Alle ting er ikke alltid Laget Equal

Mange studier har vist at omega-3 kan forbedre helse og bidra til å forebygge hjertesykdom. For eksempel, får nok omega-3 i kosten kan resultere i generelle hjerte fordeler, senke triglyserider og forbedre hjernefunksjonen. Jeg tror at de fleste helsepersonell vil være enige om at den beste måten å få omega-3 i kosten ville være å spise fisk rik på denne fettsyren, to ganger i uken. Noen av de beste kildene er makrell, tunfisk og den stadig populære laksen. Men jeg er sikker på at de fleste av oss har lest at det er motstridende rapporter om oppdrettslaks vers ferskvann laks. Så er det rapporter om høye kvikksølvverdier i tunfisk og annen fisk som synes å være de beste kildene til omega-3. Med all denne motstridende informasjon, hva gjør vi?

Noen av mine venner og jeg har diskutert dette i det siste. Vi ønsker alle å være sunn, men noen rett og slett kan ikke magen tanken på å spise fisk, selv om det bare er to ganger i uken. Disse vennene har oppdaget omega-3 piller. For dem, synes dette å være løsningen.

Så jeg gjorde litt research. Alle omega-3 kapsler er ikke skapt like. Omega-3 kapsler som ikke molekylært destillert kan inneholde høye nivåer av miljøgifter. Hvordan vet vi som er molekylært destillert og som ikke er det? Det bør være merket på flasken eller vi kan spørre produsenten. Når vi leser en artikkel om de nyeste og beste i å opprettholde vår helse, kan vi ønsker å gå forsiktig frem alle fakta er i. Personlig, jeg elsker laks og tunfisk. Mens studier har vist at det er kvikksølv i noen fisk, ville vi ha å konsumere store mengder fisk på en ukentlig basis eller være gravid for at dette skal være et problem. Igjen, balanse i våre matvaner så vel som vår livsstil ser ut til å være løsningen.