Holistisk Menopause

Menopause er et naturlig liv overgang oppleves av alle kvinner i verden. Omtrent 630 millioner kvinner er over 50 år, men likevel overgangsalderen fortsetter å være fryktet, diskutert i hvisking og behandlet som en sykdom. Til tross for vår aldrende befolkning, de fleste kvinner rett og slett ikke har blitt gitt informasjon, ferdigheter, ressurser og støtte som er nødvendig for å nærme seg denne tiden av livet med tillit og lette.

Menopause refererer til et punkt i tid snarere enn et spenn år. Det er definert av 12 sammenhengende måneder uten en menstruasjonssyklus. Når du kommer overgangsalderen, har du allerede utholdt den mest symptomatisk tid. Perimenopause, det 2-12 år som går forut menopause kan starte lenge før du knytte dine symptomer med "endringen ?. Dette er en tid for vilt varierende hormoner og en kjedereaksjon av symptomer som vil påvirke alle aspekter av livet ditt -. Mentalt, følelsesmessig, fysisk og åndelig

Hver fase av overgangen krever at du holder deg i kontakt med din kropp. I perimenopause, dine symptomer varsle deg til de områder av livet ditt som trenger oppmerksomhet. Vurdere dem et høyt og tydelig? Våkne opp samtalen? å oppmuntre til positiv endring. De turbulente årene av perimenopause vike for de "tause symptomer? av overgangsalder og etter overgangsalder. Forebygging alder og hormonrelaterte helseproblemer som hjertesykdom og osteoporose krever din oppmerksomhet fra denne tiden fremover.

Identifiser hva du opplever som? Normal? å gjenvinne en følelse av kontroll. Å se listen over perimenopause og menopause symptomer vil bringe et sukk av lettelse. Du er ikke alene, og du er ikke gal! Deretter eliminere muligheten for noen felles midlife helsemessige forhold. Hypotyreose, adrenal utmattelse, kronisk tretthet, blodsukker problemer og fibromyalgi ligne og forsterke symptomene på dine naturlig skiftende hormoner.

Support dine skiftende behov med et sunt kosthold, stress, trening, stille tid og en positiv mental holdning. En flere vitamin og mineral kompleks, essensielle fettsyrer, daglig er nok av B-vitaminer og minst 1200 mg (absorberbare) kalsium et sterkt fundament å bygge videre på. Til dette kan du legge til spesifikke kosttilskudd, urter og holistisk modaliteter som trygt og effektivt håndtere symptomene på østrogendominans og /eller østrogenmangel.

En helhetlig tilnærming til perimenopause og overgangsalder avslører at midlife handler om < i> langt
mer enn ubehagelig fysiske symptomer. Det er en transformerende tid, rikt med muligheter for personlig vekst, fornyet helse og autentisk levende. Denne naturlige overgangen skjer nøyaktig som forutsatt, og forbereder deg for neste kapittel i livet ditt. Det er tid for deg nå. Retreat, hvile og pleie deg selv. Ta deg tid til å reflektere, revurdere, gjenopprette og gjenoppfinne deg selv for andre halvdel av livet. Omfavne endring!

? Copyright 2005, Michelle Morris Gluth, Holistisk overgangsalder, All Rights Reserved