Living With Menopause

Noen kvinner vil si at menopause er en naturopplevelse og ganske underholdende. De fleste kvinner vil ikke enig. Symptomene på overgangsalder kan være forvirrende og vanskelig for både kvinner og alle rundt dem. Kosthold og mosjon kan hjelpe kvinner å lette dem inn i den neste fasen av livet sitt, og det virkelig gjør en forskjell.

Mange kvinner går gjennom overgangsalder uten selv å vite eller forstå hva som skjer med kroppen sin. Antall egg i kvinners eggstokker minker og østrogen og progesteron vakle og deretter avta. Perioder vil være uregelmessig for en stund (forskjellig med alle kvinner) og så stoppe helt. På grunn av den drastiske hormon endringer, kvinners kropper gå gjennom ulike bivirkninger.

Menopause bivirkningene er ikke hverdagslige hodepine og kramper, men i stedet kvinner kan lide noen alvorlige helseeffekter. Vekt er vanligvis omfordeles og vil gå rett til magen. Dette er grunnen til at et treningsprogram er oppmuntret. Det er også en økt risiko for hjertesykdom og osteoporose. Forbruker ekstra kalsium kan bidra til å forebygge osteoporose. Kolesterolnivået også stige i mange kvinner.

Symptomer på overgangsalder som de fleste kvinner kan forvente å oppleve, enten mild eller alvorlig, inkluderer hetetokter, søvnløshet, angst, trøtthet, humørsvingninger, hyppig vannlating, vaginal tørrhet, og med depresjon i noen tilfeller. Det er konvensjonelle medisiner som kan tas for å øke østrogennivået og bidra til å redusere symptomene. En av de beste måtene å nyte en sunn, glad overgangsalder livsstil er ved å spise en næringsrik og sunn diett.

Under overgangsalderen er det viktig at du holder i nær kontakt med legen din og planlegge regelmessige sjekk opp avtaler. Du trenger regelmessige fysiske undersøkelser og regelmessige celleprøver som en forholdsregel. Etter overgangsalderen, være forberedt på å ha en mammogram hvert år eller to etter fylte 40, og deretter årlig etter 50. Prøv og planlegge en screening for tykktarmskreft omtrent hvert tredje til femte år, og en kolesterol sjekk hvert tredje år også. Mens de fleste av disse undersøkelsene og screenings er bare forebyggende, forebyggende, er det fortsatt en god idé å ha dem gjort for å sikre helsen. Fordi kvinner har en tendens til å være plaget med osteoporose og bein forverring, vil noen leger anbefaler en ultralyd av bekkenområdet for å måle beintettheten.

Alle kvinner vil ha en liste over spørsmål å stille både før overgangsalderen prosessen starter, under overgangen, og etterpå. Det er viktig at kvinner holde seg godt informert om endringene som skjer i kroppen sin. En av de enkleste måtene å gjøre dette på er å bo i nær kontakt med legen din, og hvis du har pinlige spørsmål, be ham uansett, er han sannsynligvis blitt bedt om det samme før.