De 6 beste øreproppene for en god natts søvn

I denne artikkelen:

• Hva slags ørepropper finnes det?
• Hva må du passe på når du skal kjøpe ørepropper?
• Hvilke er de beste øreproppene?
• Hva bør du passe på når du bruker ørepropper?
• Hvorfor er bra uavbrutt søvn så viktig?

Sov du dårlig igjen? Først kunne du ikke sovne, og så snorket kjæresten din deg, kranglingen til naboene eller sirenen til en ambulanse våknet fra søvn? Så irriterende.

Fordi spesielt i Corona -tider er det lett å gruble om natten og synes det er vanskelig å komme tilbake til en avslappet søvn. Heldigvis finnes det ørepropper. Hvilke forskjellige modeller er det og hva du må være oppmerksom på når du kjøper, kan du finne ut her.

Hva slags ørepropper finnes det?

Det finnes mange forskjellige typer hørselvern på markedet. I utgangspunktet kan du imidlertid skille mellom tre hovedtyper ørepropper:

• Voks ørepropper: Voksstøybeskytterne er blant de klassiske underarmspluggene. De tilpasser seg perfekt til øret ditt, ikke skape en følelse av trykk og også beskytte den mot betennelse. Ulempe:Siden øreproppene ikke kan rengjøres, skal ikke brukes flere ganger.
• Ørepropper i skum: Støybeskyttelsesproduktet laget av skum er sannsynligvis det mest kjente blant øreproppene. De rulles til en mindre størrelse mellom fingrene, slik at de enkelt kan settes inn i øregangen. Der ekspanderer skummet og danner en lufttett tetning, det meste hvis ikke kutte ut all støy. Øreproppene i skummet er heller ikke laget for flere bruksområder.
• Ørepropper i silikon: Siden silikon er myk og lett å forme, det er også veldig enkelt å sette inn og fjerne, uten fare for øret. Trykket på huden på hørselskanalen er relativt lavt med disse pluggene. Ørepropper i silikon kan brukes flere ganger, til de enten blir skitne eller ikke lenger holder seg til øret.

Hva må du passe på når du skal kjøpe ørepropper?

Før du kjøper ørepropper tilfeldig på Internett, det er et par ting å tenke på på forhånd. Dette inkluderer:

• Lyddemping :Øreproppene har alle forskjellige støynivåer. Dette er spesifisert som isolasjonsverdien (SNR) og beskriver gjennomsnittlig isolasjon av hørselvern og dermed gjennomsnittlig beskyttelse mot støy. Jo høyere miljøet er, og jo tydeligere du vil skjerme det, desto høyere skal isolasjonsverdien til øreproppene være. Med en dempningsverdi (SNR) mellom 20dB og 30dB har de fleste ørepropper lett til middels støydemping og klarer for eksempel å isolere partnerens snorking godt. Disse tipsene vil bidra til å forhindre snorking om natten.
• Bærekomfort: Spesielt hvis du bruker hørselvern permanent om natten, det må passe godt og ikke skade i lengden. Derfor sa Dr. Münscher prøver ut forskjellige produkter, "fordi ikke alle plugger passer godt i hver øregang." Merk:Jo høyere isolasjon, Samtidig er lavere komfort for langvarig bruk.
• Størrelsen på øreproppene :Sørg for at du kjøper ørepropper at du har riktig størrelse for ørene dine. Noen av oss har for eksempel mindre ørekanaler enn andre og bør derfor bruke en produsent som også lager små ørepropper. På denne måten garanterer du optimal funksjonalitet og samtidig best mulig brukskomfort.
• Enkelt eller flere ganger :Hvis du sjelden trenger hørselvern, enkle ørepropper er sannsynligvis det beste valget. Men hvis du må bruke disse hver kveld, det kan gi mening fra et økologisk og økonomisk synspunkt, å bruke ørepropper, som du kan bruke på lang sikt.

Hvilke er de beste øreproppene?

Ohropax Classic voks:

Produsent Den formbare, hudvennlig voksmateriale tilpasser seg hvert øre

Bestill her: Ørepropper Classic

Materiale: formbar voks

Gjenbrukbar: Nei

De iøynefallende beige-fargede klassikerne kommer i form av små baller, som kan formes individuelt. Takket være formuleringen av bomullsull, Vaselin- og parafinvoks skal gjøre øreproppene spesielt myke og tette perfekt. I øreproppstesten av Stiftung Warentest, øreproppene med en 2, 1 kutt.

Ørepropper i Mpow -skum

Produsent Disse øreproppene i plast er tilgjengelige i forskjellige farger

Bestill her: Ørepropper i Mpow -skum

Materiale: Skum

Gjenbrukbar: Nei

Når du tenker på ørepropper så sannsynligvis de laget av skum. Disse supermyke øreproppene er utstyrt med en SNR på 38 dB og undertrykker også høye lyder. En pakke inneholder 60 par ørepropper, som er tilgjengelige i tre forskjellige farger. Pluss:En liten bærbar nøkkelringboks i aluminium følger med hvert sett, der du holder øreproppene mot fuktighet, Kan beskytte støv og smuss.

SweetDreams ørepropper

Produsent:Gjenbrukbare ørepropper må rengjøres regelmessig

Bestill her: SweetDreams ørepropper

Materiale: elastisk plast

Gjenbrukbar: Ja

Hvis du bør bruke hørselvern ofte, SweetDreams ørepropper er et godt valg. I motsetning til skum- eller voksstoppere, er de gjenbrukbare og kan enkelt rengjøres med rengjøringssprayen som følger med. Den hule kanalen i skaftet gir ventilasjon og lamellene gir etter, du bør bokstavelig talt ligge på øret. I tillegg kommer både snorkelyder, samt rasling av dyner.

Macks plugger

På grunn av den vanntette forseglingen er disse øreproppene også egnet for svømming og dykking

Bestill her: Macks plugger

Materiale: silikon

Gjenbrukbar: Nei

Disse øreproppene er for alle som ønsker å bruke hørselsvernet på utsiden av ørene og ikke inne i øregangen. Macks er laget av ekstra myk silikon og kan tilpasses individuelt til øret, slik at de klemmer øret perfekt. Med sin gjennomsnittlige demping på 20 desibel og sine sterke høyfrekvente egenskaper, tilbyr Macks spesielt god beskyttelse mot farlige høye frekvenser. I testen av magasinet Ökotest scoret Mack's Plug´s "veldig bra".

DONGSHEN ørepropper

Produsent:Det transparente materialet tillater upåfallende bruk

Bestill her: DONGSHEN ørepropper

Materiale: silikon

Gjenbrukbar: Ja

De gjenbrukbare og antibakterielle øreproppene fra DONGSHEN filtrerer ut visse frekvenser - i motsetning til direkte støydemping, så du vil definitivt høre vekkerklokken din. De kommer i to størrelser, så du bør definitivt passe et par av dem. Og hvis du liker å plassere tingene dine - kommer øreproppene også i en aluminiumsboks.

Bose Sleepbuds II

Produsent av ørepropper, som sikrer avslappende søvn ved hjelp av avslappende lyder

Bestill her: Bose Sleepbuds II

Materiale: Ørepropper i plast og ørepropper i silikon

Gjenbrukbar: Ja

Det som ser ut som hodetelefoner er ørepropper, som skal sikre "den beste søvnen noensinne". Sleepbuds fra Bose bruker støymaskeringsteknologi i stedet for støyreduksjon og skal la deg roe ned raskere. Sammen med den passive støyskjermingen av øreproppene, blokkerer støymaskerende lyder alle uønskede lyder. Effektiviteten av søvnteknologien som ble brukt ble bevist i 2020 i en Bose-sponset studie av University of Colorado.

Søvnhodetelefonene i seg selv er knapt større enn en klassisk ørepropp og ekstremt lette. De veier bare noen få gram sitte trygt og mykt i øret og ikke klemme ubehagelig, når du ligger på siden. Med en nåværende pris på rundt 245 euro er de betydelig dyrere, og du bør tenke deg om to ganger om enkle ørepropper ikke er nok.

Hva bør du passe på når du bruker ørepropper?

Bruken av ørepropper i seg selv er ufarlig, hvis den brukes riktig. Vær forsiktig når du setter inn og fjerner øreproppene, for ikke å påvirke trommehinnen.

"Alle som regelmessig bruker ørepropper bør presentere deg selv for øre-, nese- og halslegen med intervaller, spesielt i begynnelsen, for å forhindre begynnende betennelse i øregangen og å få renset øregangen ", forklarer Priv. Doz. Adrian Münscher, Overlege ved ØNH -klinikken på Marienkrankenhaus Hamburg.

For å forhindre dannelse av bakterier og minimere risikoen for øreganginfeksjon, Generelt er hygiene og regelmessig rengjøring av hørselsvernet avgjørende.

Hvorfor er bra uavbrutt søvn så viktig?

Hvis du planlegger å For å gå ned i vekt i 2021 eller gå en bedre med trening, Regenerering i form av avslappende søvn er nøkkelen og et grunnleggende krav for dette. US National Sleep Foundation anbefaler 7 til 9 timers søvn per natt for voksne.

Uavbrutt søvn er spesielt viktig:I en studie fant forskere ved Johns Hopkins University School of Medicine at det å våkne flere ganger i løpet av natten har en mer negativ effekt på humøret vårt, enn en kort periode med uavbrutt søvn. Fordi hvis søvn blir avbrutt i løpet av natten og det er en forkortet dyp søvnfase, kroppen er mindre i stand til å regenerere.

En av de beste måtene redusere lyder og lyder rundt deg, er bruk av ørepropper. De demper den akustiske oppfatningen av miljøet og bringer tilbake stillheten, som går tapt mer og mer i hverdagen. Disse tipsene vil også hjelpe deg å sove bedre i fremtiden.

Hvis du sover lett eller trenger å sove i støyende områder, ørepropper er et godt alternativ for å forbedre søvnkvaliteten. I tillegg kan du ikke bare bruke dem mens du sover, men også på farten eller på jobb.