Womens Hjerte Health
De fleste kvinner vet at hjertesykdom er den fremste dødsårsaken i USA - av menn. De fleste kvinner skjønner også verdien av å spise sunn mat, trene, og redusere stress - for deres familier og kjære. Informasjon er rikelig og lett tilgjengelig i bøker, aviser og magasiner, og på TV og radio om risikoen for hjerte- og karsykdommer hos menn.
Men den utbredte troen på at hjertesykdom er utelukkende en manns problem er en myte. Kvinner - og de fleste leger - er ikke klar over at hjerte- og karsykdommer er nummer én-morder av kvinner så vel som menn. Fakta taler for seg selv: Av de 520.000 menneskene som dør av hjerteinfarkt i USA hvert år, nesten halvparten - ca 250 000 - er kvinner I tillegg, nesten 100.000 kvinner dør av slag. Vesentlig færre kvinner dør årlig av brystkreft (40500) eller lungekreft (41500). Samlet, hjerte og karsykdommer hevder flere amerikanske kvinners liv enn å gjøre alle former for kreft kombinert.
Videre har mange av de faktorene som bestemmer risikoen for hjertesykdom for kvinner annerledes enn for menn. Dr. William Castelli, en ledende autoritet på hjertesykdommer og leder av Framingham Heart Study, som har forsket på hjertesykdom risikofaktorer i førti år, har referert til disse unike risiko for kvinner som en "helt ny syndrom" i forbindelse med en "galopperende utviklingen av aterosklerose.
kvinner er i stor grad uvitende om effektene av østrogen, p-piller, og sigaretter og få vet at hvis de røyker og tar p-piller, har de omtrent førti ganger mer sjanse for hjerte sykdom enn kvinner som ikke. kvinner over alder trettifem er spesielt utsatt. Det er viktig å forstå hvilke faktorer favorisere hjertesykdom, fordi de kan være unngått eller endres. faktisk, ifølge Dr. Dean Ornish, kan kvinner ha å gjøre mindre enn menn til å påvirke deres syn positivt. i en studie han gjennomført evaluere effekten av livsstil endringer i reversere hjertesykdom, kvinner svarte bedre enn menn, selv når kvinner gjorde mindre å begrense deres dietter, trening, eller redusere stress . Ved å forstå sine risikoer og måter å minimere dem, kan kvinner minske sjansene for å bli ofre for hva American Heart Association har kalt "den stille epidemi».
Formålet med å utvikle og opprettholde en sunn livsstil for selv som en kvinne er ikke bare for å redusere risikoen for hjertesykdom, men også for å falt godt og føles bra. Fysisk aktivitet trenger ikke å være anstrengende å være fordelaktig. Flere kvinner enn noen gang oppdager at øvelse i måtehold er exhilirating. Sunne endringer i spising trenger ikke å være unødig restriktive. Maten du spiser kan fortsette å være deilig og tilfredsstillende. Ved å bruke bare nye verktøy for å opprettholde en sunn vekt, vil du redusere sjansene for å utvikle tre store hjertesykdom risiko - diabetes, høyt blodtrykk og høyt kolesterol - og oppdage en fornyet følelse av selvtillit samtidig
.
Ved å ta kontroll over din helse, vil du være mer i stand til å ta kontroll over andre aspekter av livet ditt. Dermed vil du oppnå en større følelse av velvære, som er den egentlige betydningen av helse. Dette er en fantastisk mulighet for deg personlig. I tillegg kan den nye sunne levevaner være en modell for familie og venner. Du kan dermed gjøre en betydelig forskjell i deres liv og helse så vel som din egen. I ordene til Hillel: "Hvis jeg ikke for meg selv, så hvem vil være for meg Hvis ikke nå, når?"
