Avslapping kan hjelpe deg og leve Longer
Avslapping er viktig fordi det tillater deg å stoppe og puste. En avslapping pause gjør det mulig å lade dine energier ved å holde fokus, ta initiativet, og har mer tid. Denne pausen vil tillate deg å ha mer tid til å nyte sammen med familien.
Avslapping kan hjelpe deg å leve lenger for 3 enkle grunner.
1. Fokus
Hvorfor er fokus viktig? La oss se på et typisk eksempel for illustrasjonsformål. Hvis du planlegger et arrangement som går på ferie, vil det først være viktig å vite hvor du vil gå. Hva er målet med turen? Ønsker du å gå på ski eller sitte i solen og nyte din favorittdrink? Hva slags aktiviteter ønsker du å nyte? Hvor lenge har du lyst til å være på ferie?
Dette er noen av spørsmålene du må svare på for å nyte ferien. På den annen side kan du ikke vet hva du vil ha, og en god effektiv reisebyrå kan hjelpe deg å avklare dine behov.
I livet, er det lett å miste fokus. De daglige påkjenninger av levende kan ta over og cloud følelsene dine at du mister fokus på livet. I vår ferie eksempel kan miste fokus resultere i din spinne ut av kontroll, og kanskje gå på en dyrere ferie enn det som er nødvendig i øyeblikket. Miste fokus kan også føre til at du går på et forbruk binge. Gjenværende avslappet hjelper deg å holde fokus på oppgaven slik at du kan nyte deg selv og din familie.
2. Handling vs Non-action
handling ville være å kalle reisebyrå og bestiller din ferie, mens ikke-handling ville være å sette av å ringe ditt reisebyrå til siste minutt.
Nå er dette svært viktig fordi det er visse ting i livet ditt som du enkelt kan ta handling på, og det er andre ting som skaper alle slags stress og konflikter fordi du utsette. Du kan bli overrasket over hvor mange ting du vanligvis satt av.
Exercise
Her er en enkel øvelse. Ta et stykke papir og lage en liste over alle de tingene som du tar handling på. Deretter lage en liste over ting du pleier å frata.
Legg merke til hva du sier til deg selv når du ser på dine svar. Se på de tingene du har en tendens til å sette seg. Hva føler du når du ser på listen din? Avslapping kan gi deg mer tid til å puste, slik at du kan handle positivt og få mer tid til å nyte sammen med familien.
3. Mer tid
En venn spurte meg: «Hvor har tiden blitt av? Jeg pleide å ha mer tid, men nå ser det ut til å forsvinne." Et godt eksempel ville være barn. Barn pleide å ha ekstra fritidsaktiviteter på skolen. Nå på grunn av arbeidsmengden lærerne, noen av disse programmene er ikke lenger tilgjengelig. Ansvaret har nå blitt satt på foreldrene. Noen foreldre har nå sine barn innrullert i alle mulige program, og med all den konstant aktivitet, derfor noen barn er ikke lenger å ha det gøy.
Det synes å være noen uskreven ny regel eller lov som tyder på at du kan kollapse tidsperioden der du ønsker å oppnå dine mål, og vi passerer denne filosofien videre til våre barn. Problemet med denne ideen er konsekvensen av stress. Du er nå skaper mer stress fordi du jobber hardere for å oppnå det du ønsker på kortere tid. Dette er et godt eksempel på hvordan å holde fokus kan hjelpe oss å holde avslappet.
Å ha et fokus er en god ting, men å være fokusert i en ekstrem kontekst (som ønsker en kjøretur gjennom løsning), fordi du vil ha det du ønsker så raskt, fører til at du blir forvirret, uten å vite hva som skal skje. Du kan også svare feilaktig og skape stress. Denne oppførselen kan resultere i en rekke helseutfordringer som diabetes, høyt blodtrykk, tetthet i brystet, hodepine og søvnløse netter. Avslapping hjelper deg å håndtere mer effektivt med helseutfordringer, slik at du kan ha mer tid til å nyte sammen med familien.
I Konklusjon
Du kan fortsette å la dine daglige utfordringer med stress å banke deg ut igjen og om igjen, eller kan du velge å kjempe tilbake ved å nyte avslapning. Avslapping kan du legge merke til at du er fokusert. Avslapping gir også en mulighet for deg å oppleve handlingen i stedet for selvtilfredshet. Denne positive følelsen kan gjøre deg mer bevisst på lydene av naturen, slik at du har mer tid til å nyte sammen med familien.
