Veiing I On Spring
Som jeg sitte på min laptop med tanker om å svare på søndagens Headliner,? Før Spring Break, The Anorexic Challenge? i stil-delen av The New York Times (02.04.2006), et banner blinker over hjemmesiden min med nyheten om sult utfordringen millioner av kvinner i Afrika.
Sammenstillingen skremmer meg.
Angivelig, anoreksi og bulimi, forfektet av ungjenter over hele den nordlige vestlige halvkule og kjærlig omtalt som? pro-ana? og? pro-mia? henholdsvis har tatt våre døtre med storm. Tusenvis av tenåringer er å tvinge seg til 300-kalori-en-dagers diett for å passe inn i string bikinier for våren pausene i alpinanlegg over hele Karibia? Mens millioner av unge jenter på den andre siden av verden er sendt til skolen for å få bare en halvveis anstendig måltid innen en 24-timers periode.
Som min egen datter og jeg var lunching med familien på søndag, hun spurte meg hvor mange pounds jeg trodde hun med rimelighet kunne tape før hun dro til Florida for å feire spring break med en venninne og hennes familie. Vi snakket om behovet for daglig mosjon (og hun stavet ut sin plan for daglig besøk til treningsstudio samt for lange strandjoggeturer) og forsake sukkerholdig snacks (min mann på dette punktet legger sine egne to cents verdt av må slutte å spise iskrem og kaker samt å sjekke fiberinnholdet i hvitt kontra grovbrød og hans anslag at hun kunne faktisk forvente å miste sju og en halv-pounds i de neste to ukene pre- . bikinisesongen) Med sin tunge tydelig i kinnet, min datter, frustrert og litt sint på hans undervurdering skrek:? Men Mooommmm! Du sa jeg kunne miste ti?! ??
Så hva er en mor å gjøre når hennes ungdoms datter blir regelmessig forvirret av jevnaldrende som legger inn bilder av super-tynne modeller på hjemmesiden til Facebook.com (kalt ' thinspiration eller 'thinspo ifølge Times artikkel) og ved hosting kosten maraton av sine egne?; av kjendis annonsering ved hjelp av trangeste og vakreste av menneskelig skaperverket; og av sin egen mor som ønsker å komme tilbake i badedrakt sesongen med strenge forventninger til sin egen? (Jeg bekjenner til verbalt, det vil si foran min egen ungdoms datter, gruer mitt behov for å kaste den uønskede syv LBs plukket opp etter jul og skjult under lag av New England polar fleece, mitt eget besøk til Florida i to uker til besøke min? vedtatt? mamma bringer intern freaking ut om ikke passer inn i min søteste Lilly Pulitzer skjørt med mindre jeg flytte og re-sy midjen knappen.) Dette høres så bisarre, selv når jeg skriver det, og likevel vet jeg at jeg treffer en nerve (eller cellulite smilehull) som mange mødre har tilstått til meg (og til venner som har venner som har tilstått å dem) som vi alle kunne stå å miste minst ti stygge pounds stykket.
The New York Times artikkelen går sammen for å sitere Dr. Margo Maine, en klinisk psykolog som spesialiserer seg på spiseforstyrrelser: Hvert år spring break ser ut til å bli større og større ,? og legger til at? body-image trykket stiger også? (sic) med forventning om at du må? part som en rockestjerne og være over toppen? inkludert "ser ut som en rockestjerne, som er moteriktig, selv farlig tynn. ?? (*)
La oss innse det: kulturelle forventninger kreve leanness. Jeg leste et sitat to tiår siden i en artikkel i bladet tilsynelatende banebrytende som det har bodd i mitt langsiktige minne hele tiden, at "den ultimate statussymbol er en sunn og tynn kropp.? Så ganger ikke har forandret seg så mye, bortsett fra i intensitet og ekstreme som vi beveger oss mot dette målet.
Når det er sagt, og gitt den enorme omfanget av problemet (som kan bli bedre forstått ved å lese den fascinerende ennå dypt problema artikkelen i sin entirety'see NOTE på slutten av denne artikkelen) her er 7 måter der vi veier inn på våren i vår egen husholdning:
1) Fortsett å understreke strålende helse i stedet for tvangsmessig vekt -Kontrollere og klær størrelse sammenligninger. Riktignok er dette lettere sagt enn gjort på noen dager, som på fredag da jeg hadde min årlige OBGYN sjekke opp. Jeg halvt spøkefullt spurte doc hva avtale var med ting rundt min midten, ta tak i et par inches av stygghet og ser opp spørrende på legen min ansikt. Han plukket opp min diagram og vurdert min egen vekt trend i løpet av de siste tre årene. ?La oss se,? han døde-panorert. ? Det første året du så meg du nektet å komme på skalaen, og i fjor du var ti pounds lighter.? Mens jeg forklarte ham at dette ikke var akkurat en av mine lysere uker? Hvis du får hva jeg mener? Og at disse tyngre uker konsekvent bære med seg en ekstra fem pounds av rent vann vekt, og at jeg bare spiste frokost og var fullt kledd slik at deltaet var mer som 2-3 pounds, han bekrefter at jeg så? stor.? Mens det var tydelig kode for 'ikke føler at du trenger å gå ned i vekt, men hvis du spør meg om midten, det heter? Fett ,? han gjorde plass en premie på å være sunn og sterk over det å være super-skinny. Det faktum at jeg hadde min tennis skjørt og sko på sammen med et planlagt spill umiddelbart etter min check-up var god nok for ham. Og det er det jeg understreke igjen og igjen med min datter: bare fortsette å trene og spise på en sunn måte, og resten vil ta vare på seg selv, selv om noen uker er fett uker?? og noen uker er "tynne uker.? (Jeg innser at dette er et utenlandsk konsept til rakett pappaer, men stole på meg på dette.)
2) Arbeide for en diett som er så naturlig som mulig. Unngå bearbeidet mat, raffinert sukker, raffinert mel, overdreven natrium, og kjemiske tilsetningsstoffer. Selv om dette kan gjøre pakking barna? matbokser mer utfordrende (disse korn barer, juice bokser og mini-poser med chips er fryktelig praktisk) det er langt sunnere å pakke et stykke hel frukt, noen rå nøtter og en vannflaske. Prøv å lage så mange måltider fra grunnen av som det er mulig, unngå pakket og forberedt forretter som er lastet med konserveringsmidler og kunstige smakstilsetninger og fargestoffer.
3) Drikk mye vann. Glem brus og juice lastet med unødvendige raffinert sukker. Trene barna å drikke at velkjente åtte til ti glass om dagen. Og legge til en klemme av sitron eller lime når det er mulig som de helsemessige fordelene ved å gjøre det er enorm.
4) Spis flere små måltider om dagen eller tre solide de, aldri hoppe over frokost eller spise på rømmen. Hvis det betyr å få opp om morgenen en halv time tidligere for å få litt sunn mat på bordet, er det viktig at du setter denne praksisen inn i lek med konsistens og lang levetid. Bare fordi barna er gamle nok til å lage mat på egenhånd betyr ikke at du bør gi opp praksisen med å se dem ut døren i morgen uten denne fantastiske fundament. Skiver frisk frukt eller et protein frukt smoothie er langt bedre enn en sukkerholdig bolle eller bearbeidet frukt roll-up. Pass på at når du pakke snacks i matbokser, også, at de er så sunne som håndterbare. Jeg tenderer mot organisk nøtter, yoghurt og frukt, eller mørke sjokoladebiter eller hele korn, økologiske cookies. (Min mann er fortsatt prøver å dechiffrere? Organisk? I Paul Newmans fantastisk? Og min personlige favoritt? Økologiske sjokolade eller ingefær informasjonskapsler, hver cr'me fylt og spesielt deilig.? Bruker han økologisk fløte for å få glasur eller er det melet som er organisk ?? han lurer på ut-høyt hver gang jeg åpner en pose. Hvem bryr seg? de er et flott alternativ til junk som er der ute blir peddled som mat.)
5) Erkjenne klar genetiske forskjeller i kropps stil. Mens jeg abonnere på frukt teori om kvinners kroppsformer (du virkelig er et eple eller en pære), spiller din DNA en stor rolle i kroppens form, vekt, klær størrelse og i hva du vil til slutt se ut. Stopp fokuserer for? Og lære din datter til å gjøre det samme? Om kroppstype som du eller hun aldri vil ha. Min datter er bygget nesten akkurat som meg; Jeg kan lære henne om mine problemområder, som jeg vet at de vil være henne, også. Men jeg trenger også å lære henne å behandle kroppen hennes respekt, noe som betyr at hun trenger å gi den riktig drivstoff samt daglige aerobic og regelmessig styrketrening. Og gitt at du kjenner dine svake områder, prøver ikke å dissekere kroppen din. Prøv ikke å si:? Jeg elsker livet mitt, men jeg hater lårene mine? eller? Jeg vil gjerne kroppen min så mye bedre hvis hoftene mine ikke var så stort.? Du kan ikke endre grunnleggende benbygning så lære å leve med den genetiske hånden du har fått utdelt.
6) praksis riktig hudpleie. Lær din datter hvordan å ta vare på huden hennes, spesielt ansiktet hennes, slik at når hun er eldre, vaner er velformet og godt på plass. (Og hun trenger ikke ty til botox eller kjemisk peeling mens unge.) Ved hjelp av en høy kvalitet olivenolje såpe med varmt vann er fortsatt den beste renseteknikken mulig; ikke gi etter for alle de dyre glamour-puss produkter på markedet. Jeg bekjenner for perking mine ører når jeg over hørt en venn snakke om en foundation sminke hun bruker at hun spøkefullt omtaler som ansikt sparkel, som det tilsynelatende dekker opp alle ens hud feil. Jeg har ennå til å virkelig sjekke det ut, men ordet bilde av sparkling mine face'sunspots og alt? Var fristende. Tenk hvor mye mer fristet tenåringer datter er med mengde kjendis og rockestjerne reklame for skjønnhetsprodukter i blader, MTV, filmer og reklametavler overalt.
7) Fokus på skinner øyne, hår, tenner og negler. Du kan ikke skjule god helse. Hvis du har det, vil kroppen din vise det. Øynene dine vil gnisten og håret ditt vil skinne i sollyset. Neglene vil være sterk og tennene blir hvite. Disse har alltid vært kjennemerket til strålende helse? Og de bør være familiens mål. Kompliment din datter når hun viser disse tegnene på glødende god helse. Gi disse tingene din oppmerksomhet. Ros henne for å sprette gjennom dagen med roser i kinnene og ler øyne og alltid prioriterer helse og trivsel i stedet for å vekt eller slanking eller klær størrelse analyse.
Badedrakter sesongen er over oss, enten vi liker det? eller bryr seg? eller ikke. Kanskje som vi sliter gjennom "den anorektiske utfordringen? før vår nasjons unge jenter? samt våre kollektive ønsker å være brun og tynn og i stand til å passe inn i en bikini (eller ett stykke eller pokker, selv et par shorts), kan vi få et grep ved å få våre armer rundt situasjon og rundt vår egen datters skuldre
* NB:?. Alle referanser til den artikkelen før Spring Break, The anorexic Challenge? av Alex Williams er funnet i The New York Times, 2. april 2006. Nettutgaven kan bli funnet i en begrenset tid på: http://www.nytimes.com/2006/04/02/fashion/sundaystyles/02BREAK. html? _R = 1 & 8hpib & oref = slogge
