Ikke mer alkohol:det er derfor den nye kulen er edru

Tysklands drikkekultur er i endring. Mange generasjon Z unge - definert som de som er født mellom 1995 og 2015 - begynner å ikke å drikke i det hele tatt. I fest- og klubbscenen blomstret hendelser som "Morning Gloryville" og "Sober Sensation" som ble grunnlagt i Berlin frem til korona -pandemien.

Allerede om morgenen feiret du her med vennene dine, uten å drikke en slurk alkohol eller gå gjennom natten. At dette vil endre seg etter at pandemien er over kan tvile. Hvorfor gir det mening For å forby alkohol fra hverdagen, og hva spennende nytt brus er nå på markedet, du leser her.

Hvordan endres ungdoms drikkeadferd?

Ifølge en analyse av "Know your Limit" -initiativet fra Federal Center for Health Education, faller alkoholforbruket betydelig. For tiden svarer 76 prosent av 18- til 64 år gamle menn og 66 prosent av kvinnene på spørsmålet, om du har drukket alkohol den siste måneden, med "ja". Til sammenligning:i 2000 var det 90 prosent for menn og 83 prosent for kvinner.

Og:tyskerne drikker ikke bare sjeldnere alkohol, hvis, da også vesentlig mindre. For menn var det i underkant av 23 gram ren alkohol per dag i 2000, i underkant av 10 gram for kvinner. For øyeblikket er det bare 16 gram for menn, for kvinner 8, 5 gram. Så trenden er helt klart i retning av:less is more. Slik kan du fortelle at du drikker for mye.

Hvorfor drikker unge mennesker mindre alkohol?

Svaret er:helse og kondisjon. "Det ser ut til at unge mennesker har mye å gjøre med helse og velvære", sier helsetrener og psykolog Briony Leo. "Fokuset er på å være på sitt beste. Noen ting, forbundet med vanlig og tungt alkoholforbruk som helseproblemer, høye utgifter og pinlige uhell, anses ikke som spesielt attraktive. "

Kjente rollemodeller som treningspåvirkere Pamela Reif og Kayla Itsines legemliggjør denne bevisste, avholdende livsstilen. Andre kjendiser avstår også fra alkohol:Supermodell Jessica Hart var avholdende i over et år, å finne ut, hvordan den beste versjonen av deg selv ser ut.

I tillegg til ønsket om selvoptimalisering, er helseklager også en vanlig årsak til avholdenhet. Fordi vanlig alkoholkonsum kan blant annet føre til levercirrhose eller svekkelse av hjernen. Konsentrasjonsevnen og minneytelsen reduseres. Psykiske problemer er også et resultat av for mye alkohol. Mer om dette:Dette er hva alkohol gjør med kroppen din.

Hvilke alkoholfrie drinker for unge mennesker er trendy?

Til årsakene at alkohol unngås oftere og oftere, hører også til, at flere og flere alkoholfrie brennevin kommer på markedet nylig. Ikke flere sukkerholdige mocktails og kjedelige juicespritzers. Disse drinkene bevarer både:høytidelig eleganse og et klart hode:

• Prisecco rød frukt fra Manufaktur Jörg Geiger:Pickelner aperitiff, Brizzles liker Prosecco og har en frisk fruktig tone.
• Riesling Feinherb av Carl Jung:En syrlig, alkoholfri Riesling med eple og sitrus smaker.
• Siegfried Wonderleaf fra Rheinland Distillers:Fruity Botanicals, Gin-ial som Siegfried Gin.
• Laori Juniper No 1 fra Laori Drinks:Krydret ginar -smaker med einer, Kardemomme, Lavendel og rosmarin.
• Angre nr. 7 Italia bitter type fra Angre:Modellert etter italiensk bitterlikør, krydret med et snev av appelsin.
• Alkoholfri rom fra Fluére:Med noter av mørkbrent kaffe, Kakao, Lakris, Tonkabønner og karamell.
• Over normal zero fra Kehrwieder Kreativbrauerei:En alkoholfri indisk pale ale brygget med spesiell gjær.
• Blutul Bianco vermouth av Enbio:Laget av alkoholfri hvitvin, hvit druemost og urteekstrakt.

Hvilke grunner spiller en rolle i tillegg til helse?

Ikke bare helsemessige årsaker fører til avholdenhet. I tillegg til ønsket om mer velvære, spiller også et annet aspekt en ikke helt uviktig rolle. "Unge mennesker i dag er under stort press for å prestere, og det er høye forventninger til suksess i studier og på jobb ", forklarer sosiologen Dr. Emily Nicholls. Hun påpeker derfor:"Mindre alkoholforbruk skal ikke bare tolkes på en rent positiv måte, hvis denne utviklingen er basert på presset til å prestere. "

Spesielt på de som fortsatt er i begynnelsen av karrieren, det er et enormt press. En profesjonell karriere som to tiår før, hvor du begynner å jobbe i et selskap etter treningen og blir der til du blir pensjonist, er en sjeldenhet i dag. I stedet bytter mange jobber regelmessig, de fleste studenter kan bare ikke klare seg uten minst én deltidsjobb. Når du sjonglerer mellom studier og arbeid, er nøkkelen til suksess:produktivitet, Klarhet, Tilstedeværelse og fokus, når det er nødvendig - det ser ut til å være ren selvsabotasje, Å drikke enda en flaske rosé som en del av #vinedagen.

Men unge mennesker med mer fritid tenker seg også godt om hva de bruker pengene sine på, fordi det vanligvis ikke er så mye av det. Årsaken til dette er lave lønninger stadig økende husleie og andre økonomiske forpliktelser. På grunn av dårlig betalte stillinger eller lav startlønn er mange unge blakk en stor del av måneden. Å spise ute eller se en film på kino er ofte ukens spesielle aktivitet som de fortsatt unner seg. Det er ikke mer penger igjen til cocktailer.

Hvilken rolle spiller sosiale medier for å øke alkoholavholdenhet?

Ikke en mindre. Ganske mange har allerede flau seg full til beinet. Angsten og skammen morgenen etter kan være så ille at man angrer på det å ha gått ut i det hele tatt og bekymret hele uken etter. Disse bekymringene ser ut til å merkes av mange alkoholikere under 30 år. Her er 7 gode grunner drikke mindre alkohol.

Ifølge en studie av Australias La Trobe University i Melbourne, inkluderer hovedårsakene til avholdenhet å føle seg som Å ikke lenger ha seg selv under kontroll i samfunnet og tiltrekke negativ oppmerksomhet. Denne bekymringen forsterkes i dag av at hver slip kan registreres og publiseres online.

"Mobiltelefonkameraer, selfiekulturen og den stadig viktigere rollen til sosiale medier får deg til å føle deg mye raskere skal alltid vurderes og kontrolleres ", forklarer Nicholls. "Du vil virkelig beholde et bestemt bilde av deg selv, som kan undergraves av bilder, de viser, hvordan man har mistet kontrollen. "På den annen side kan det å avstå fra alkohol også redusere angst og følelser av angst - en ofte uventet fordel for de som er nye for å avstå fra alkohol.

Hvordan påvirker alkoholavholdenhet kroppen?

"Mange folk, som drikker alkohol regelmessig, er overrasket at de føler seg mer avslappet uten alkohol ", så psykolog Leo. Bekjempelse av frykt med alkohol fungerer bare midlertidig. Til neste morgen, for å være nøyaktig.

"Når du drikker glutamatet, som er ansvarlig for følelser av angst, er blokkert av hjernen, slik at du slapper av ", forklarer ekspert Leo. "Men så sovner du og hjernen produserer mer glutamat, å gjøre opp for mangelen. Resultatet er, at du neste morgen har en økt fryktfølelse. "

Hvorfor gir alkoholfri mening spesielt i pandemien?

Det er mange grunner akkurat nå å ønske å rømme fra virkeligheten for en tid. Corona -krisen gjør deg ensom:Mange jobber hovedsakelig på hjemmekontoret eller studerer på nettet. Du møter venner mye sjeldnere enn tidligere. Og det har ikke blitt feiret på lenge. Så er det frykten for fremtiden:Vil jeg fortsatt få jobb etter læretid eller utdannelse?

Alle teoretiske årsaker som bekymrer seg og får folk til å ty til alkohol oftere. Men å drikke alene har aldri vært en god idé. Faren, at det raskt blir en vane og mengden øker til helsefarlige nivåer, er forbanna høy. Og som beskrevet ovenfor, Alkohol øker frykten med en forsinkelse.

Derfor, spesielt i denne pandemivinteren, bør du avstå fra alkohol og bruke alternative metoder for å redusere stress, som yoga, Matlaging eller lange turer. Dette er 7 påviste antistressstrategier.

"Nøktern er det nye kult", det var en trend før pandemien. Hvis det også var ditt motto Fortsett å gjør, selv om koronabegrensninger legger press på sinnet. Hvis du ikke har prøvd den nye avholdenheten ennå, nå er det en god tid å gjøre det. Fordi psyken din drar fordel av det alkoholfrie livet, din karriere og din helse.