Menopause Relief

Menopause relief er mulig gjennom egenomsorg. Vestlige leger behandler kvinner i overgangsalderen som de har en sykdom. I sannhet, er overgangsalder en overgangs ubalanse, en endring som kan bli trøstet med noen studie og eksperimentering.

Peri-menopausale kvinne rapporten opplever symptomer som hetetokter, sinne, urinveisinfeksjoner, irritabilitet, hyperacidity, hud kviser (akne), utslett, lav sexlyst, humørsvingninger, og mer. Hvis den eneste årsaken til menopause er et tap av hormoner, som er allment antatt i vest, så hvorfor noen kvinner opplever ingen symptomer i det hele tatt i løpet av overgangsalderen, mens andre kan ingen lindring fra menopause?

I ayurvedisk tradisjon (medisinsk praksis i India), leger rapporterer at hvis en kvinne å nå dette stadiet allerede har en ubalanse ofte forårsaket av en diett av fast food, eller spise mat med kjemikalier og konserveringsmidler forårsaker en opphopning av fordøyelsesurenheter, eller hvis stress er en daglig opplevelse , hun er sannsynlig å rapportere flere symptomer på dette stadiet i livet.

Hva er noen av de tingene en kvinne kan gjøre for å behandle henne mest utbredte og urovekkende symptomer?

Diet er et bra sted å starte. Hvis du har hetetokter og humørsvingninger, unngå krydret mat som chili, cayenne og sort sennepsfrø, eddik, salt og sur mat. I stedet går for bitter, snerpende og søt mat inkludert grønnsaker, ris, melk, hvete og pasta, frukt (spesielt pærer og plommer), og krydder som kanel, koriander, kardemomme, fennikel og spisskummen frø.

Hvis du opplever symptomer som hukommelsestap eller vaginal tørrhet, spiser kokt, varm mat som er lav i fett. Inkluder søtt, surt og salt med en frokost med kokte epler, svisker og fiken å rense fordøyelsessystemet. Under alle omstendigheter, unngå pakket, bearbeidet, frossen, og hermetisk mat inkludert leftovers.

Må spise økologisk når det er mulig, og mat som er tilberedt fersk på daglig basis. Hoveddelen av kostholdet ditt bør være hele korn, frukt, grønnsaker og belgfrukter.

Ikke spis kjøtt, ost, yoghurt og frosne desserter. Ikke hopp over måltider og spise din viktigste måltid midt på dagen, og hvis det er mulig, prøv å ta dine måltider på samme tid hver dag slik at kroppen kan stole på konsistens.

asiater bruker opp til 6 porsjoner soya matvarer om dagen, og som et resultat, rapporterer de en betydelig lavere hastighet på menopausal ubehag. Det er for tiden mange soyaprodukter på markedet, men å konsumere tilsvarende 6 kopper soyamelk (og dets supplement kalt isoflavoner) er vanskelig og noen kvinner finne smaken av soya være? Kalkholdig? og litt ubehagelig. Det er imidlertid en kilde hvor du kan velge The # 1 Doctor-Anbefalt Soy Protein Supplement for overgangsalder Relief

Andre ting du kan gjøre for å få menopause lindring fra sine ubehagelige symptomer inkluderer mild, konsekvent trening samt annen informasjon for menopause lettelse på denne siden.

har du en personlig overgangsalder og /eller Ufrivillig historie som du kan dele for å hjelpe andre? Hvis ja, kan du klikke her for å sende oss din historie.