De 4 hemmeligheter for kvinner over 30 for å tilbakestille sine svake metabolisms å miste Weight

Mange kvinner opplever etter at de slår 30 at deres stoffskifte er ikke så fort som det pleide å være. Ett av problemene jeg finner i arbeid med kvinner over 30 er at de ikke trener så mye som de pleide, spise fettforbrennende mat, og bruke riktig kosttilskudd. Det er mange måter du kan turbo-charge stoffskiftet å begynne å brenne mer fett

Her er de 4 hemmeligheter for å bygge opp svak metabolisme:

Secret # 1 Å sørge for at du oftere i løpet av dagen minst hver 3 timer. Jeg finner så mange kvinner spiser kun to måltider om dagen som vil bremse ned stoffskiftet og redusere energinivå. Ved å spise i løpet av dagen, vil kroppen begynne å forbrenne mer fett kjapt og bidra til å øke energinivået.

Secret # 2 Å spise mat som er fettforbrenningen. Når jeg kontakt med kvinner jeg gi dem en liste over matvarer som vil øke sin metabolisme. Et eksempel på noen av disse matvarene er kylling, havregryn, og grønne bønner. Matvarer som er ubehandlet har en annen innvirkning på kroppen din og vil hjelpe deg å forbrenne mer fett 3-4 ganger raskere.

Secret # 3 supplere med EFA-tallet (essensielle fettsyrer). Tar en spiseskje en dag med linfrøolje, fiskeolje, linfrøolje, saflorolje, eller nattlysolje er noen av de beste kildene. EFA er viktig for kroppen din og holde den fungerer som den skal.

Secret # 4 Exercise. Gre både kondisjons- og styrketrening vil øke stoffskiftet. De fleste kvinner finner jeg bare gjøre hjerte som er bra, men hvis du virkelig ønsker å turbo-charge din metabolisme du trenger å gjøre vekt trening også. Jeg anbefaler minst 3 ganger i uken. Vekt trening hjelper tone og forme hele kroppen og skaper mer muskelmasse. Jo mer muskelmasse du har jo raskere stoffskiftet vil bli.

Du vil finne når du begynner å implementere disse 4 hemmeligheter som kroppen din vil bli slankere og du vil ha mer energi.

I Føl deg som en million dollar, Copyright 2006