Kvinners helse og vekttap Tips en miste vekt å bekjempe Osteoporosis

Det er et velkjent faktum at trening og vekttap gjør du både se og føle deg bedre. En annen bit av felles kunnskap er at for å gå ned i vekt, kontrollere din diett og mosjon gir deg regelmessig en sunnere hjerte.

I tillegg til de tidligere nevnte fordelene med riktig kosthold og mosjon er flere andre svært spesifikke helsemessige fordeler av å ha en regelmessig mosjon og vekttap programmet.

en ekstra helsemessige fordeler av trening og vekttap aktiviteter vokter mot osteoporose, etter sykdommen som gjør bein svake og sprø med alderen.

Vektbærende bærende~~POS=HEADCOMP aktiviteter som turgåing, ellyptical maskin, og jogging, har vist seg å styrke skjelettsystemet og redusere risikoen for utvikling av dette svært ødeleggende sykdommen.

hoved~~POS=TRUNC til dette er at øvelser som tvinger kroppen til å bære vekten gjøre benene mer tett over tid, i motsetning til en stillesittende livsstil, der bein blir svakere og mer sprø på grunn av mangel på kraft som er lagt inn mot dem.

i kvinner spesielt de lave østrogennivåer som ofte accomopany overgangsalder og /eller svært sporadisk menstruasjon gjøre problemet enda verre som bein miste mye av sitt innhold av mineraler og svekke tilsvarende.

i tillegg er slike aktiviteter som mange tar del i å enten gå ned i vekt eller holde en allerede sunn kroppssammensetning har også vist seg å hjelpe til med å forebygge videre utvikling av sykdommen for de som allerede har blitt diagnostisert og har fått klarering fra sin lege.

for å YourBestBody,

Lawrence Cole
din livsstil og trener
YourBestBodyNOW.com