Hetetokter 10 Kjøle strategier for å gjøre hetetokter Mer Bearable

Kjøling strategier vil ikke redusere hyppigheten eller alvorlighetsgraden av hetetokter. De vil imidlertid gjøre det blinker du har mer utholdelig.

1. Bruk bomull i stedet for syntetisk eller ull.

2. Slitasje lag med klær og hvilke typer klær som du lett kan shed'sweaters den knappen og gensere som zip snarere enn pull.

3. Det er 2 selskaper som gjør nattøy fra et stoff som transporterer svetten bort fra huden. Disse veke stoffer er også lukt resistente. Jeg har brukt produkter fra begge selskapene og de fungerer. www.hotcoolware.com og www.wildbleu.com.

4. Carry en lomme fan. Nylig så jeg en kvinne i en dyr restaurant ved hjelp av en vakker lomme fan. Jeg er sikker på at de andre menopausale kvinner i restauranten visste hvorfor hun vifter seg; til alle andre hun så elegant og eksotisk.

5. Plasser fans på strategiske steder i hjemmet og på arbeidsplassen.

6.- 8. Meditasjon, yoga og justere din holdning om overgangsalderen kan gjøre hetetokter mer utholdelig.

9. BeKool Hot Flash er myke gel ark som du plasserer på din hals, panne, bryst eller hvor du trenger øyeblikkelig nedkjøling. De er praktiske, engangs og trenger ikke å være nedkjølt. Kjøleeffekten varer i ca 5 timer. Du kan kjøpe dem i de fleste av de store narkotika butikkjeder. Jeg har prøvd dem og de fungerer.

10. Brett en Kleenex i kvartalene og plassere den i midten av BH. Det vil absorbere svette og du kan bytte så ofte som nødvendig

Ikke glem regelmessige kontroller, celleprøver og bryst eksamener

Min nye bok, "hetetokter.. 21 ikke-hormonelle strategier for å slukke brannen "beskriver også 11 andre trygge og effektive strategier for å slukke brannen.