De fem viktigste Powers Midlife kvinner må bruke for å Hold Young

gerontologists si at 70 prosent av aldringsprosessen er kontrollerbar med de rette livsstilsvalg. Anti-aging ekspert Barbara Morris er enig, og har skrevet en varm ny bok, Put gamle på vent som forklarer hvordan og hvorfor på 75, føler hun og fungerer som en 50-åring. Hun sier:? Det er lett når du begynner tidlig å lage anti-aging livsstil og holdning justeringer. Hvis jeg kan gjøre det, kan andre gjøre det også. Den tradisjonelle aldringsprosessen at vårt samfunn har vedtatt unødvendig relegates middelaldrende mennesker til tidlig nedgang. Det er en bedre måte.?

I putte gamle på vent, Barbara Morris, som jobber full tid som farmasøyt, og tilbyr rikelig med? Hva som fungerer for meg? råd. Her er fem av henne? Elektroverktøy? for smarte kvinner (og menn, når de ikke er for sta til å lytte!) for å kontrollere aldringsprosessen:

1. Ta kontroll.

Aldring er uunngåelig, men å bli gammel er strengt et alternativ. Smarte kvinner ikke kjøper inn samfunnets utdatert modell for aldring; i stedet, de stadig vokse og forbedre, trosset konvensjonen og hest og kjerre tradisjoner og skikker. Hvis du ikke tar ansvar for ditt liv, og du bare la livet skje? livet vil bare skje, og resultatet vil være typisk, fossile alderdom vi aksepterer som normalt

Ergo:. Smarte kvinner bestemmer hvor gamle de kommer til å være uansett hvor gamle de faktisk er
.

2. Inventar og overvåke ungdommelig egenskaper.

Følg gamle mennesker. Hva er det med deres? Oldness? du ønsker å unngå? Hvor sterk og fleksibel er du, mentalt og fysisk? Kan du bøye og ta på tærne? Kan du gå opp trapper uten å bli andpusten? Beholde og forbedre det du kan, mens du kan! Ungdom gjør oss arrogant. Hver dag ser vi en tilsynelatende uforanderlig bilde i speilet som glipper unna selv som vi beundrer det vi ser

Ergo:. Smarte kvinner bli klar over hva de har og arbeid for å holde det
3. Planlegg din fremtid.

Etter 50 år, smarte kvinner har en plan for et sunt og produktivt andre liv ved oppnådd pensjonsalder, fordi de vet at de trolig vil leve til 100 eller mer. I 1950 var det kun 2300 hundreåringer. I dag er det over 40 000. I 2050 nær en million mennesker vil være 100 eller mer

Ergo:.. Smarte kvinner maksimere sin fremtid ved å beskytte og bygge sin helse, og visualisere deres fremtid

4. Unngå den ultimate sosial sykdom.

Nei, det er ikke seksuelt overført, det er verre enn som så? det er selvforskyldt, og det heter pensjon. Når du internal at du ikke lenger er produktiv, at du ikke lenger har mål, setter nedgang i raskt. Alt bremser? bevegelse, reaksjonstid, tenkning, gå, snakke. Sinnet og kroppen går inn i en avstengingsmodus i forberedelsene til det siste arrangementet - død

Ergo:. Smarte kvinner ReWire istedenfor pensjonere

5.. Administrere og fikse korrigerbar symptomer på aldring.

For eksempel, en langsom subbende gange, dårlig holdning, skjemmende tenner, og ukorrigert hørselstap. Investere tid, krefter og penger der det gjelder: Kjøp en tredemølle og bruker det daglig for å opprettholde et ungdommelig gangart, kondisjon og vektkontroll. Få på en anti-aging kosthold, og gjøre vektbærende trening daglig for å holde seg sterk og oppreist

Ergo:. Smarte kvinner styre hvordan de endrer seg med alderen
.