Ti tips for kvinner med PMS
Vann oppbevaring, humørsvingninger, ømme bryster, og dårlig fordøyelse er problemer oppleves av mange kvinner i uken før menstruasjon. Her er noen tips fra susun luke bestselgende bok, NEW menopausal år Wise Woman Way (Alternativer for kvinner 30-90)
for å lette disse plagene.
- < B> for å redusere væskeansamlinger
- 10-20 dråper løvetann rot
skjær i en kopp vann med måltider og før sengetid.
- en sterk infusjon (en unse av tørket urt i en liter kokende vann, brygget over natten) av vanlig ugress, brennesle
, ikke bare lindrer, men også bidrar til å hindre ytterligere episoder av vann oppbevaring. Weed sier hun drikker en kopp eller flere av denne infusjon daglig når hun ønsker å ernære hennes nyrer og binyrer.
til moderat humørsvingninger
- tinktur blomstertopper av fersk motherwort
er en favoritt calmative av herbalist Weed. Hun bruker 5-10 dråper i en liten mengde vann som en dose, som hun gjentar etter behov, noen ganger så ofte som 3-4 ganger i timen, inntil ønsket effekt er oppnådd. "Jeg føler aldri dopet eller omtåket eller ut-av-det når jeg bruker motherwort å hjelpe meg roe ned,» sier hun.
- For kvinner som konsekvent føler premenstrual sinne, bruke 20-30 dråper motherwort skjær to ganger om dagen i en måned for å stabilisere humørsvingninger. Gjør det til en prioritet å ta en månen dag.
- En dag rett før eller i begynnelsen av menstruasjonen som er satt av til deg og du alene
- En eller flere kopper en infusjon av urten oatstraw plakater (gresset av anlegget som gir oss havremel) hjelper nervene rolig ned og gir en rik kilde til mineraler som er kjent for å berolige frazzled følelser.
< B> for å avlaste lunger og ømhet i brystene
- 20-30 dråper av anstrøk av kløyve
, en annen vanlig ugress, gjør underverker . Dette anlegget, også kalt "gås gress", ble brukt som en svart te erstatning av kolonistene. Dosen kan gjentas hver time eller opp til 6 ganger om dagen.
- Kvinner som får mye av kalsium Hotell og magnesium
fra kostholdet (grønne greener, yoghurt, og mange urter er rike på disse mineralene) har mindre ømme bryster. Øk mineraler i kostholdet ditt med en kopp eller flere av rødkløver /mint
infusjon daglig.
- Stor kål blader
, dampet hel til den er myk, og anvendt like varm som utholdelig, kan brukes som et beroligende komprimere på brystene som er såre og hovne.
for å avlaste FORDØYELSES DISTRESS
< LI> En daglig dose av en teskje /5 ml gul dock rot
eddik.
- En kopp yoghurt
i morgen ( kjøpe det klart og legge frukt hjemme) erstatter gut flora og sikrer enkel fordøyelse hele dagen lang
Legal Disclaimer
. Dette innholdet er ikke ment å erstatte konvensjonell medisinsk behandling. Eventuelle forslag laget og alle urter oppført er ikke ment å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge sykdom, tilstand eller symptom. Personlig veiledning og bruk bør gis av en klinisk herbalist eller annet kvalifisert helsepersonell med en bestemt formel for du
. Alt materiale i dette dokumentet er kun ment som generell informasjon og bør ikke anses som medisinske råd eller konsultasjon. Kontakt en hederlig helsepersonell hvis du har behov for medisinsk behandling. Øvelse self-empowerment ved å søke en ny mening
susun luke
Postboks 64
Woodstock, NY 12498
Fax:. 1-845-246-8081
Tidligere:En syvende Feminin Experience
