The Bad Girls Guide til Health

En av mine minst ønskelige følelser blir hengt over. Jeg har vært der så mange ganger som en fester tenåring og ung voksen at da jeg fylte 21 var jeg lei av alkohol. Jeg var lei av å våkne opp og strekke seg etter Advil og gjør at jeg hadde riktig mengde vann ved sengen min hver helg. Jeg hadde den perfekte rette og rutine ned for lindrende morgenen etter smerter og plager. Det var da jeg visste at ting kunne vært mye bedre.

Jeg husker da min venn Lisa tok meg ut for min 21-årsdag for å feire. På denne tiden hadde jeg blitt trykket stolpene i år som en smart mindreårige som drikker med en travel natt-liv. Ingenting utenom det vanlige, som de fleste på min alder var i fester. Jeg så eldre, vennene mine var eldre, og jeg kunne få til hva bar jeg ville.

På bursdagen min jeg bestilte en obnoxiously stor og sterk cocktail. En lang Island Iced Tea for å være nøyaktig. Dette er en potent blanding av alle de hvite brennevin med en skvett av coca-cola og sur blanding. Jeg ble så syk jeg tilbrakte resten av ettermiddagen i bilen mens min venn fortsatte å nyte vår shopping planer.

Poenget er at jeg virkelig ønsker ikke drikke. Jeg tenkte det var det du gjorde på din 21-årsdag for å feire. Høres det kjent ut?

Våre måter å oppleve moro, glede og la oss være "dårlig" er så begrenset. De vanligvis inkludert drikker for mye, spise i overkant og setter kroppen vår gjennom stress. Det må være en bedre måte.

Trening Your Inner Bad Girl Du har en indre dårlig jente og hun er chomping på litt. Faktisk kan hun ikke vente med å feste med deg. Du vet, det er ingenting som en spesiell anledning for å gi oss en unnskyldning for å trekke opp en stol til buffé.

La oss få en ting klart. Du har en indre bad girl. Hvis du ikke trener henne hun vil skolen du. Dette kan være morsomt til tider, ikke sant? Du får til å slappe av og la alt henge ut og la noen andre kjøre showet. . I denne dagen-og-alder til å gjøre så mye, kan det være en lettelse

Her er vanligste måtene hun liker å gjøre seg kjent:

- Akkurat når du føler deg virkelig god , prøver hun å sabotere din helse innsats med store mengder sjokolade spising

- Når du føler deg lei hun liker å raide kjøleskapet og se etter noe. Og uansett hva du spiser eller drikker, føler du deg aldri fornøyde

- Når det gjelder moro, de tingene hun umiddelbart går for er cocktails, sukker, narkotiske stoffer og noe som lindrer det indre trykket
< p> - Hun liker for deg å holde ut for sent og spise /drikke for mye når du har store planer neste dag /i den kommende uken

- det er hun som sier er "hva i helvete, jeg er allerede på sporet, kan like godt ...

Du vet hva jeg snakker om. hun liker å feste, liker hun å røre ting opp og hennes handlinger vanligvis resulterer i en slags ubalanse. gjett hva? det er helt greit. jeg tror det er alltid bedre å bevisst overstadig enn ubevisst binge. Så la oss erkjenne henne. (Forresten, hun elsker å bli anerkjent.) Mitt poeng er å øke bevisstheten og gi deg noen nye alternativer for å eksperimentere med

så hvorfor gjør vi se til mat og drikke som medisin og underholdning Her er mine to cents om hvorfor vi lar vårt indre dårlig jente har hennes måte med oss.?.

1) det er vanligvis mye mer moro enn hva som skjer i ditt liv

2.) Du livet kan være litt saftigere og for øyeblikket, ser mer spennende din binge enn virkeligheten

3.) det er noe som plager deg og du kanskje ikke ønsker å føle det fullt

4.) det er et udekket behov i din primære mat. (Primary mat er noe som strømmer deg, men kommer ikke på en plate. Ting som kysser, klemmer, bevegelse, hobbyer, god samtale, intimitet, følelsen koblet, oppfylle sex, jobber du nyte, et åndelig liv, føler akseptert, etc ...)

5.) Manglende bevissthet rundt dine muligheter til fest, ha det gøy, føler tilkoblet, blåse ut damp uten å rote med kroppen din

6.) Du har ventet for lang tid å gjøre noe hyggelig for deg selv. Du har nådd et punkt av utmattelse /overbelastning /overstimulering /over-stresset /utbrent /etc ... På dette stedet er det nesten umulig å tenke klart og komme opp med nye ideer.

7 .) Vi har alle et naturlig ønske om ekspansjon, letthet og lykke. Du kommer til å velge hvordan du får deg til å føle det slik

Noter dette. Du trenger å forutse dine indre ønsker å være dårlig i stedet for å vente for dem å bite deg i rumpa

. det er som å være på en god restaurant, og de vet hva du trenger før du ber om det. Du kan være tørst med krydret måltid og forfriskende glass vann kommer før du tenker på det. Du vil kreve en søt smak etter et måltid så dessert-menyer kommer før du har tid til å tenke over om du vil ha den. Dette føles så bra når serveren er i påvente av dine ønsker. Du kan slappe av og tillit til flyten av kvelden.

I mitt liv, jeg er alt om balanse. Jeg er en Libra (tegnet av balanse) i ayurvedisk medisin min kroppstype er en Pitta (kroppstypen av balanse, moderasjon og holde våre brann i sjakk), som en liten jente jeg hadde et godt øye for hva som var rettferdig og hva som ikke var, og jeg har selv vært kjent for å ta ekstreme tiltak for å gjenvinne balansen. Vanligvis er jeg virkelig i balanse, og det er ikke rart jeg hjelpe andre med å oppnå sin versjon av balanse for en levende. Når det er sagt, må du ikke misforstå, jeg er langt fra perfekt.

Faktisk min indre dårlig jente liker å dukke opp også! Jeg faktisk blir lei når ting er også balansert. Mitt forhold går bra, så skal jeg hisse den opp og føre til at noen friksjon. Jeg blir lei å gjøre bare én type trening, så jeg skal slutte sammen med mindre jeg blande den opp og prøve nye ting. Innerst inne, hva jeg må se etter er å prøve å finne et problem å synke tennene mine inn der det er virkelig ikke en. Jeg har en brennende kvinne i meg og min indre dårlig jente ønsker alltid å spille

Løsning:. Jeg gir henne noe å gjøre, og hun forlater meg alene. Tross alt, kan det være akk så godt å være dårlig.

Det er godt å være dårlig

Gi din indre dårlig jente noe å gjøre, og i påvente av hennes ønsker er nøkkelen til å virkelig nyte å bli sunn. Ellers hvordan vil din indre helse gudinne stå stadig en sjanse mot Miss Baddy Bad-ass som liker å være litt slem og rote med din helse innsats. Det er bare én måte. Kast din indre bad girl litt oppmerksomhet og gi henne noe å chomp på.

Når sliter med å trene, krydre det opp og invitere din indre bad girl. Hun kan være veldig inspirerende og kan gjøre det un-moro, en virkelig god tid. For eksempel:

Kan ikke synes å gå av sofaen for å trene? Finn din bevegelse kanten. - Blitt tenker på yoga? Få en yoga for par video og gjøre det naken med din partner

- Bored med trening? Registrer deg for en klasse som føles som en kant til deg: latin dans, klatring, argentinske tangokurs, leie en hunky personlig trener, afrikansk dansekurs, osv ...

Ikke bli kvitt din favoritt fest mat, oppgradere! - Elsker sjokolade? Få deg det beste du kan kjøpe, smelte det og male brystene dine og be partneren din om å hjelpe deg med dine sjokolade cravings

-. Serve afrodisiakum frukt smoothies til din neste fest ved å legge damiana urteekstrakt og sjokolade sirup

Arbeid understreke deg ut? Bygg reserver av egenomsorg. - Jeg har begynt å ta mandagens av og hver uke jeg kommer til å føle at jeg blir dårlig. Alle andre jobber, og jeg er av å late det er søndag

-.. Kom igjen, ta en dag fri fra jobben når du føler deg bra kontra bare når du føler at du absolutt trenger det

- Slett noen e-poster for helvete av det

Vi kjøper reserver av datamaskinen, tørkepapir og toalettpapir.. Hvorfor ikke bygge en reserve av egenomsorg? Det er som kreditt i Bank of You. Når stressende tider truffet, er du langt mindre reaktiv hvis du har vært å ta vare på deg selv. Dette stopper syklusen av bare å ta godt vare på deg selv når du er syk og kjøre ned. Og det er en dyr måte å leve.

Føler presset? Klem litt liv tilbake i Primær Food. - Ta et forhold kurs med partneren din fordi ting går bra

- Kast en komme sammen uten grunn og har alle ta med mat og drikke og skape aktiviteter eller tema som ikke dreier seg om pimper den opp. Sure har noen cocktails! Også bruke kreativ tenkning for å skape forbindelse uten (eller mindre) alkohol. Hvis du trenger en idé, sjekk ut boken "The Bad Girl guide til partiet Life." Det får meg til å le høyt på fest temaer hun kommer opp med

-. Få sexy med det, og husk at du er en kvinne. Lytt til musikk som setter deg i din feminine, skape en spa kveld, ta deg selv på en dato, gjør noe! Gå på en glede diett for kjærligheten til Gudinnen

- Ha en morsom og dum date med din partner eller kjærester - som er virkelig nærende

For meg, jeg skal lage moro ting å omgå Ms Baddy Bad-Ass forsøk på å få litt oppmerksomhet fra meg. Og det er en disiplin. Pleasure, glede, moro og leve et saftig liv er en disiplin. Kvinner er sp brukes til lidelse, sliter og gi oss selv en vanskelig tid! Ugh! La oss gi det opp og finne glede i vår egenomsorg, spise godt og beveger kroppen vår!

Jo mer sprø, morsom og spennende du kan lage din helse sysler være, jo mer sannsynlig vil du ønsker å holde fast med det og jo mindre sannsynlig vil du se til mat og drikke som underholdning og medisinering. Nå gjør ikke det høres ut som moro?