikke er nødvendig.

I USA hvor farmasøytiske selskaper gjør $ 8000 millioner i året på syntetiske hormoner, brystkreft, hjerteinfarkt og slag øker dramatisk blant kvinner i overgangsalderen. Dr. John Lee, forfatter av "Hva din lege kan ikke fortelle deg om Menopause", klandrer de øker på syntetiske hormoner. Han sier at de farmasøytiske selskapene er godt klar over problemene. "Det hele er galskap," sier han, "og det er drevet av grådighet." Noen enkle og naturlige løsninger kan rydde opp i menopausal problemer og eliminere helserisiko forbundet med syntetiske hormoner.

Prøv å justere kostholdet ditt for å inkludere grønnsaker og fisk som er høy i Omega-3 som de inneholder næringsstoffer som kan hjelpe kroppen din håndtere menopause naturlig. Motsatt er det mat som kan gjøre menopausale symptomer verre. Koffein, sukker, fet melkeprodukter, salt, alkohol og mettet oljer kan forverre symptomene.

trener regelmessig kan også bidra til å lindre overgangsplager. Planlegging minst 30 minutter med trening tre ganger i uken vil lindre hetetokter. Du vil være i stand til å tenke klarere og redusere risikoen for osteoporose og hjertesykdom

Til slutt, er det flere urter vist seg å bidra til å avlaste overgangsalder symptomer.

Vitamin E (som d-alfa Tocopheryl Acetate)

Vitamin E er en antioksidant. Kan det hindre hetetokter? Det var studier som er gjort på slutten av 1940-tallet viser det å lindre hetetokter og postmenopausal vaginal tørrhet. Nyere studier mangler. Det er andre fordeler. Vi vet fra Nurses Health Study at kvinner som tok vitamin E over en to-års periode reduserte risikoen for dødelig hjerteinfarkt med 40%. Vitamin E er også studert for sin effekt på Alzheimers sykdom og kreft. Ved å kombinere vitamin E med andre antioksidanter som selen, krom, beta-karoten, vitamin C og kan gi en synergistisk effekt. Det betyr at de fungerer bedre sammen enn separat.

Soya (Glycine max) (seed)

Soya inneholder naturlige plante østrogen kalles fytoøstrogener. Faktisk ingen annen mat har et høyere innhold enn phytoøstrogen soya. Selv om fytoøstrogener er svakere enn humane østrogener de oppfører seg på samme måte i menneskekroppen. I kroppen, phytoestrogens balansere en kvinnes østrogen nivå ved å feste seg til kroppens østrogen receptor områder. Når den er festet, kan fytoøstrogener redusere østrogennivået i perimenopausal kvinner og øke østrogennivået hos postmenopausale kvinner. I tillegg til å lindre overgangsplager, viser forskning at soya bidrar til å fremme hjerte helse. Mange leger og forskere soya for å lindre mange menopausal symptomer som hetetokter, nattesvette, humørsvingninger, vaginal tørrhet og andre ubehag.

Svart cohosh (Cimicifuga racemosa) (root)

Den primære bruken av klaseormedrue ekstrakt er for lindring av menopausale symptomer. The American College of obstetrikk og gynekologi retningslinjer for bruk av plante for forvaltning av menopausale symptomer støtte denne bruken for opp til seks måneder, spesielt i behandling av symptomer på søvn og humør forstyrrelser, og hetetokter. Studier viser effekt hos pasienter som tar klaseormedrue ekstrakt lik som østrogen i behandlingen av neurovegetative menopausale symptomer.

Damaiana (Turnerna diffusa) (blad)

Denne gule-blomstrende busk vokser typisk i klima som er varmt og fuktig, inkludert Sentral-og Sør-Amerika, og i delstaten Texas. Damiana har historisk blitt brukt som et afrodisiakum og har blitt hevdet å indusere eufori. Det er indikert til å lindre depresjon og lindre angst og indusere avslapning. Damiana kan føre til avslapning og kunne roe angst. De som lider av seksuell dysfunksjon som følge av stress eller følelsesmessige problemer kunne ha nytte av kosttilskudd med denne urten.

Du vil finne en utmerket proprietær blanding av disse, i en ny all naturlig produkt som kalles Menozac. Ytterligere informasjon finner du her: http://www.health-and-fitness-information.com/articles/200511/how-to-relieve-menopause-symptoms/