Energy Utholdenhet den kloke kvinne Way
Hvis det å ha nok energi til å tjene din daglige brød og for å få alle dine gjøremål gjort er en kamp for deg. Hvis du går til sengs sliten, men våkner opp enda mer sliten. Hvis du ikke kan stå opp og gå uten kaffe, eller ikke kan roe ned og slappe av uten alkohol. Hvis din trøtthet ødelegger humøret og vennskap. Da er det på tide å bygge energi og utholdenhet den kloke kvinne Way.
Den kloke kvinne tradisjon nærer optimal energi og optimal helse, ved hjelp av trygg enkle næringsrike urteteer, spise hele korn, og unngå sentralstimulerende midler.
Brennesle product: ( Urtica dioica
) er min favoritt energigivende infusjon. Det gir meg energi til å jobbe 14-15 timer i døgnet på min meieri geit gård, trene mine lærlinger, skriver bøker, kjøre et forlag og en workshop sentrum, og fly over hele verden til å undervise. Jeg vet ikke hvordan jeg kunne gjøre så mye annet
Jeg kjøper tørket brennesle og forberede det slik:.
Fordi brennesle styrker nyrene og binyrene, bygger det kraftig energi fra innsiden og ut, og gir en utrolig utholdenhet. Hvis du drikker 4-5 liter brennesle infusjon ukentlig, kan du forvente å se resultater i løpet av 3-6 uker.
Det er ingen kontraindikasjoner mot bruk av brennesle infusjon. Bivirkningene kan omfatte: tykkere hår, mykere hud, sterkere årer, og større glede i livet
næringsrike urte infusjoner kan gjøres med andre urter også.. Jeg liker rød kløver blomster
, massevis av kreft beskyttelse der, samt massevis av fytoøstrogener. Og oatstraw
, slik myk brygge, og det er så stor for lettelser og nærende nervene. Jeg bruker også Chickweed, Comfrey blad, lind blomstrer
, og mullein
som infusjons urter, avhengig av mitt behov.
Alle næringsrike urteteer er laget som beskrevet ovenfor.
Hele korn
er ryggraden i en hel mat diett. Fordi de brytes ned mye saktere enn raffinert (hvitt) mel produkter, helkorn gi en "time release" kapsel som lar deg jobbe og jobbe og jobbe (eller spille og spille og spille, så du vil). For mer energi, spise mer fullkorn.
Legg merke til hvilke hvetemel produktene du bruker, og erstatte dem med hele korn versjoner som du går tom. Snart vil du være å spise: fullkornspasta, hele hvete bagels, hele hvete engelsk muffins, hele hvete kjeks (les bokser nøye), helkorn pretzels, hele hvete kjeks, grovbrød, brun ris, Kasha, hirse og mer. De smaker og teksturer vil bringe nye herligheter til middag nytelse samt massevis av energi for deg å gjøre med som du vil.
Unngå sentralstimulerende midler
. For kraftig utholdenhet og masse energi, er vi godt rådes til å unngå sentralstimulerende midler. Ikke bare narkotika sentralstimulerende stoffer som kokain eller "speed", men urt og mat stimulerende midler også.
Det er fristende å prøve å få mer energi ved å bruke sentralstimulerende midler. Men sentralstimulerende midler faktisk redusere samlede energi. De gir rask brensel, men ingen jevn strøm av energi. Sentralstimulerende midler presse oss utover vår medfødte evne. I kraft, de gjør oss jobbe hardere enn vi virkelig har energi til, og dermed utarme oss på dype nivåer.
De energireduserende effekter av kaffe, brus, hvitt sukker produkter er kumulative. Jo mer du prøver å få energi fra disse kildene, desto mer sliten du lage selv. De langsiktige konsekvensene ofte inkluderer en alvorlig utmattelse.
Svart pepper og krydder som kanel og nellik er anerkjent sentralstimulerende midler også, og hvis det brukes for mye (som i drikking chai daglig) kan også svekke den interne branner som gir oss energi.
Herbal sentralstimulerende midler som efedrin (ma henge eller Mormon te), cayenne, ginseng og guarana er også lite sannsynlig å bidra til å bygge ekte energi og utholdenhet med mindre det brukes med måte og klokt. Herbal sentralstimulerende midler kan også være ganske farlig, spesielt når pulverisert og tatt i gelatin caps. Vannbasert preparater av stimulerende urter (te og supper) er vanligvis den sikreste, og tinkturer er neste tryggeste, mindre standardisert. Små mengder av disse urtene er tatt av og til er ufarlig nok. Det er langvarig bruk av sentralstimulerende midler som eroderer sunn energi.
Hvitt sukker er en av de mest vanlige sentralstimulerende midler i fast-food kulturen. Vi bruker det i mange former: maissirup, sukker, "rå" sukker, fruktose. Jeg synes at når dietten er rik på mineraler, særlig de i næringsrike urteteer, hele korn, og yoghurt, er ønsket om søtsaker minsket og lettere fornøyd med langt mindre.
For energi og utholdenhet hver dag, pluss ekstra du trenger for å takle hverdagslige kriser, følg Wise Woman Way. drikke nærende urtete, som brennesle, rødkløver, oatstraw, og chickweed
for energi og utholdenhet hjemme og på veien, pluss ekstra du trenger for å håndtere med konstant stress, følg Wise Woman Way: spiser bare fullkorn: brun ris, villris, spelt, maismel, amaranth, quinoa og spiselige ville frø inkludert lam kvartal, nesle, og gul dock.
For energi og utholdenhet, den kloke kvinne Way, stole på din egen kraft, tillit i din egen kroppens visdom om det er behov for å si "nei", og ikke tvinge problemet med sentralstimulerende midler ( unntatt på de svært sjeldne tilfeller når ingen andre vil gjøre).
Energi og utholdenhet Wise Woman Way er enkel, trygg, vellykket og moro. Gratulerer for å ta din helse i egne hender.
Legal Disclaimer
: Dette innholdet er ikke ment å erstatte konvensjonell medisinsk behandling. Eventuelle forslag laget og alle urter oppført er ikke ment å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge sykdom, tilstand eller symptom. Personlig veiledning og bruk bør gis av en klinisk herbalist eller annet kvalifisert helsepersonell med en bestemt formel for du
. Alt materiale i dette dokumentet er kun ment som generell informasjon og bør ikke anses som medisinske råd eller konsultasjon. Kontakt en hederlig helsepersonell hvis du har behov for medisinsk behandling. Øvelse self-empowerment ved å søke en ny mening
susun luke
Postboks 64
Woodstock, NY 12498
Fax:. 1-845-246 -8081
Tidligere:Baby Boomers møte utfordringene i Menopause
Neste:En PMS Remedy
