En doktors plan for grasiøs aldring
Jeg ble nylig invitert til et "Botox &Bagels Party, ”Og det sendte meg virkelig inn i en hale. Er jeg i en alder der jeg trenger et helt nytt arsenal for å bekjempe aldring? Har jeg aldersmerker nå som jeg lykkelig ikke har lagt merke til, men burde? Går jeg glipp av noe kvinner rundt meg i all hemmelighet gjør for å se yngre ut?
Etter det første sjokket, og et langt blikk i speilet (både bokstavelig og overført), Jeg tok meg tid til å revurdere mitt antiaging -regime.
Her er min plan om å eldre grasiøst:
1. Solbeskyttelse. Jeg tar på meg solkrem hver morgen - selv på grumsete arbeidsdager. Og når jeg drar til bassenget med barna mine om sommeren, Jeg slår det på og gjentar regelmessig. Jeg har på meg en stor hatt, og solbriller. Og jeg blir bedre med langermede dekk. Det eneste området som trolig trenger mer beskyttelse er hendene mine - jeg skulle ønske hansker var i stil!
2. Trening. Huden min lyser når jeg trener regelmessig, men jeg skal innrømme - det kan være veldig vanskelig å finne tid til å gjøre det. Jeg holder på, selv om, fordi jeg vet at jeg får mye mer av trening enn glødende hud. Trening holder vekten min i sjakk, som hjelper meg med å unngå kroniske medisinske tilstander som høyt blodtrykk, diabetes, og leddgikt som ville stresset kroppen min. Og, Jeg vil holde meg i form, så jeg kan følge med familien og vennene mine. Jeg får FOMO - jeg vil ikke gå glipp av noe! Og jeg vet at nøkkelen til å se ung er å være ung i sinnet.
3. Alkohol. Greit, så dette er et pågående arbeid for meg. Sannheten er, Jeg liker cocktailer og vin (i moderate mengder selvfølgelig!). Men, i tillegg til smaken, det er ikke mange fordeler med alkohol. Jeg får puffete øyne (ikke bra på kamera!). Og når jeg har en drink, Jeg spiser mer, og jeg trenger ikke kalorier. Deretter, for å toppe det, det er det faktum at alkohol er kjent for å øke risikoen for kreft! Det vil absolutt ikke hjelpe mitt fremtidige eldre jeg. Men, det er morsomt, for all statistikk og forskning som kommer over skrivebordet mitt som jobber på WebMD, fakta som stakk ut for meg:Jennifer Lopez unngår alkohol fordi det er dårlig for huden hennes. Og hvem vil ikke ligne på J.Lo? Jeg prøver en "tørr januar, ”Så jeg vil være nysgjerrig på å se om jeg merker noen forskjeller.
4. Nattrutine. Jeg skulle ønske jeg kunne si at jeg gjør dette hver kveld, men jeg prøver! Mesteparten av tiden kommer jeg meg gjennom det. Kommer til å sove med en ren, fuktet ansikt er viktig. Jeg bruker en ansiktsserviett for å få sminken av, vask med et mildt rengjøringsmiddel, glatt på fuktighetskrem, og bruke min akne medisin. Retinoiden for kviser min reduserer tegn på aldring, så det er en bonus. Jeg flosser og pusser også tennene. Et smil får alle til å se yngre ut!
5. Sov. Når jeg ikke får nok søvn, Jeg er gretten og den lille rynken mellom øyenbrynene mine blir mer fremtredende. Jeg lærte for en stund siden om jeg ikke sover nok, da må livet mitt ha for mye stress. Det er min ledetråd for å bremse hjemme eller på kontoret, revurdere situasjonen min, og foreta justeringer. Kanskje jeg må møte det som har meg bekymringsfull og engstelig. Eller, kanskje jeg bare må si "nei" til noe og gi fra meg ansvar. Så sover jeg, og jeg våkner opp et mer behagelig jeg med lyse øyne og ingen rynker på øyenbrynene.
Kanskje du lurer på hva som skjedde på det Botox &Bagels -partiet? Vi vil, Jeg gikk ikke - det var på en lørdag morgen, og jeg hadde lyst til å sove og leke med barna mine. For nå, den lille rynken ser ut til å komme og gå, så jeg plages ikke av det. Men jeg skal revurdere igjen om noen år.
