Menopause problemer for en tryggere Solution
De klassiske symptomene på overgangsalder inkluderer nattesvette, søvnproblemer, tørrhet i skjeden, depresjon og humørsvingninger. En USA studie viste nesten seksti prosent av kvinnene hadde hetetokter så tidlig som to år før menstruasjon stoppet. Andre symptomer i per overgangsalder /overgangsalder tidsramme inkluderer dårlig håndtering av stress, en mer åpenbar premenstruelt syndrom, vektøkning, væskeansamlinger oppblåsthet, og problemer med hukommelsen. Disse symptomene er relatert til de endringer som skjer i kroppen med å redusere nivåene av østrogen og progesteron.
Menopause kan vare en eller to tolv måneders mistral sykluser før overgangsalderen går gjennom sin gang. De fleste tilfeller av overgangsalder gjøre hvordan inne har kjørt det kurs i tolv måneders syklus. Det er noen tilfeller av overgangsalderen som varer lenger så vanlig tolv måneders syklus.
Menopause kan styres med kosthold og mosjon. Trene styrker muskler og bein og hjelper sirkulere blodet. Det gir en bedre mental outlook og hjelpemidler i en bedre natts søvn. Trening kan også gi lindring samt en beroligende effekt; redusere stress og øke vitalitet, konsentrasjon og årvåkenhet. Vektløfting øvelser kan hjelpe mot bentap og osteoporose. Det forbedrer også holdning, balanse og muskel tone.
Spørsmålet om hvorvidt eller ikke å bruke hormonbehandling har nå blitt en svært kompleks sak. Tretti prosent av kvinner i overgangsalderen i tar hormoner, ofte gitt for å lindre bivirkninger. I Women Health Initiative over femten tusen kvinner ble studert i nesten seks år, men studien ble tidlig stoppet da det ble oppdaget at kombinasjonen av østrogen /progesteron replacement therapy resulterte i en ugunstig risiko å dra nytte analyse.
det er ingen tvil om at behandlingen gjorde nytte for kvinners hetetokter og andre menopause problemer. Dessverre studien viste også en klar økt risiko for å utvikle livmor livmor kreft, brystkreft, blodpropp, og en risiko for hjerneslag og hjerteinfarkt. Det var også spørsmål om bruk av hormonbehandling kan være knyttet til galleblæren sykdom, kreft i eggstokkene, tykktarmskreft og til og med en økt forekomst av hukommelsestap. Noen av disse risikoene var direkte knyttet til den tid hormonbehandling ble tatt. I lekmann vilkår, tar jo lenger en person hormonbehandling jo høyere er risikoen for muligens å bli gravid en av disse dødelige sykdommer.
Mange kvinner studerte erfarne positve resultater fra å spise soyaprodukter. Fordi soya inneholder isoflavoner, en naturlig plante østrogen, kan dette bidra til å oppveie fallet i kroppens østrogen som oppstår når du går gjennom overgangsalder. I sin tur kan dette lindre hetetokter og nattesvette. Kilder til soya inkluderer tofu, soyamelk, soynuts, soyabønner og soya protein pulver. Svart cohosh, vitamin E og urter som Dong Quai, nattlysolje og Rødkløver redusere hetetokter, nattesvette og andre symptomer.
