Baby Boomers møte utfordringene i Menopause

Når Erma, nå i hennes 60-tallet, begynte å oppleve menopausale symptomer, hennes japansk herbologist fortalte henne dette: Energien hennes kropp og ånd hadde brukt til å menstruere kunne endelig være rettet hvor hennes hjerte ønsket. Antropologen Margaret Mead sa: "Det er ikke mer kreativ kraft i verden enn en menopausal kvinne med behag." Hun sa det mer enn 20 år siden, og det har aldri vært mer sant enn det er i dag.

Et medlem av Baby Boomer generasjonen blir 50 hver syv sekunder, og som de siste boomers begynne reisen på overgangsalder er det sunneste, mest kjent, og mest ungdommelige generasjon av kvinner som noen gang har opplevd det. 1957 så det største antall fødsler i Nord-Amerika, og alle kvinner født i 1957 vil slå 50 neste år. De fleste av dem vil oppleve menopause innen år 2012, hvis de ikke allerede har gjort.

Til tross for den enorme 50 + befolkningen i Nord-Amerika, har vestlig kultur til en gammeldags ærefrykt for ungdom. Ja, det er ironisk å ringe feire ungdom "gammeldags", men det er en treffende beskrivelse. Denne holdningen gir bare overgangsalder et dårlig navn.

Sannheten er at kvinner trenger ikke "pause" når overgangsalderen kommer. I 1998 ble 752 kvinner mellom 50 og 65 som ble spurt av The Gallup Organization, og mer enn halvparten av dem rapporterte de var lykkeligere enn noensinne. Mange andre kulturer ser på overgangsalder som joyous rite of passage som pubertet, ekteskap, og gi fødsel.

Ja, menopause ofte gir symptomer som kanskje må tas opp, men vi lever i en tid da betydelig forskning har endelig blitt gjennomført, og tilbyr oss mange måter å administrere menopausal ubehag.

Åtte sunne måter boomers er administrerende menopause

Så, hva kan du gjøre når overgangen begynner? Her er åtte tips for å administrere "endringen."

1. Chrystle opplevd menopause tidlig på 45 år og funnet at nattlysolje betydelig redusert hennes hetetokter. Da hun gikk ut av oljen (som kan tas i pilleform), fant hun ut på ingen usikre vilkår hvor effektive supplement hadde vært? hennes blinker doblet!

2. Hvis du er som chrystle, slitasje lag, slik at du kan være forberedt når en hot flash streik. Dette vil hjelpe deg å unngå ubehagelig svette når du er i en sosial situasjon.

3. Syntetisk og "naturlige" hormoner (også kalt "bioidentical" hormoner) kan ofte bekjempe vaginal tørrhet som kommer med overgangsalderen, eller du kan bare bruke en vannbasert glidemiddel hvis sex blir ubehagelig. Det er absolutt ingen grunn overhodet til at en kvinne opplever menopause bør redusere sin seksuelle aktivitet. Tross alt, kan du endelig si farvel til kjedelige prevensjon!

4. Selvfølgelig, når hormonnivået begynner å forandre seg, kan dette også føre til en reduksjon i libido. Hormonbehandling kan noen ganger hjelpe, så kan homøopatiske midler som arbeider for å balansere hormonnivået. Dr. George Dodd, en forsker i aromachology, vitenskapen om hvordan lukter påvirker atferden, har utviklet en aromatisk patch som stimulerer følelser som påvirker seksuell lyst. Og mens du delta til hormonelle svingninger, det bidrar også til å gjøre hva du trenger å stimulere hjernen din seksuelt. Prøv å finne nye måter å slå deg selv på.

5. Noen kvinner har funnet akupunktur, aromaterapi og urter for å være svært nyttig i arbeidet med overgangsalderen.

6. Hvis hormoner føre til emosjonelle symptomer, sørg for å holde liv i deg selv! Lær stress reduksjon teknikker som meditasjon, og ta den tiden du trenger for å ta vare på deg selv. Den snillere du er til deg selv hvis du får tårer eller sinne, jo lettere vil det være å håndtere disse symptomene.

7. Alle de tingene som vil hjelpe deg gjennom symptomer på overgangsalder er de samme tingene som vil forbedre din helse i alle aldre. Du vil bare merke de positive resultatene mer enn du ville gjort før menopause. Redusere alkohol, koffein og raffinert sukkerinntak, samt kjøtt forbruk, spesielt ettersom dyrene blir noen ganger injisert med hormoner. Prøv å gi opp røyking, så det vil ikke bare øke symptomene, men vil gjøre deg mer utsatt for osteoporose. Trening, på den annen side, vil redusere symptomene og redusere risikoen for osteoporose. Og, selvfølgelig, drikke mye vann!

8. Viktigst, opprettholde en positiv holdning. Tenk på alt som en rebalansering av energien din. Du kan selv tenke på hetetokter som en måte å brenne stress unna, og noen kvinner "surfe" gjennom sine hetetokter ved å opprettholde en følelse av humor.

Uansett hva du gjør, aldri glemme at det å være i tjueårene? med all sin uerfarenhet og usikkerhet? Det har aldri vært alle det sprakk opp til å være!