Vanvittig hodepine regelmessig? Dette hjelper

I denne artikkelen:

• Når snakker vi om migrene?
• Hva er forskjellen mellom hodepine og migrene?
• Hva skjer i hodet mitt når jeg har migrene?
• Hva er årsakene til migrene?
• Hvordan kan jeg (ha) behandlet migrene?
• Hvordan kan jeg forhindre migrene?
• Hvilke medisiner hjelper mot migrene?
• Hvilke naturmidler hjelper mot migrene?
• Hvilke hjemmemedisiner hjelper mot migrene?
• Hva kjennetegner en spenningshodepine?
• Hvordan behandler jeg spenningshodepine?

Det som rett og slett blir tryllet bort i fjernsynsreklame med et nettbrett, I sannhet er det et helvete for mange kvinner. Hodepine kan lamme livet i flere dager en migrene påvirker det varig i mange år.

Men er det bare hodepine eller er det allerede migrene? Hva slags hodepine du kan lide av og hvordan "normal" hodepine skiller seg fra migrene du leser her.

Når snakker vi om migrene?

Da er det snakk om migrene, hvis du gjentatte ganger er plaget av hovedsakelig ensidige hodepineangrep. Migrene er enten kjedelig, hamring eller puls. Det starter ofte i nakken eller tempelområdet og sprer seg over hele den berørte halvdelen av hodet, noen ganger i hele hodet.

Typiske ledsagere er kvalme til brekningen, Svette eller forkjølelse. Mange migrenepasienter klager også over sterk følsomhet for lys, Synsforstyrrelser og svimmelhet.

Hva er forskjellen mellom hodepine og migrene?

De vanligste typer hodepine i tillegg til forkjølelse er migrene og spenningshodepine. Stress kan spille en rolle i både spenningshodepine og migrene.

Men mens spenningshodepinen setter inn, så lenge stresset varer, migreneanfallet skjer bare etter "stressets slutt" i avslapningsfasen.

Hva skjer i hodet mitt når jeg har migrene?

"I et migreneanfall, både nevrologiske (påvirker nervene), så vel som vaskulære (påvirker karene) endringer i hjernen ", sier Dr. Susan Broner, medisinsk direktør for Manhattan hodepine sentre i New York.

Pasienter med en genetisk disposisjon har en lavere aktiveringsterskel for smertereseptorene i hjernen og er derfor overfølsomme for smerte stimuli. En bølge av nerveceller aktiveres og messenger -stoffer - såkalte nevrotransmittere - frigjøres, som irriterer blodårene i hjernen. Denne nevrovaskulære (påvirker nerver og blodkar) betennelse forårsaker deretter smerten.

Hva er årsakene til migrene?

Migrene er en genetisk tilstand. På grunnlag av denne genetiske disposisjonen fører triggere deretter til angrep. Mulige utløsere er følelsesmessig stress, Matallergier, Overbelastning, Stressende situasjoner, for lite eller til og med for mye søvn, Sjokolade, visse typer vin og ost, Kaffe eller medisiner og endringer i menstruasjonssyklusen (graviditet og overgangsalder).

Hos kvinner oppstår symptomene spesielt før og etter mensen. Leger mistenker nå at migrene er en stimulusbehandlingsforstyrrelse i hjernen. Migreneanfallet kan være hjernens forsøk føre til en deaktivering, når stimuleringsflommen på et tidspunkt blir for stor. Nedenfor er de vanligste årsakene til migrene i detalj:

1. Fallende østrogennivåer som årsak til migrene

"Kort tid før menstruasjonen synker østrogennivået gradvis hos kvinner. Dette utløser ofte migrene," sier Dr. Andrew Michael Blumenfeld, Direktør for Hodepinesenter i Sør -California . I kontrast, er lavdose østrogenpreparater (pillen) ofte foreskrevet.

2. Alkohol som utløser for hodepine

Hvis du får en skikkelig bakrus etter bare en drink, kan ha migrene. Hvis du mistenker en forbindelse her, du bør unngå alkohol så mye som mulig; spesielt variantene som får hodepine innen 8 timer. Den gode nyheten:"Utløseren er vanligvis veldig spesifikk", sier Dr. Blomsterfelt. Betyr:Selv om du absolutt ikke har noe problem med øl, rødvin kan regelmessig forårsake hodepine. Alkoholfri trenden er så kul og deilig.

3. Uregelmessige måltider kan forårsake hodepine

Svingninger i blodsukkernivået kan også være årsaken til et migreneanfall. Spis regelmessig, hver tredje time, og sørg for at hvert måltid inneholder en proteinkilde, anbefaler Dr. Broner.

4. For mye koffein kan utløse migrene

Hvis du regelmessig bruker store mengder koffein, lider ofte av abstinenshodepine, som også kan utvikle seg til migrene. Reduser kaffeforbruket til ca 2 kopper om dagen og følg hvordan hodepine kan endres. Skjer hvis du ikke drikker kaffe på 10 dager.

5. Utilstrekkelig eller dårlig søvn forårsaker hodepine

I 2010 oppdaget en studie at proteiner endres i kroppen til rotter når det er søvnmangel, forbundet med migrene. Bedre å spille det trygt og sørge for at du sover regelmessig. Så du vil jobbe bedre fra nå av.

Hvordan kan jeg (ha) behandlet migrene?

I en poliklinikk for hodepine vil det bli opprettet et individuelt konsept for deg basert på diagnosen. I tillegg til legemiddelbehandling, blir ikke-legemiddelbehandlinger som livsstilsråd for migrene også tatt i betraktning. Hvis du har mild til moderat migrene, vil legen din anbefale ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs). Du bør ta noe som kalles et antiemetisk middel (f.eks. Domperidon) omtrent 10 minutter før du tar det. for å bekjempe kvalme og øke absorpsjonen.

For mer alvorlige klager er det flere såkalte triptaner (medisiner mot migrene og klyngehodepine), som du bare bør ta maksimalt 10 dager i måneden. Det kan være, at du ikke reagerer like godt på visse triptaner. Da bør du bare prøve en annen.

Legemidlene gir rask lindring og er svært effektive. Men de er ikke mirakelkurer heller. Den som tar dem i overkant så på mer enn 10 dager i måneden, løper risikoen i løpet av få år Utvikle hyppigere og lengre angrep av migrene.

Hvordan kan jeg forhindre migrene?

Det er best å ikke la et angrep oppstå i utgangspunktet. Du kan forhindre det med medisiner, f.eks. med betablokkere, Flunarizin eller valproat. For menstrual migreneanfall, anbefaler det tyske migrene- og hodepineforeningen NSAIDs eller naproxen fra og med den fjerde dagen før menstruasjonen til den tredje dagen etter menstruasjonens slutt, eller du kan prøve en hormonplaster. I tillegg skal botox (botulinumtoksin A) gi profylaktisk lindring for kronisk migrene (symptomer mer enn 15 dager per måned).

Antistoffterapi sies også å kunne hjelpe rundt 50 prosent av migrenepasienter. Enkelte proteinmolekyler (kalsitoningenrelaterte peptider), som er betydelig involvert i overføring av smertesignaler i hjernen, hemmet profylaktisk med medisiner. For migrene med mer enn 4 migrenedager i måneden, er migreneinjeksjonen verdt et forsøk.

Hvilke medisiner hjelper mot migrene?

Selvfølgelig har det lenge vært forskjellige metoder for behandling av migrene. Her er de viktigste:

• Triptaner
  Legemidlet brukes til å behandle akutt migrene og stimulerer serotoninreseptorene. Blodårene trekker seg sammen frigjøring av nevrotransmittere er hemmet, hva som forhindrer at smerten fortsetter å spre seg. Noen ganger fører dette til bivirkninger som å føle seg svak, Svimmelhet eller varmeutbrudd.
• Betablokkere
  Betablokkere (propranolol og metroprolol) brukes for å forhindre angrep. Disse virkestoffene påvirker relevante blodårer. Du har færre bivirkninger, men kan redusere pulsen sterkt.
• Antiepileptika
  Hos noen migrenere halverer antiepileptika legemidlet for angrep. Disse har imidlertid negative bivirkninger som forvirring og døsighet.
• Antidepressiva
  Trisykliske antidepressiva og serotonin gjenopptakshemmere har vist seg å være effektive i behandling av migrene. Forskere fant at angrepene ledsages av et uvanlig nivå av serotonin, som blir balansert av antidepressiva. Men de er vanligvis ikke foreskrevet når det ikke er depresjon.
• Botox
  Med alvorlig, kronisk migrene, botox -injeksjoner kan bidra til å forhindre smerte. Nervegiften er på 31 steder i pannen, Templer, Injisert nakke og skuldre. Behandlingen må gjentas hver 12. uke.
  
  

Hvilke naturmidler hjelper mot migrene?

Medisinering alene er ikke nok til å behandle migrene. Akupunktur (helkroppsterapi) har lenge vært kjent at det har veldig positive effekter på migrene. En studie fra Kina har gitt bevis hvoretter du kan forhindre angrep enda mer effektivt med akupunktur enn med flunarizin.

En studie ved Kiel universitetssykehus har vist at utholdenhetsidretter som jogging og gåing har en veldig positiv effekt på styrken, Hyppigheten og varigheten av individuelle migreneanfall. Avslapningsteknikken Progressive Muscle Relaxation (PM) er også godt egnet, som kan redusere antall angrep i migrene med halvparten, og biofeedback. Migrene praktiserer med biofeedback, stramme blodårene i hodet. En biofeedback -måleenhet viser deg om du lykkes.

Alle metodene som er nevnt har vist seg å forhindre migreneanfall. Selvfølgelig må du også lære ikke å konstant overvelde deg selv i hverdagen. Du må lære, Å si "nei" og ikke alltid vil glede alle. Videre er en balansert livsrytme fremfor alt en jevn søvn-våknerytme (selv i helgene), veldig viktig. Enhver form for overskudd påvirker den følsomme hjernen til en migrenelider.

Hvilke hjemmemedisiner hjelper mot migrene?

Ofte kan selv de enkleste midler hjelpe lindre migrene. Disse metodene har bevist seg mange ganger og kan også fungere for deg:

• Avkjøl hodet
  Med migrene er kulde bedre enn varme, fordi is er en naturlig antiinflammatorisk. En kald kompress eller en kul pakke på pannen, Øynene eller skallen kan ofte i det minste inneholde smerten.
• Kosttilskudd
  Ulike studier har vist gang på gang at ulike kosttilskudd er en effektiv profylakse mot migrene. For eksempel sies det at en daglig dose på 400 mg vitamin B2 har redusert frekvensen av migreneanfall hos pasienter. Og koenzym Q-10 skal også kunne forhindre migreneanfall. Uansett bør du snakke med legen din hvilke forberedelser som kan passe for deg.
• Gi avslapping
  Hvis hodepine kommer fra et anspent nakke-skulderområde, Massasje kan ofte hjelpe. I beste fall er en annen person til stede, som kan gi deg en mild massasje. Tips:Ligg rett på ryggen uten å hvile hodet på en pute. Den andre personen tar forsiktig hodet i begge hender og holder hele vekten. Betyr:Du må gi slipp helt og la denne "overgivelsen" skje. Deretter gynger hodet ditt veldig sakte fra side til side. Bevegelsen skal være så fin og skånsom at du knapt legger merke til dem. Ikke prøv å delta aktivt i bevegelsen, men la deg gå helt. Den milde svaiende frem og tilbake synes mange er utrolig avslappende og lindrende kramper.
• Hjelper med urter
  Siste anbefalinger fra American Academy of Neurology bekrefter at feber effektivt kan forhindre migrene. Antagelig fordi det fremmer sunn blodstrøm i hjernen.

Hva kjennetegner en spenningshodepine?

Spenningshodepine er undertrykkende, kjedelig og forekommer på begge sider. Smerten setter alltid inn hvis for eksempel stress på jobben, skole eller privat sektor.

Men også mental overbelastning, Muskelspenninger på grunn av dårlig holdning, vedvarende overanstrengelse av øynene (f.eks. datamaskinarbeid), sterk støyforurensning, Værendringer, Søvnproblemer og psykologiske faktorer ('bøying av hodet') spiller en viktig rolle. Slik forbedrer du holdningen din.

Hvordan behandler jeg spenningshodepine?

Spenningshodepine regnes som kronisk, hvis det skjer minst 15 dager i måneden. I henhold til anbefalingene fra German Migraine and Headache Society, er det best å behandle det med acetylsalisylsyre, Ibuprofen eller acetaminophen. Forsiktighet! Du kan bare bruke denne medisinen i maksimalt 10 dager per måned. Ellers kan det skje at du får en vedvarende smertestillende medisinindusert hodepine. Det eneste som hjelper er uttak på en klinikk!

Kronisk spenningshodepine behandles ofte med trisykliske antidepressiva. De påvirker behandlingen av smerte i hjernen og forhindrer smerte. Det fungerer ikke? Da bør du prøve psykoterapi fordi psykososiale stressfaktorer kan øke hodepine massivt. For spenningshodepine kan du selvfølgelig også bruke de ikke-medikamentelle behandlingsalternativene som er nevnt for migrene, f.eks. biofeedback, Progressiv muskelavslapping eller musikkterapi. Prøv binaural beats eller ASMR.

Tabletter hjelper mot migrene, som du bare bør ta i samråd med legen din, men en rekke naturmidler har også hjulpet migrene. Fra avslapningsteknikker til å unngå mat til psykoterapi, noe vil definitivt hjelpe deg også.