Det er så skadelig alkohol er for kroppen din

I denne artikkelen:

• Når er alkoholforbruk skadelig?
• Hvordan påvirker alkohol hjernen?
• Fører alkohol til fettleversykdom og skrumplever?
• Er alkohol dårlig for hjertet?
• Øker alkohol risikoen for kreft?
• Gjør alkohol deg feit?

Selvfølgelig vet du det at for mye alkohol skader hjernecellene, og leveren uansett. At han også har demens, Fremmer kreft og slag, har du kanskje hørt

Men de færreste er klar over det at risikogruppen ikke bare inkluderer de vanlige mistenkte, som henger beruset på sofaen før midnatt på hver fest, men også de som feirer vinen sin etter jobb hver kveld eller slukker hvert møte med vennene sine med en flaske Prosecco. Eller de som nå drikker alkohol hver kveld i pandemien mot ensomhet. Så kanskje du også.

Hvilke effekter alkohol har på kroppen og hvor mye alkohol er helseskadelig, forklarer prof. dr. med. Florian Eyer, Leder for avdelingen for klinisk toksikologi og giftoppringning i München ved Klinikum rechts der Isar ved det tekniske universitetet i München. Fordi hvert år dør rundt 74 000 mennesker i Tyskland som følge av alkohol. Vil du ikke øke statistikken? Ikke noe problem, da må du redusere det vanlige alkoholforbruket til et tålelig nivå.

Når er alkoholforbruk skadelig?

Det er liten innvending mot et glass eller to vin eller øl ved spesielle anledninger. For når det gjelder alkohol, er mottoet:dosen gjør giften. Likevel har WHO definert kriterier på grunnlag av hvilken det kan vurderes om noen misbruker alkohol, og fra når inntak av alkohol er helseskadelig. Så det gjelder som forbruket av ca 12 gram ren etanol per dag (for menn er det 24 gram), sannsynligheten for mange sykdommer øker betydelig. 6 ting som du kan fortelle at du drikker for mye.

At denne grensen nås raskere enn du kanskje tror Følgende eksempler viser:Et glass rød eller hvitvin (200 ml) eller et glass musserende vin (200 ml) inneholder hver i underkant av 18 gram alkohol, så 1, 5 ganger anbefalt maksbeløp. 500 ml øl med et alkoholinnhold på rundt 5 prosent inneholder allerede 20 gram ren etanol. En liten flaske øl (330 ml) inneholder derfor over 13 gram alkohol. Drikker du et velfortjent øl etter jobb hver kveld, du overskrider allerede grensen for akseptabelt forbruk hver gang.

I tillegg til helserisikoen, er alkoholforbruk raskt avhengighetsskapende. Det anbefales derfor internasjonalt Avstå fra alkohol 2 til 3 dager i uken. Slik forandrer en alkoholpause livet ditt.

Hvordan påvirker alkohol hjernen?

"Mennesker, som regelmessig bruker store mengder alkohol, kognitivt redusert alderdom ", forklarer professor Eyer. "Du er ikke lenger like produktiv og har problemer med å konsentrere deg." I tillegg er overdreven forbruk uavhengig av alder, den største risikofaktoren for demens.

Den gode nyheten:hvis du slutter å drikke dine kognitive evner kan bli bedre igjen. Likevel er det et poeng hvorfra skaden på hjernen og nervesystemet ikke lenger kan reverseres. Jo før du gir opp alkohol jo bedre!

Fører alkohol til fettleversykdom og skrumplever?

"Der leveren min pleide å være er en minibar i dag ”- så morsom som denne setningen høres ut, Det er noe sant og mindre morsomt med det. Fordi leveren er ansvarlig for å bryte ned alkohol. Imidlertid, med for mye og for regelmessig alkoholforbruk, er leveren overveldet av denne oppgaven, og den kan ikke lenger fungere skikkelig. Konsekvensene kan da være svært alvorlige.

• Fedme i leveren: Fettlever er den vanligste leversykdommen i Tyskland. Her lagrer levercellene mer fett, til leveren er fet. Hvis fettlever ikke behandles, strukturen deres endres, fordi det dannes mer bindevev. "Kroniske alkoholholdige, som er godt over grenseverdiene, 90 prosent utvikler fettlever ", så vår ekspert. Fett degenerasjon i leveren kan føre til betennelse, Skrumplever eller leverkreft
• Skrumplever: Hvis alkoholforbruket ikke stoppes, inflammatoriske prosesser oppstår. Leverceller erstattes av bindevev og det er fare for levercirrhose. Leveren arr og krymper, som ikke bare forstyrrer hormonbalansen og blodpropp, giftstoffene i kroppen brytes heller ikke lenger tilstrekkelig.
• Ikke la det komme så langt ! En fet lever kan regenerere når du slutter å drikke alkohol. Med et sunt kosthold og tilstrekkelig mosjon kan en fet lever bli en sunn lever igjen. Levercirrhose, derimot, er irreversibel. Siden fettlever ikke viser noen symptomer og bare kan diagnostiseres av en lege ved bruk av levertester og ultralyd, det går ofte uoppdaget. Det står:forebygging er den beste medisinen. Bedre å bruke alkoholfrie drinker oftere, før det er for sent. Her er hva du trenger å vite om den kule alkoholfrie trenden.

Disse alkoholfrie brennevinene kan følge med alkoholholdige drikker når det gjelder smak - uten noen helsefare:

• Siegfried Wonderleaf Gin, alkoholfri
• Alkoholfri Martini Vibrante aperitiff
• Josef Leitz Riesling EINS-ZWEI-ZERO alkoholfri vin tørr, alkoholfri
• Feinkost Käfer Hugo, alkoholfri
• Scavi &Ray Mousserende Prosecco, alkoholfri
• Rotkäppchen champagne, alkoholfri
• Mamma tørr, alkoholfri

Er alkohol dårlig for hjertet?

Kronisk alkoholforbruk øker blodtrykket! For hvert glass alkohol frigjøres stresshormonene kortisol og noradrenalin i økende grad, som blant annet fører til en økning i blodtrykket.

Det økte trykket i blodårene øker da risikoen for mange hypertensive sykdommer. Konsekvensene spenner fra forkalkning av blodårene (arteriosklerose) til et slag, Hjerteinfarkt eller nyresvikt. Slik gjenkjenner kvinner et forestående hjerteinfarkt.

Øker alkohol risikoen for kreft?

Etter en natt med fester våkner til og med festdronninger med en bakrus. Hodeskallen surrer alt ser ut til å snurre og magen buldrer. Dette skyldes delvis acetaldehyd. Alkohol omdannes til acetaldehyd i leveren av alkoholdehydrogenase (ADH), før den deretter metaboliseres til acetat. Acetaldehyd skader imidlertid DNA og kan føre til mutasjoner, hovedårsaken til kreft.

"Spesielt er alkoholene med høy prosentandel ansvarlig for den betydelig økte sannsynligheten for karsinomer i halsen, Larynx og spiserør ansvarlig ", forklarer prof. Eyer, "Enda lavere mengder alkohol øker sannsynligheten for å utvikle kreft."

Gjør alkohol deg feit?

Alkohol er ikke bare direkte usunt, men også via omkjøring av vektøkning. Regelmessig forbruk gir ofte noen overraskelser på vekten. Du trenger ikke engang en øl å få mage Her er hvordan hver type alkohol påvirker vekten din:

• Kalorifelle for alkohol: Svært få vet at alkoholholdige drikker er en ekte kalorifelle. Et lite glass musserende vin (100 ml) har 160 kalorier, et glass vin (200 ml) rundt 150 kalorier og fløtekocktailer til og med opptil 500 kalorier. Man kan fort gjette hvor mange ekstra kalorier som forbrukes på en fest.
• Alkohol gjør deg sulten: Alkohol stimulerer områder i hjernen, som er involvert i utviklingen av sultfølelsen. Resultatet:sjokolade, Chips og andre festsnacks tiltrekker deg bokstavelig talt, du kan ikke holde hendene av det.
• Alkohol fører til produksjon av fettsyrer: Acetat dannes når alkohol brytes ned. Acetatet er i sin tur blant annet ansvarlig for syntesen av fettsyrer. Resultatet:det ikke -elskede hoftegullet sprer seg.

Ett eller to glass alkohol i uken er vanligvis neppe grunn til bekymring. Men hvis regelmessigheten eller mengden alkohol øker, forbruket vil snart være helsefarlig. Det farlige:overgangen fra normalt forbruk til avhengighet er væske. Så den beste løsningen er tilbakeholdenhet.

Du frykter drikker du for mye alkohol også? Ta kjenn-din-grensen-testen. Og her kan du finne rådssentre i nærheten av deg.