Menopausal år den kloke kvinne Way
Menopause, som puberteten, er en overgangsperiode og metamorfose. Det består av tre stadier: isolasjon, smelte ned, og fremveksten. Hver scene kaller frem nye krefter og nye oppfatninger av oss selv. Hvert trinn har ulike krav, ulike oppgaver og ulike behov.
Wise Woman måter, for eksempel enkel seremoni, medfølende egenomsorg, og daglig bruk av dooryard planter, kan ha nytte kvinner går gjennom overgangsalder enormt. Vennligst tillate meg å dele med dere noen av mine favoritt urter for lettelser hetetokter, søvnløshet og andre treng av endringen. De er enkle å finne; du kanskje allerede kjenner dem som ugress! Disse plantene, og deres advarsler og kontraindikasjoner, er beskrevet i detalj i boken min NY menopausal år, den kloke kvinne Way
. Vennligst referer til det før du bestemmer deg om ikke å bruke noen av disse grønne allierte for å hjelpe deg under menopausal år.
Kalsium
inntak under og etter overgangsalderen må være høy for å opprettholde helse. Men kalsium i piller kan ikke sammenligne med kalsium i planter når det gjelder å opprettholde sunne og fleksible bein. Ben er laget av et dusin mineraler i tillegg til kalsium (kalium, mangan, magnesium, silisiumoksyd, jern, sink, selen, bor, fosfor, svovel og krom), som alle finnes i rik tilførsel i røttene og bladene av spiselige ugress og urter. Å spise ugress er min foretrukne måte å forebygge osteoporose og sikre frihet fra hjertesykdom, depresjon, hodepine, kramper i bena, og leddsmerter.
Det er scorene til kalsium /mineralrike planter å velge mellom, for eksempel aromatiske blader av salvie, peppermynte, sitronmelisse, bergamot, rosmarin og timian; kokte eller friske grønnsaker av lam kvartalene, amaranth, løvetann, sikori, Comfrey, brennesle, chickweed, persille, brønnkarse, grønnkål, collards, og kål; blomstene av rødkløver; og røttene av gul dock, løvetann, sikori, og burdock.
For maksimal utvinning av mineralrikdom, koker jeg med disse urtene, drikke dem som infusjoner og bratte dem i eddik.
Alge
har utrolig generøse mengder kalsium og mineraler også. Jeg gjør det til en vane å spise tang som tare, dulse
, og nori
daglig, som krydder og tang som wakame, hijiki, arame
, og kombu
en gang i uken, kokt med gulrøtter eller i en suppe. Jeg fôrer tang til mine geiter i form av pulverisert tare og til mine planter i form av en flytende emulsjon. Det er derfor vi alle har skinnende hår, slank hud, lyse øyne, og masse energi.
Hormoner
er et hett tema for kvinner i overgangsalderen. For å hjelpe meg med hormonsvingninger og drops, jeg foretrekker å bruke tinkturer av planter rik på plantehormoner (fytosteroler) snarere enn foreskrevet hormoner (østrogen erstatning eller hormon erstatning), som faktisk heve risikoen for hjertesykdom og osteoporose, i motsetning til reklame, og er knyttet til økning i bryst og livmor kreft. Kvinner som har blod er rikt på plantehormoner har de laveste forekomst av kreft i verden. Planter rik på fytosteroler inkluderer røtter av dong quai, ginseng, wild yam, klaseormedrue, svart haw, løvetann; blomster av humle, ryllik, rødkløver; later av brennesle, salvie; bær /frø /hofter av ærbar treet /Vitex, bukkehornkløver, roser
Favoritt urter for kvinner i overgangsalderen omfatter følgende:.
oatstraw
infusjon ( Avena sativa
) styrker nervene, bidrar til å redusere emosjonell nød, fremmer god søvn, holder bein og hjerte sterk, og styrker libido. Den skjær er en sterkere sedativ men ikke nærende til bein og hjerte. Havre til frokost er en utmerket måte å "ta" denne urten, men unngå piller og kapsler. Oatstraw bad er svært beroligende. Instruksjoner for å lage en er i min grønne bok: Healing Wise
Nettle
infusjon ( Urtica dioica
) styrker binyrene, letter angst,. øker energi, bidrar til å hindre nattesvette, bygger blod, og beskytter bein og hjerte. Å spise kokte brennesle er en annen utmerket måte å samle sine fordeler, som er nesle eddik. Jeg unngår frysetørret, innkapslet, eller tinctured nesle, tro alle disse formene ineffektive og overprisede
Motherwort product: ( løvehale
) -. Anstrøk av frisk blomstrende topper - er en favoritt blant kvinner i overgangsalderen, deres døtre og deres mødre. Noen få dråper (opp til 25 om gangen) vil roe følelser, lindrer hjertebank (og styrke hjertet), redusere alvorlighetsgraden av hetetokter, øke vaginal smøring, moderat og eliminere PMS og menstruasjonskramper. Motherwort eddik er en fantastisk tonic, og velsmakende - Takk og lov. Te er voldsomt bitter og mislikt av 99 av 100 kvinner, inkludert meg - yuck
Løvetann product: ( Taraxacum officinale
) - noen del i noen form - er en ypperlig strengthener for leveren, kontrollsenteret for hetetokter. Løvetann forbedrer fordøyelsen, spesielt kalsium, bidrar til å lindre hodepine, og sørger for at leveren gir jevnt blodsukker forsyninger. Løvetann vin (fra blomstene) er den mest elegante måten å ta dette midlet, men de kokte blader og eddiker (samt syltet deler) av røttene og /eller blader er også utmerket nærende fullkornkjeks. Den skjær, spesielt fra roten, regnes som den sterkeste medisin, men inneholder ikke ben-bygning næringsstoffer, er så mindre ideell enn de andre formene
Her er noen oppsiktsvekkende fakta om overgangsalder.
- den bestemor Hypotese holder at "overgangsalderen, som en stor hjerne og en oppreist holdning, er en av de grunnleggende trekk ved det menneskelige som tillot oss å kolonisere verden.»
- Menopause er ikke et nytt fenomen, men en gammel dame mysterium, med spesielle gaver til kvinnen som bruker sin energi klokt.
- Østrogen er ikke ett hormon, men mange, og våre kropper fortsette å gjøre østrogener alle våre liv. Binyrene, fettvev, og kanskje livmoren gjøre østrogener.
- Nivåene av hormoner i en kvinnes blod er aldri høyere enn når hun er i overgangsalderen.
- Herbal hormon (fytosteroler eller fytoøstrogener) er brukbare av kroppen og, i motsetning til foreskrevet hormoner, beskytte mot brystkreft
Legal Disclaimer
. Dette innholdet er ikke ment for å erstatte konvensjonell medisinsk behandling. Eventuelle forslag laget og alle urter oppført er ikke ment å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge sykdom, tilstand eller symptom. Personlig veiledning og bruk bør gis av en klinisk herbalist eller annet kvalifisert helsepersonell med en bestemt formel for du
. Alt materiale i dette dokumentet er kun ment som generell informasjon og bør ikke anses som medisinske råd eller konsultasjon. Kontakt en hederlig helsepersonell hvis du har behov for medisinsk behandling. Øvelse self-empowerment ved å søke en ny mening
susun luke
Postboks 64
Woodstock, NY 12498
Fax:. 1-845-246-8081
Tidligere:Gange for pasienter Choos
Neste:Kinesisk medisin for PMS
