Det er det en nålematte virkelig kan gjøre

I denne artikkelen:

• Hva er akupressurmatter?
• ShakiMat akupressurmatte
• Maysa akupunkturmatte
• Hva er akupressur?
• Hva gjør akupressurmatter?
• Gir akupressurmatter bedre søvn?
• Hjelper akupressurmatter mot ryggsmerter?
• Er akupressurmatter gode for forebygging?
• Kan det også være farlig å ligge på pute?
• Hva kan jeg gjøre, slik at kontakten med nålene ikke gjør så vondt?

Akupressurmatter ser ut til å være ekte allroundere, Og akkurat nå i pandemien opplever de en skikkelig sprøytenarkoman:Flere og flere mennesker med ryggproblemer ligger med ryggen og bakhodet på smertefulle pincuter og synes dette er fordelaktig og avslappende.

Er det bare en god kombinasjon av god markedsføring og fantasi? Eller er det noe med det? Et annet spørsmål:Er det muligens til og med helsefarlig? Vi spurte eksperter om trenden.

Hva er akupressurmatter?

Det meste omtrent 70x40 centimeter, Vanligvis har matter fylt med skum et stoffdeksel, over 6000 plastknotter laget av hard plast er jevnt fordelt på toppen. Derav begrepet "nålematte".

ShakiMat akupressurmatte

Produsent

Bestill her: ShaktiMat

Den svenske gründeren Jonathan Hellbom bodde en stund i India i begynnelsen av 2000 og fordypet seg dypt der i østlige helbredelsesmetoder, lærte meditasjon der, Yoga, men kjenner også tradisjonell kinesisk medisin (TCM) og akupressur. Han lot all sin erfaring så legenden, flyte inn i utviklingen av hans ShaktiMat, en matte dekket med plasttorn, som man ligger med ryggen på, å aktivere kroppens selvhelbredende krefter gjennom akupressur.

Maysa akupunkturmatte

Produsent

Bestill her: Mysa akupunkturmatte med fyll av naturlig fiber

Nålematten fant raskt mange fans, I 2009 ble akupunkturmatten fra Sverige valgt som årets julegave. I dag er det flere produsenter i Europa, akupressurmatten i forskjellige størrelser, selge noen med tilhørende nakkepute.

Her er noen kjøpetips med forskjellige tillegg:

• Akupressurmatte pluss 5 akupressurringer for blodsirkulasjon i fingrene
• Akupressurmatte med nubbet rulle for nakken
• Akupressurmatte laget av bomull og kokosfibre
• Akupressurmatte med nakkepute
• Ekstra lang akupressurmatte (130x59) med pinnepute

Hva er akupressur?

Akupressur er en integrert del av tradisjonell kinesisk medisin (TCM), som er over 3000 år gammel. Ved akupressur har trykk på visse energipunkter på kroppen som mål å stimulere energistrømmen, Kalt Qi, forbedrede og selvhelbredende krefter aktiveres.

Senere utviklet det akupunktur, der organer og muskler skal påvirkes positivt ved hjelp av nåler på visse punkter i energistrømmen. I den vestlige, I vitenskapsbasert medisin er imidlertid disse energipunktene langs visse energibaner (meridianer) ikke bekreftet.

Hva gjør akupressurmatter?

Listen over løfter er lang. Så bør vanlig, 10 til 20 minutter liggende på neglematthodet, Utmattelse, Depresjon, Forbedre utmattelse og stress, Lindre smerter i rygg og nakke og forkorte restitusjonstiden etter trening. (Ofte hodepine? Dette hjelper raskt mot migrene.)

Mattene oppnår sin effekt gjennom trykket, plastspissene på baksiden (eller føttene, hvis man legger på det) øvelser, så produsentene. Dette øker blodstrømmen. Du kan se det ved at huden blir veldig rød. Som ikke er anspent av smerter musklene skal slappe av som et resultat.

Og gjennom fysisk avslapning bør produksjonen av lykkehormoner stimuleres, som også forårsaker stress, Frykt og søvnforstyrrelser bør påvirkes positivt.

Får akupressurmatter bedre søvn?

Det er ikke så lett å si. Det er ikke mange vitenskapelige studier om dette ennå. Den tyske medisinske foreningen for akupunktur (DGfA) beviser med flere små studier, at akupressur generelt er effektivt mot søvnforstyrrelser.

For en liten studie av Community Wholistic Health Center i Carrboro lå testpersoner regelmessig på akupressurmatter i 2 uker. Deretter rapporterte 98 prosent av deltakerne mindre smerte, 96 prosent følte seg mer avslappet, 94 prosent rapporterte mer avslappende søvn og 81 prosent følte seg generelt bedre.

Hjelper akupressurmatter mot ryggsmerter?

I hvilken grad akupressurmatter kan påvirke kroniske nakke- og ryggsmerter, undersøkte forskere fra University of Essen-Duisburg i en liten studie med 91 deltakere. De kom til konklusjonen at smerten til fagene tydelig avtok.

I konklusjonen antar de at smertelindringen skjer gjennom nålenes påvirkning på smertebehandlingssystemet, og understreke positivt, at bruken av matter er enkel og trygg, og krever ikke veiledning fra en terapeut. Sistnevnte bekreftes også av Hamburg -kiropraktoren Efe Gökpinar:"Du kan egentlig ikke gå galt når du bruker en akupressurmatte."

Er akupressurmatter gode for forebygging?

Faktisk enda bedre. Gökpinar advarer mot å sitte på matta alene som terapi for alvorlige rygg- og nakkeproblemer. "En målrettet behandling er ikke mulig med mattenes diffuse nåler, og kan ikke erstatte effektiv behandling inkludert medisinsk historie og manuell applikasjon ", forklarer kiropraktoren. Dette er de beste tipsene for nakkespenning.

Vanligvis gir han råd Bruk matten først og fremst som et forebyggende tiltak. "Å ligge på nålematten stimulerer blodsirkulasjonen, som har en positiv effekt på hele organismen ", sier kiropraktoren fra Hamburg, "Effekten er mer enn bare en placebo og kan sammenlignes med effektiviteten til en Blackroll." Men selvfølgelig er nålemattene ingen erstatning for en aktiv livsstil og - i tilfelle alvorlige klager - et besøk til legen.

Kan det også være farlig å ligge på pute?

Gravide kvinner anbefales vanligvis ikke å legge seg på en akupressurmatte for tidlig fødsel kan resultere. Selv de med hjerteproblemer Lider av epilepsi og inflammatoriske hudsykdommer som neurodermatitt, skal klare seg uten pinneputen. Personer med sensitiv hud vil ikke finne å ligge på de spisse knottene og slappe av, og da kan de oppleve alvorlig rødhet, Lider av smerter og kløe, men det burde roe seg ned igjen for de fleste av dem.

Når det gjelder sikkerhet, rapporterer studien fra University of Essen at 8 av de 91 deltakerne droppet studien, fordi de syntes det var for smertefullt å ligge på matten, en rapporterte om midlertidig kløe i huden. Efe Gökpinar sier:"Hvis du imidlertid har en god følelse på matten, burde gjøre det uten særlig bekymring. "

Hva kan jeg gjøre, slik at kontakten med nålene ikke gjør så vondt?

Akupressurmatter varierer i antall nåler. I utgangspunktet, jo flere nåler, jo mer jevnt trykket fordeles og jo mindre smerte er. De fleste matter har mellom 6000 og 6.500 nåler. Akupressurmatter med mer enn 8000 trykkpunkter eller til og med 10 000 nåler er mer følsomme for smerter. Avanserte studenter med fakirgener velger en modell med 4500 nåler.

Nybegynnere bør først bruke en T-skjorte og ligge på matten i maksimalt 10 minutter. før de blir hakket "toppløse". Trykket er også mindre intens når du plasserer matten på et mykt underlag som sengemadrassen din.

Akupressurmatter er verdt et forsøk. Selv om det knapt er studier på effekten, Mange brukere er begeistret for det. Siden bare noen få farer (hos gravide) er kjent, nålen er absolutt verdt et forsøk, for å forhindre mindre problemer eller for å støtte utvinning.